Instagram story viewer> @evrimmbayram> Tagged

Evrim BAYRAM

@evrimmbayram

912

followers

1408

following

@neurosophiaa
🦭Çocuk/Yetişkin Yoga
☾Access Counsciousness Kolaylaştırıcı
☞Nefes ve Yaşam Koçingoo
🦄Bir şey fark ederse; her şey fark eder.

POSTS STORIES REELS TAGGED

Bedenle bağ kurmanın en kuvvetli yollarından birisi, onu inceleyerek harekete davet olmak. Bağ kuruldukça hareket aralığı kendiliğinden gelişip, beden kendini ortaya koymakta cömert davranıyor.

@zeiyoga öğretmenimden ilhamla🌹

#yoga
#sinirsistemi
#pratice
#pose

45

7

SBA Anne Çay Saati’nde bu hafta; nefes terapisti @dennizbayram ve sinir sistemi odaklı yoga eğitmeni @evrimmbayram ile anne-çocuk ilişkisinde sinir sisteminin yerini konuştuk. 🌸
Sorular soruldu, deneyimler paylaşıldı, keyifli bir sohbetle buluştuk. 🥰

48

0

Anne Çay Saati Sohbetleri’nde, bu hafta @dennizbayram ve @evrimmbayram ‘ı misafir ediyoruz. Birlikte “Anne ve çocuk ilişkisinde sinir sisteminin yeri”ni konuşacağız. Rezervasyon için bize ulaşmayı unutmayın. 🥰🌸

22

3

Güçlü bağlara sahip sosyal ağların seni iyileştirme kapasitesini farkında mısın?

#sinirsistemi #somaticpractice #nefes #ailedanışmanlığı #psikoterapi

26

4

“Derin backbendler esneklikten çok; güven, yumuşama ve destek gücünün birlikte gelişmesiyle ilgilidir."

Pozların incinmeden açığa çıkabilmesi için bütüncül çalışmak önemlidir.

Nereden başlayacağını öğrenmek için 🤚🏻 yeterli.

#yoga #nervoussystemregulation #nefes #somaticpractice #neurosophia

42

5

Nefesle bağ kurarak bedenin detaylarını ve o detaylardaki hareket becerisini fark etmek✨️
“Sinir Sistemi Odaklı Yoga” Derslerimiz devam etmekte 🧘‍♀️

#yoga #sinirsistemi #mersinyoga

53

9

🐒Omurgayla ilgilenmek, yasamınla ilgilenmeye eş değerdir.
Omurgayı sadece bizi dik tutan bir yapı olarak görmek haksızlık olur çünkü;
Beyin bu ana yoldan bedenle konuşur.
Omurga hareket ettiğinde;
• Sinir sistemi güven sinyali alır. Yani parasempatik aktivasyon başlar.
• Nefes derinliği gelişir, diyafram özgürleşir.
• Organlara alan açılır, dolaşım canlanır.
• Savunma azalır, regülasyon artar.
Hareketli bir omurga, esnek bir zihin de demektir aynı zamanda.
Sertlik çözülüp hareket aralığı arttıkça, temas kolaylaşır.
Ve postür tüm bunlarla kendiliğinden organize olarak doğalına yaklaşır.
Omurgayı ihmal etmek, merkezini ihmal etmek olur. Ve yaşamda canlılık için,merkezinde can olması iyi fikir :)

İlham olsun✨️

#omurgasağlığı
#yoga
#postür
#nefes
#saglik

43

4

YORGUNLUK DEĞİL ALARM
Bugünün insanı, bedeni ve yoga

Hazırlayan | Evrim Bayram @evrimmbayram

Bugünün insanı çoğunlukla sempatik sinir sisteminde yaşıyor: tetikte, hızlı, hazır ve yorgun. Bu bir zayıflık değil; sürekli uyarılan ve belirsizlikle çevrili bir dünyaya verilen bir uyum biçimi. Asıl mesele, bu halin fark edilmemesi ve içinden çıkmanın mümkün olduğunun bilinmemesi.

Birçok insan sinir sistemini regüle edebileceği araçlara sahip olduğunu bilmiyor. Durmak, hissetmek ve düzenlemek lüks sanılıyor. Yoga ise çoğu zaman sadece “esnemek”, “sakinleşmek” ya da “iyi hissetmek zorunda olunan” bir pratik olarak görülüyor. Oysa hiçbir şey olmak zorunda değil; iyi hissetmek de buna dahil.

Yoga bu dar kalıba sıkıştırıldığında, en çok ihtiyaç duyulan tarafı görünmez olur: sinir sistemine seçenek sunması ve bedeni yeniden güvenli bir yer olarak deneyimleme gücü. Doğru bir yoga akışında güç, esneme, nefes, hız ve yavaşlama bir araya gelebilir.

Her bedenin ve her sinir sisteminin ihtiyacı biriciktir. Birine iyi gelen tempo, başka biri için tetikleyici olabilir. Bu yüzden tek bir yöntem herkes için kapsayıcı olamaz. Sinir sistemi çeşitlilikten beslenir.

Yoga, doğru biçimi öğretmekten çok sınırları duyabilme becerisini geliştirir. Buradaki iyileşme; sürekli iyi hissetmek değil, yaşamda karşılaşılan durumlara sağlıklı bir sinir sistemiyle yanıt verebilmektir. Nefes ise yalnızca oksijen değil, anın ne kadar güvenli olduğuna dair bir geri bildirimdir.

48

0

Hoş gel 2026! ✨️
Her birimizin niyetlerini heybelerimize doldur,neşeyle çoğalalım.
İçimizdeki kaynaktan var olan tüm sevgiyi,aşkı,bereketi,nezaketi,anlayışı, şifayı yeni yıla akıttığımız bir yaşamda;gücümüz kuvvetimiz bol, birliğimiz daim olsun🤍🎈🎉

#2026newyear❤️ #oyun #party #eğlence #kadın

55

10

İkisi de bize ait olan, her ikisinin de varlığına farklı zamanlarda ihtiyaç duyduğumuz sempatik ve parasempatik sistem... Birini tercih etmek değil de, ikisinin denge ve uyum içerisinde olmasıdır aslında hayati olan. Sinir sistemini dengelemek için sahip olduğumuz regülasyon araçları, bir yoga dersi içerisinde doğru şekilde kullanılırsa,kalıcı ve unutulmaz bir deneyim yaşamanız mümkündür 👁

#sinirsistemi #regülasyon #sempatik #travmasonrasıstresbozukluğu #yoga #mindbodyconnection

64

0

Sinir Sistemi Odaklı Yoga yapmak tam da bu sebeple önemli! Her birimiz sinir sistemimiz nasılsa öyle yaşıyoruz. Ve bu sistemin işleyişini daha sağlıklı hale getirmek mümkün.

#yoga #sinirsistemi #nefes #danışmanlık #kişiselgelişim #farkındalık

117

2

Yogada neden nefes bu kadar önemlidir?

#yoga #breath #sinirsistemi #travma #terapi #mersin

91

2