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Fagner Barcellos I Coach Bodybuilding

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💍 @treinadoraanalauracosta
🚫 Pare de treinar errado
🏆 Shape de atleta com método validado
📊 + de 1.000 alunos transformados
💻 Consultoria on-line

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Quando o campeonato acaba, a recuperação começa!!

Depois de semanas ou meses de preparação, o pós-campeonato exige atenção, principalmente quando falamos de hidratação e reposição de eletrólitos.

Na fase de finalização, alguns atletas passam por estratégias de manipulação de água, sódio e carboidratos para chegar ao palco. Dependendo do protocolo utilizado, isso pode aumentar o risco de desidratação e desequilíbrios de eletrólitos.

Por isso, depois da competição, não é só voltar a comer. É também sobre reidratar, recuperar e dar ao corpo o que ele precisa para voltar ao equilíbrio.

💧 Beba água regularmente.
⚡ Reponha eletrólitos quando necessário, com orientação adequada.
🥗 Retome uma alimentação equilibrada e não negligencie o descanso.

Gatorade pode ajudar na reposição dos líquidos e eletrólitos em determinadas situações, mas a necessidade depende do estado de hidratação e da estratégia utilizada na preparação.

⚠️ OBSERVAÇÃO IMPORTANTE : não existe um protocolo único para todo atleta. Se você teve desidratação importante ou sintomas como tontura intensa, palpitações, confusão ou vômitos persistentes, procure atendimento médico.

⚠️ OBSERVAÇÃO 2: Não é todo atleta precisa repor vitaminas ou tomar Gatorade obrigatoriamente. A reposição de eletrólitos depende da condição de cada atleta, e vitaminas não precisam ser suplementadas automaticamente por causa da depleção.

O palco é o objetivo, mas a saúde precisa continuar sendo prioridade depois dele. 🏆
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Meu time 👇🏻✔️

💪🏻 Coach: @fagnerbarcellos_
💥 Team: @teamfagner_
🎯 Posing Coach: @thiago_barreeto
🥗 Nutricionista: @nutridiogogoncalves
💊 Suplementação: @brutus.suplementos
🛠️ Fisioterapia: @felipevermilfisio
🧬 Controle metabólico e hormonal: @chmonteiron
🧠 Terapeuta esportivo: @psivitorpessoa
🧃 @nowmedicalpharmaceuticals

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🧅🔥

@fagnerbarcellos_
@teamfagner_
@simplesassim.natural
@luizinhoducorte021

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Você sabia que na BRAFF você não precisa ser filiado para competir?
É isso mesmo! Aqui na BRAFF, a liberdade do atleta sempre foi uma prioridade. Você escolhe onde quer competir, e nós respeitamos essa decisão.
Mas se você pretende subir nos nossos palcos em 2027, presta atenção nessa oportunidade!
O atleta filiado tem isenção das taxas de inscrição nos nossos campeonatos, recebe sua carteira de atleta, tem direito à emissão de documentos e ainda participa do nosso Ranking de Pontuação, concorrendo ao prêmio de melhor atleta do ano!
A filiação não é uma obrigação. É uma escolha inteligente para quem quer aproveitar ao máximo a temporada de 2027!
E olha só: estamos com um lote promocional de filiação, por tempo limitado!
Isso significa que você pode garantir todos esses benefícios pagando menos agora. Mas atenção: O valor promocional termina dia 4 de dezembro.
Então, não deixa pra depois!
Acessa AGORA o link da nossa bio, garanta sua filiação BRAFF 2027 pelo valor promocional e já começa a se preparar para uma temporada de grandes conquistas!
Te espero nos palcos em 2027!

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Fisioterapia x Educação Física

#fisioterapia #educacaofisica #saude #osteopatia #musculação

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Atualizando a premiação do Champion com a entrada da categoria Figure!

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Dia 07 de novembro! Já temos quase 200 atletas inscritos! Mais um sucesso, vamos?

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Minha maior motivação é estar de volta aos palcos 🏆😍

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Ser um ex-obeso e hoje estar competindo no fisiculturismo, aquecendo no backstage com o melhor físico que já construí na vida… COM CERTEZA ainda não é normal pra mim.

Eu olho pra esse vídeo e me dá vontade de chorar de orgulho quando lembro de onde saí, de tudo que precisei enfrentar e de cada renúncia que me trouxe até aqui.

Quem me vê hoje talvez enxergue apenas um atleta se preparando pra subir no palco, mas eu enxergo muito mais do que isso. Eu enxergo um cara que um dia não gostava do que via no espelho e que decidiu mudar a própria história.

Hoje, não estou aqui apenas pra mostrar um físico ou buscar uma boa colocação entre grandes atletas. Estou aqui vivendo algo que, um dia, parecia tão distante da minha realidade. E, independentemente do resultado, poder olhar pra mim mesmo e reconhecer o quanto evoluí já é motivo de um orgulho que não cabe no peito.

Mas orgulho da minha trajetória não significa estar satisfeito com onde cheguei. Não estou feliz com as colocações que conquistei, porque sei o quanto ainda posso evoluir e o que vim buscar nesse esporte.

