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Si ya estás en el camino , sigue luchando 🚀

Si aún no empezaste , acaba el año como quieras empezarlo ☝🏻

#hyrox #constancia #gym #hyroxtraining #motivation

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¿Te pasa que llevas tiempo entrenando, no fallas a tus días de gimnasio, pero sientes que tu cuerpo no termina de cambiar?

Y empiezas a pensar que igual necesitas entrenar más días, hacer más ejercicios o cambiar de rutina.

Pero hay algo que siempre intento hacer entender a mis chicas:

No por hacer más vas a conseguir mejores resultados.

Y sé que puede frustrar muchísimo sentir que te estás esforzando y no ver reflejado todo ese trabajo.

Pero antes de exigirte todavía más, me gustaría que te preguntaras si realmente estás sacándole partido a cada entrenamiento.

Porque muchas veces hay pequeños detalles que pasamos por alto y que pueden marcar una diferencia enorme.

Y créeme, cuando empiezas a entender cómo entrenar, cambia mucho la forma en la que aprovechas tu tiempo en el gimnasio. 🤍

Así que te dejo 5 hábitos que me gustaría que empezaras a tener en cuenta antes de pensar en añadir más días.

Guárdalo y cuéntame, ¿cuál crees que necesitas mejorar?

Y si sientes que llevas tiempo entrenando sin saber muy bien si lo estás haciendo bien, tienes toda la info de mis asesorías 1:1 en mi perfil.

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🚨🍫 ¡¡SOCORROOO, TENGO UN PROBLEMA!! 🤯😂

No sé qué me pasa con estas barritas de ESN NUTRITION… ¡¡ESTOY ENGANCHADO!! 🤤🔥

He probado una, luego otra… y ahora tengo un dilema ENORME:

¡¡NO SÉ CUÁL ES MI FAVORITA!! 😱🍫

Así que necesito vuestra ayuda, FAMILIA 💪❤️

🏆 ¿CUÁL ELEGIRÍAIS VOSOTROS?

💚 1️⃣ MAPLE WALNUT 🌰

🤍 2️⃣ COOKIE DOUGH 🍪

🤎 3️⃣ CHOCOLATE BROWNIE 🍫

💛 4️⃣ PEANUT CARAMEL 🥜

👇 ¡¡OS RETO!! 👇

🔥 DEJAD EN COMENTARIOS VUESTRO NÚMERO FAVORITO.

🔥 ETIQUETAD A ESE AMIGO QUE NO PUEDE VIVIR SIN CHOCOLATE 😂

🔥 Y SI TODAVÍA NO LAS HABÉIS PROBADO… ¡¡NO SABÉIS LO QUE OS ESTÁIS PERDIENDO!! 🤤

🎁 ¡¡Y ATENCIÓN AL DESCUENTAZO!!

💥 30 % DE DESCUENTO EN DESIGNER BARS A PARTIR DE 3 TRAYS, según las condiciones de la promoción.

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🚀 ¡¡VAMOS A VER QUÉ SABOR GANA!! 🏆🔥

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publi. un poquito de lo que hubo detrás de ese finde de competición !! 🎀 con mis imprescindibles de @esncom.es acompañándome siempre !!
@esncom.es código de descuento "MARTAM"

ahora toca seguir, que todavía quedan objetivos por cumplir !!

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🏋️‍♂️ TOP 5 PEORES COSAS QUE PUEDES HACER DESPUÉS DE ENTRENAR

🥇 5. QUEDARTE TIRADO EN EL SOFÁ 🛋️
Entrenas una hora y después no te mueves en todo el día 😂

🥈 4. NO ESTIRAR NADA 🦵
Mañana vas a andar como si tuvieras 80 años 💀

🥉 3. NO BEBER AGUA 💧
Te has dejado el alma en el gym y te olvidas de lo más básico.

🏅 2. COMER CUALQUIER COSA 🍔
Después de entrenar, tu cuerpo necesita recuperarse. ¡No todo vale!

💀 1. DORMIR POCO 😴
Puedes entrenar como una bestia, pero si no descansas, tu recuperación se resiente.

🔥 ¿CUÁL HACES TÚ? 👇

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¿QUÉ BARRITA ELEGIRÍAS???

Empieza EL MAYOR RESTOK de barritas de proteína de la historia de ESN !!!!

Hay DESCUENTAZOS en la web!! @esncom.es
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Toda la web al 20%
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Tenemos reposición y vamos a probar todas las barritas de @esncom.es 😎

-20% en todas las cajas de barritas y si compras 3, obtienes el 30% aplicando el código JOSEMA ❤️‍🔥

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Trabajo en mí, por mí y para mí. 💪🏾🤎

Sin comparaciones, sin excusas y sin buscar la aprobación de nadie. Cada día es una oportunidad para crecer, superar mis límites y convertirme en mi mejor versión. La disciplina de hoy es el orgullo de mañana. 🔥

#Disciplina #Constancia #GymMotivation #superaciónpersonal #mimejorversion Trabajo duro

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Piernas y brazos

Hoy es día “principal “ de femoral, donde meto la bisagra de cadera y un curl tumbado. El día secundario de cuádriceps sigue teniendo 4 sets, y el día principal de femoral tengo 3 sets.. creo que está claro dónde está la prioridad.

Entreno completo⤵️

Tríceps en polea x3
Curl biceps unilateral x2
Aductor x1
Prensa unilat x2
Belt squat x2
Curl femoral tumbado x1
Peso muerto rumano x2

CEO @metodo.beast
🎥 YouTube: Josemabeast
🎥 YouTube (secundario): JBEAST RAW

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#gymmotivation #fitnesslife #josemabeast #motivation #fitness

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