Instagram story viewer> @erroll_404> Tagged
erroll_404(@erroll_404)'s profile avatar HD Profile

erroll_404

@erroll_404

undefined
POSTS STORIES REELS TAGGED
Celebra con nosotros el 6to aniversario de Crew Pance el sábado 17 de octubre desde las 7am. Tenderemos un Wellness Day con clases gratuitas para los miembros de Crew. Separa la clase y vamos a movernos juntos.
0
Download
Bienvenidos a Crew Wellness Club, un espacio pensado para conectar, entrenar y evolucionar juntos. Aquí nunca vas a entrenar solo, porque vienes a formar parte de una comunidad que conecta atraves del deporte y que te impulsa a dar tu 100% todos los días. ¿Lo mejor? No estás solo en el proceso. Te damos una valoración 100% personalizada y hacemos seguimiento real a tu entrenamiento, tu nutrición y tus progresos desde nuestra app.
26
Download
Así vivimos nuestro primer Wellness Day en Crew: nos movimos juntos, nos conocimos y conectamos haciendo lo que más nos une como comunidad. Por eso, el 17 de octubre lo volvemos a vivir para celebrar nuestro aniversario 🎉
16
Download
Que bendición tener la capacidad de mover mi cuerpo y dar todo de mí en cada oportunidad. Este post va más para recordarme que debería confiar un poquito más en mí, que muchas veces el cuerpo puede dar más de lo que la mente cree y al final somos nosotros los que nos limitamos y no solo en el deporte si no en general; Primera vez en élite mixtos con @erroll_404 en el @tiki.fest con un tiempo de 1hr 8 min, y solo tengo por decir gracias a las personas que me acompañaron, me gritaron y me apoyaron (A Lau y a Pipe porque las veces que mi cabeza me dijo que no podía ellos me gritaban que si, los amo). A Juan Diego por dejar todo de él (literal) y por hacer todos los peso muerto (yo hice mis 5 RM) pero más por creer en mí, que nunca pensé poder mover 110kg tan fácil, sin la estructuración de sus entrenos no estaría acá.
31
Download
El hyrox es para todos! Si quieres empezar esta rutina es ideal para ti, recuerda el calentamiento previo y los estiramientos después de la fase central🏋🏻‍♀️ Calentamiento: Movilidad 3 rondas 200mts sprint 10mts sled push liviano Fase central 2 rondas 200 mts trote 10mts sled push 200mts skierg 10mts sled push 200 mts remo
0
Download
Quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para hipertrofiar el glúteo ? 🍑 en este capítulo 1 le preguntamos a los profes de @crewwellnessclub.cali cuál es su top 3!, en el próximo capítulo los compararemos con evidencia científica para darte los mejores ejercicios!
3
Download
Domingo de entrenito 😏
1
Download
back to up