Vou continuar trabalhando, evoluindo e fazendo o que for necessário pra voltar ainda mais forte. Não entrei nessa pra ser apenas mais um. Entrei pra disputar, pra vencer e pra buscar meu lugar entre os melhores.

Tenho orgulho do cara que me tornei, mas ainda não terminei de construir o atleta que quero ser. E pode ter certeza eu vou brigar por isso. 🔥

Eu sei exatamente aonde quero chegar!

📍Mr Petrópolis 2026 - @braffbr
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Meu time 👇🏻✔️

💪🏻 Coach: @fagnerbarcellos_
💥 Team: @teamfagner_
🎯 Posing Coach: @thiago_barreeto
🥗 Nutricionista: @nutridiogogoncalves
💊 Suplementação: @brutus.suplementos
🛠️ Liberação Miofascial: @felipevermilfisio
🧬 Controle metabólico e hormonal: @chmonteiron
🧠 Terapeuta esportivo: @psivitorpessoa
🧃 @nowmedicalpharmaceuticals

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26 dias para o palco. 🏆🔥

Construção, disciplina e trabalho duro. Agora é hora de lapidar os detalhes e levar o melhor físico possível para a competição.

@fagnerbarcellos_ no comando da preparação e @thiago_barreeto me ajudando na minha maior dificuldade que são as poses.

7 de novembro em Cabo Frio! No campeonato da @braffbr

@nowmedicalpharmaceuticals é a marca que me permite alcançar esse físico.

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Penúltima atualização pro Coach @fagnerbarcellos_ , poucas horas antes de subir no palco.

Fiquei muito feliz com o trabalho que construímos até aqui. Sei de tudo que precisei abrir mão, de cada dificuldade que enfrentei e de cada dia em que escolhi continuar, mesmo quando não era fácil.

Cheguei ao campeonato orgulhoso do físico que apresentei e de tudo que construí ao longo dessa preparação.

Mas o nível desse campeonato estava absurdo! Todos os atletas estavam muito bem condicionados, concentrados, focados e, acima de tudo, sedentos pela vitória. Todo mundo subiu naquele palco com um único objetivo: vencer. E estar em meio a atletas desse nível me fez entender ainda mais o quanto preciso continuar evoluindo.

Fiquei feliz com o trabalho feito, mas sei que ainda não foi o suficiente pra chegar ao topo. E é justamente aí que entra a minha fome de evoluir. O resultado não era o que eu buscava, mas faz parte do processo. Agora é entender o que precisa melhorar, corrigir as falhas e trabalhar ainda mais duro pra voltar mais competitivo e buscar colocações melhores.

O trabalho não para porque o resultado não veio. É justamente por querer mais que eu continuo. Ainda tenho muito pra construir, e podem ter certeza de que eu não vou parar por aqui. 🏆
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Meu time 👇🏻✔️

💪🏻 Coach: @fagnerbarcellos_
💥 Team: @teamfagner_
🎯 Posing Coach: @thiago_barreeto
🥗 Nutricionista: @nutridiogogoncalves
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🧠 Terapeuta esportivo: @psivitorpessoa
🧃 @nowmedicalpharmaceuticals

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🏆 CHAMPION 2026 – NOVIDADES E PREMIAÇÃO DE R$ 21 MIL!

Em apenas 48 horas de inscrições abertas, já alcançamos a marca de 100 inscrições e dobras!

E as novidades não param:

✅ Bodybuilding até 65 kg incluído na competição.

✅ Body Fitness (Figure) confirmada, com premiação de R$ 1.000 para a campeã Overall.

✅ Premiação total aumentada de R$ 20 mil para R$ 21 mil!

Ainda temos MR. Petrópolis, MR. Cabo Frio e MR. Saquarema antes do grande encerramento da temporada.

O Champion está chegando com novidades e queremos ouvir vocês! Deixem suas sugestões para tornar essa edição ainda melhor.

📅 5 de dezembro
📍 Tijuca Tênis Clube – RJ

CHAMPION 2026 – Vamos fechar o ano com chave de ouro! 💪

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🏆 MR. PETRÓPOLIS 2026 – RECORDE HISTÓRICO!

Após 18 anos de história, estamos chegando à marca de quase 500 atletas inscritos!

O número surpreendente de inscrições e dobras na última semana exigiu ajustes no cronograma para garantir que todos possam se apresentar com calma e qualidade no palco.

Pedimos a compreensão de todos com os horários e reforçamos algumas facilidades:

✅ 27 pontos de pesagem e medição espalhados pelo estado do Rio de Janeiro.

✅ Atletas de categorias por altura que já competiram este ano não precisam realizar uma nova medição.

✅ O cronograma permite que cada atleta se programe para chegar no horário adequado.

Vamos deixar a energia positiva prevalecer e fazer deste um evento histórico!

📍 Clube Petropolitano
📅 Sábado, 10 de outubro

Nos vemos no MR. PETRÓPOLIS! 💪

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