Instagram story viewer> @fariisha13> Tagged

Ариана | Pilates & Fitness

@fariisha13

8.2K

followers

379

following

Пилатес | умный фитнес | путешествия
Спорт с умом — тело без стресса✨
Создали женское комьюнити @motive.women.club

POSTS STORIES REELS TAGGED

🕶️🤍👼🏽

107

19

А какая «бедная» привычка есть у вас?)😅

143

12

Тренировка на ягодицы 🍑

1. Махи с фитнес резинкой стоя в стороны
2. Румынская тяга
3. Гиперэкстензия
4. Махи ног назад в кроссовере
5. Отведение

Каждое упражнение делаем по 4 подхода, от 12 до 15 повторений, в отказ ✔️

874

16

Тренировка на ноги 🏋️‍♀️

1. Выпады на месте
2. Присед в Смите
3. Жим ногами лёжа
4. Ягодичный мост
5. Разгибание голени

Каждое упражнение делаем по 4 подхода, от 12 до 15 повторений, в отказ ✔️

808

10

Следующих кандидатов отберем по вашим отметкам в комментариях (себя тоже отмечать можно, или написать «меня покажи😅»)

Анкеты участников:

Ариана, 23 года

📍Астана, Казахстан

— Не в отношениях, детей нет.
— Фитнес-тренер и блогер.
— Любит активный образ жизни: хоккей, йогу, путешествия, психологию, астрологию и вкусно поесть.
— Ищет высокого, харизматичного, доброго мужчину-спортсмена до 30 лет. Важны интеллект, чувство юмора, решительность, надежность и чтобы между вами случился тот самый мэтч.

⸻

Никита, 38 лет

📍Новороссийск, Краснодарский край

— Холост, детей нет, в браке не был.
— Штурман, работает в море.
— Любит всё, что ездит, плавает и летает.
— Ищет честную, верную девушку, которая так же, как и он, хочет крепкую семью.

⸻

Дина, 23 года

📍Владикавказ

— Не в отношениях, детей нет.
— Работает в бьюти-сфере.
— Любит творчество во всех его проявлениях.
— Ищет высокого, надежного, сильного и ответственного мужчину с хорошим чувством юмора.

538

55

Особенный подход к детям 🔥 эффективно, весело и конечно же полезно!

44

2

Наш прекрасный baby shower - праздник в честь малышки в стиле village style 🪄
Организовали за один день вместе с @thelisang получилось даже лучше, чем я представляла! Как вам?

254

18

Сохраняем лайфхаки 😂

342

10

Отведение ✔️

202

7

Ягодичный мост 🍑

306

10

Румынская тяга 🏋️‍♀️

406

4

😆😆✌🏼

86

10