evanvhezik(@evanvhezik) instagram tagged download - imginn.com

Instagram story viewer> @evanvhezik> Tagged

@evanvhezik

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Fantasm dagje ook geslaagd🫡

80

11

Wish Outdoor 2022❤️🥳

176

23

Harmony of Hardcore 2022 ❤️🥳

132

11

Intents Festival 2022 🥳❤️

157

23

Flink lopen snoeien op willempie
•
•
•
#supersized #koningsdag #ssks #uptempo #festival

879

41

Masters of Hardcore 2022 ❤️🎉

134

11

Vriendenweekend ❤️🎉

109

9

“Ik had gehoord van jullie van een vriendin van me die ook de coaching volgde via jullie.⁣
Wel was de twijfel om de stap te zetten of het wel echt werkte, omdat ik niet teveel wilde laten gaan zoals in het weekend een pilsje pakken. Maar door de juiste doelen te stellen, de tips en deze ook uitvoeren in de praktijk waren deze angsten weg.⁣
Want je zag dat het resultaat van de coaching ook echt goed te zien was op korte termijn.⁣
⁣
Het meest waardevolle aan de coaching was dat de mannen voor eigenlijk elk probleem een goed oplossing hadden. Maar natuurlijk is het ook je eigen mindset die je moet veranderen, waarbij ze je natuurlijk helpen. Dus als mensen me vragen of ik ze zou aanraden, zou ik dat zeker doen. Maar wel moeten het mensen zijn die er ook echt voor gaan.”⁣
⁣
~ @evanvhezik⁣
⁣
#plannen #ervaring #waardevol #werkgeluk #gelukkigleven #succesvol #durven #doelenstellen #inbalans #ontwikkelen #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #bewustwording #gezondleven #geluk #samensterk #sporten #youarepowerful #gezondeleefstijl #lifecoachingtips #fitfamnl #fitdutchies #genieten #gezond #icaniwill #gettingstronger #traininghard #fitforlife #beachbodycoach #training

69

4

Snakepit👹

97

10

Supremacy 2021❤️🎉

169

22

Reverze 2021 ❤️🎉

142

25

𝐈𝐧 +- 𝟏𝟐 𝐰𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐣𝐝 𝟑𝟐.𝟓𝐤𝐠 𝐨𝐩 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐛𝐞𝐧𝐜𝐡 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐠𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧 𝟏𝟕 𝐜𝐦 𝐭𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞-𝐨𝐦𝐯𝐚𝐧𝐠 𝐯𝐞𝐫𝐥𝐨𝐫𝐞𝐧!⁣
⁣
Wat goede voeding, training, mindset (& habits voor lange termijn behoud) en vooral ook hard werken wel niet kan doen in zo’n korte tijd!⁣
⁣
Wij zijn trots op deze legend!⁣
⁣
We werken met een aantal principes zodat Evan zo optimaal mogelijk resultaat behaalt.⁣
⁣
Een daarvan is…⁣
⁣
Progressive overload!⁣
⁣
Dit is misschien wel het belangrijkste principe als het gaat om spiergroei realiseren. Daarom is het belangrijk om te begrijpen wat het is en hoe je het kan toepassen.⁣
⁣
“Progressive overload is het systematisch opbouwen van de trainingsvariabelen om zo stapsgewijs vooruitgang te bewerkstelligen”.⁣
⁣
Simpel gezegd: elke week iets meer doen dan de vorige keer, om zo stap voor stap progressie te boeken.⁣
⁣
Dit kan op de volgende manieren:⁣
⁣
Herhalingen verhogen: Wanneer je vandaag bijv. 10 push-ups doet, is het de bedoeling dat je er volgende keer meer dan 10 doet. Is het je gelukt om er 11 te doen? Dan is het gelukt om progressive overload te realiseren! Weer een stapje dichter bij je doel!⁣
⁣
Weerstand verhogen: Je kunt er ook voor kiezen om de push-ups zwaarder te maken door één of meerdere resistance bands te gebruiken. Of een gewichtsschijf op je rug te leggen.⁣
⁣
Sets verhogen: Daarnaast kun je ook een extra set toevoegen aan een oefening, om weer net wat meer te doen dan de vorige keer. Echter, is het aan te raden om je vooral op de eerste twee variabelen te focussen (meer herhalingen doen, of het zwaarder maken van een oefening door bijv. gewicht toe te voegen). Een van de redenen hiervoor is dat je training na verloop van tijd anders steeds langer gaat duren.⁣
⁣
Met dit principe geef je je lichaam letterlijk een reden om te groeien. ⁣
⁣
Waarom zou je lichaam willen groeien als je week in week uit hetzelfde gewicht pakt, met hetzelfde aantal herhalingen en sets? ⁣
Dat is hetzelfde als elke dag hetzelfde lvl van een game spelen en verwachten dat je er beter in wordt. Je moet lekker omhoog lvl’en ;) (net als Evan!)⁣
⁣
Wil je ook zulk resultaat? ⁣
⁣
DM, er komen binnenkort een paar

43

11