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Milena Galhanunes

@eumilena94

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Mãe , Mulher 💍 e mil versões de mim .
Recomeçando por mim .
Vida real , rotinas e descobertas .

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Tem gente que corre pra aliviar o estresse.
Tem gente que dança.
Tem gente que vai pro Jump. 😂🔥😍

Não é terapia. Mas é terapêutico 💙

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#vidareal #foconoobjetivo #foco #bora

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Hoje foi um daqueles momentos que a gente vai guardar❣️

É sobre estar junto.

É sobre rir junto.

É sobre criar histórias que, daqui a alguns anos, talvez a gente olhe e diga: “Você lembra desse dia?”

Porque no final, o que fica não são os dias que passaram. São as histórias que vivemos neles, são as memórias que criamos❣️

💙

#vidareal #vidasaudavel #rotina #amizade #trendingreels

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A pergunta era simples: "Por que você veio?"

Mas as respostas carregavam histórias.

Teve quem veio para não desistir de si.

Teve quem decidiu lutar pela própria saúde.

Quem não quer voltar para a obesidade.

E teve quem veio só porque precisava de um lugar onde se sentisse bem.

A gente acha que vem pelo exercício, mas, às vezes, a gente vem pelo sorriso da professora.

Pela música alta, pelas amizades, pelo incentivo.

Alguns lugares treinam o corpo. Esse também cuida da alma. 💙

No fim, percebemos que ninguém pedala apenas por exercício.

Porque, para muita gente, isso aqui nunca foi só uma aula de spinning❣️

#vidareal #vidasaudavel #amizade #fitnessmotivation #vem

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A seleção não é feita só de quem veste a mesma camisa.

É feita de quem incentiva quando o outro quer desistir.

De quem comemora cada conquista como se fosse sua.

De quem chega cansado, mas encontra força no grupo.

Hoje a nossa seleção é essa: pessoas comuns, com objetivos diferentes, mas pedalando na mesma direção.

Que esse vídeo inspire você a acreditar mais em si mesmo e lembrar que grandes resultados quase nunca são construídos sozinho.

Aqui, quando uma desanima a outra incentiva! 🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️💙

#gratidao #trending #copadomundo #spinning #vidareal

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Tem gente que vai pra aula pra emagrecer, há quem vai distrair a mente, mas também tem gente na sala tentando não desmoronar.

E ninguém imagina quantas batalhas silenciosas existem por trás de cada pedalada.

Ali tem mãe cansada, tem mulher tentando recuperar a autoestima, tem gente sobrecarregada, ansiosa, esgotada, mas que mesmo assim escolheu não desistir de si e mulheres de bem com a vida.

No final da aula não muda só o corpo, a mente fica mais leve, o coração bate diferente e a gente acredita de novo que vai dar tudo certo!

Minha terapia 💙

#gratidão #amizade #foconoobjetivo #bora

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Não é só spinning, é conexão!

E esse vídeo não é sobre dançar, pedalar, é sobre recuperar o fôlego que a rotina tira da gente.

A vida não está fácil, mas às vezes dá pra ser leve 💙

#gratidão #foco #empatia #saude #saudável

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Nosso momento é aqui.

Entre uma música e outra, a gente se diverte.

É a nossa pausa no meio da rotina, pra cuidar do corpo, da mente e da gente.

Entre o cansaço e a superação, a gente se encontra, e isso muda tudo.

Aqui, como diz a nossa professora, a gente deixa o dia lá fora e lembra da nossa força aqui dentro.

Cuidar de si também é um ato de amor.
E a gente escolheu isso juntas. 💙

Suor, música e conexão… o nosso momento de recarregar por dentro.

Porque no final, cada pedal é um lembrete: a gente merece esse cuidado.

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#gratidão #fitness #mulheres #maes #foco

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Ontem foi um dia maravilhoso comemorando meus 33 anos com a minha família lindaaa!

Faltaram algum componentes que senti falta, mas teremos outras oportunidades.

Mas esse post é um forma de gratidão! Gratidão por mais um ano que Deus me permitiu melhorar como pessoa,.
Grata ao meu marido, por ter me feito extremamente feliz ontem fazendo a supresa de organizar tudo pro meu aniversário, “e eu nem suspeitei”. Foi muito perfeito o carinho e o cuidado que ele teve de me surpreender. E grata de mais por todos os que estiveram presentes me prestigiando, foi maravilhoso cada momento, me diverti muito 😂.
E eu não deixaria de mencionar de falar de cada um que se dispôs de um tempo pra me mandar uma mensagem de carinho me parabenizando. Recebi mensagem de amigos, clientes, pessoas que eu nem conheço mas me seguem e muitas outras. Me senti tão querida e amada.
Muito obrigada pelo carinhos de vocês 😍☺️

#aniversario #familia #33anos

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Wandinha mais LINDA da DINDA!🥰

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Mais uma Diva passando por aqui .

Produção: maquiagem + penteado lateral com trança

#maquiagem #maquiagemrj #maquiadorarj #visagismo #visagismonamaquiagem #penteados #penteadosrj

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