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Hoy es otro Jueves de Mover 🤸🏻‍♀️✨

Si yo quisiera aprender a hacer handstand desde cero, empezaría por aquí.

Uno de los errores más comunes al empezar a ponernos de manos es intentarlo sin preparar antes el cuerpo. Y créeme, eso puede hacer que el proceso sea mucho más largo.

Estos son 3 ejercicios que me ayudaron a construir una buena base y avanzar de forma progresiva hacia el handstand. 💪🏼

✨ Guarda la rutina para tu próximo entrenamiento:

1. Movilidad de muñecas: 15 repeticiones articulando las muñecas en todas las direcciones.
2. Fortalecimiento de muñecas: 15 repeticiones controladas.
3. Trabajo de postura: mantén cada posición entre 30 segundos y 1 minuto, durante 3 series. Para la postura boca abajo, empieza con 30 segundos y aumenta progresivamente hasta 1 minuto, según tu nivel.

Recuerda: no se trata de llegar rápido, sino de construir una base sólida para avanzar con seguridad. 🫶🏼

Guarda este reel y empieza a construir tu equilibrio desde la base.

Mi outfit fav siempre @eunoia_collection

#handstandtraining #flexibilidad #calistenia #entrenamiento #muéveteconsofi

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💪🏼 Jueves de Mover: CORE 🔥

Hoy te comparto mis 3 ejercicios favoritos para fortalecer el core y llevar mis entrenamientos a otro nivel.

Recuerda: no se trata solo de marcar abdominales, sino de construir fuerza y estabilidad para moverte mejor. ✨

Guarda este reel para tu próximo entrenamiento y cuéntame: ¿cuál de los 3 vas a probar?

Obvio con mi set favorito de @eunoia_collection

#MuéveteConSofi #juevesdemoverelcuerpo #coretraining #pilates #fuerzayflexibilidad

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Oficialmente embajadora 💫
Ser parte de esta marca de ropa deportiva tan increíble es un honor que me emociona demasiado 💜
Y obvio… todo esto se viene conmigo a Europa ✈️✨

Vayan a chismosear la tienda porque de verdad… se van a enamorar 👀🛍️

#publicidad #embajadora #eunoiacollection #ropadeportivamujer

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Una súper estrella ✨💫

Obvio usando mi conjunto fav de @eunoia_collection

Espacio increíble @dancebogballet

#creadoradecontenido #paradademanos #artista #mujerpoderosa

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Ser constante, incluso sin resultados, es lo que realmente transforma. 💪✨
Con este set de @eunoia_collection me sentí poderosa entrenando.

En mi lugar fav @dancebogballet
#creadoradecontenido #motivación #disciplina #instagood crecimientopersonal

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Rutina de movilidad de caderas para soltar, liberar tensión y sentirte mucho más ligera ✨
Y honestly… lo mejor fue este set de @eunoia_collection demasiado cómodo, suave y perfecto para estirar sin distracciones.

Moverte rico también es parte del proceso 💛
¿Ya trabajaste tu movilidad hoy?

En el lindo espacio @dancebogballet

#flexibilidad #movilidad #flexconsofi #ropacolombiana

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Unboxing de una marca que me tiene obsesionada y sus prendas son PERFECTAS para la flexibilidad, el entrenamiento, para todo 💜
#movilidad #ropadeportiva #bienestar #creadoradecontenido

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Cuando encuentras una marca que de verdad se adapta a ti… se nota ✨
De esos sets que no tienes que pensar, solo ponerte y fluir 🤍
En un lindo lugar: @dancebogballet
#movilidad #ropadeportivamujer #marcascolombianas #creadoradecontenido

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✨ Styling Session + Giveaway ✨
Moda, conversación y buena música en un solo lugar.
Marcas invitadas: @eunoia_collection · @voidatelier_ · @itza.co__ 🎁 Sorteo durante el evento 🍹 Bebida gratis para los primeros 3 en llegar 🎧 DJ set ¿Vas a faltar? Nos vemos ahí.

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behind the scenes ✨

tres horas de shoot y demasiados detalles para esta colección

ya quiero mostrárselas 🎞️🤍🫶🏼

Fotografía @vico_ph
Modelos @ssphany @carlosalbertocastrojj
Makeup @makeupbysphany

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Todavía no se me acaban las fotos x2🤙🏻

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