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Estefania.

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@conteandnido ✨
More about me @estefaniasslife

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DOS AÑOS!!
———— Felices por todo estos años llenos de aprendizajes, nuevas relaciones, muchos proyectos y metas cumplidas. GRACIAS a todos los que han formado parte de estos dos años <3
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#aniversario #marketing #agenciademarketing #moodboard #creativity

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Summer + matcha + cool outfit🍵🥥🤎

#monteagud #bolsa #bag #bolsadepiel

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La magia de la montaña gracias a @ultratrailmexicoseries

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ULTRA GTO RECAP!

Felicitamos a todo el Altitude Team por un increíble fin de semana en la montaña.

Gracias por seguir haciendo de Altitude Endurance una comunidad donde cada kilómetro se vive mejor juntos🤍🏔️

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bachh compartida con @mich.james 🤠🍸💌

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Howdy 🤠🌶️🌶️, Con mis chicas bridess!!!

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👀✨ La diferencia está en la guía
Un CORE fuerte se construye con control, no con prisa 💪
Movimiento consciente = mejores resultados ✅

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Este viernes 12 @estefaniagamaa & @verosojo vuelven.
Quedan solo 5 lugares.
Si necesitabas una señal para reservar, aquí está.

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Vuelvo al lugar donde inició todo, donde muchos descubrimos nuestra voz, nuestra energía y la magia de una comunidad que pedalea con el alma.

Hoy no vengo a dar una clase, vengo a cerrar un ciclo en el espacio que nos vió crecer, a honrarlo y agradecerle que nos formó, nos retó y nos transformó 💫🖤

@estefaniagamaa

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One year of nesting CREATIVE IDEAS, building, creating, and FLYING HIGHER together.🤎
THANK YOU for being part of our nest.
-Conte & Nido
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#contentcreator #marketing #creadorasdecontenido #contentmarketing #oneyear #anniversary

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Thanks for our coolest merch @rever__mx 🧢

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🔥 ¿Quieres correr más rápido con menos esfuerzo?

La pliometría es el arma secreta de los corredores 🦵⚡️
Te ayuda a gastar menos energía en cada zancada y a mejorar tu rendimiento.

📊 Un estudio del Journal of Strength and Conditioning Research demostró que los corredores que integraron pliometría mejoraron su economía de carrera en un 4%.
Eso es correr más rápido con el mismo esfuerzo.

Incluye 2 sesiones de pliometría a la semana, con ejercicios como:
✅ Saltos en caja baja
✅ Saltos con rebote rápido
✅ Saltos unilaterales

💡 Corre mejor. Corre con inteligencia.

Guarda este post para tus entrenamientos y compártelo con tu compañero de running. 🫶

#SoleusRunners #RunningTips #Pliometría #CorreConInteligencia #RunningMX #Entrenamiento #RunFast #PliometríaParaCorredores#fisioterapia#soleus #training

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