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fernandonieves09

@fernandonieves09

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Atleta Máster Atletismo
Selección Nacional Máster 🇲🇽
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3000 con obstáculos (stepleechace)
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🏅 ¡Felicidades, campeones! 🏅

Jennifer Monserrat Águila Salvatierra, tu esfuerzo, dedicación y valentía han brillado en cada paso que diste en los 200 metros. Esa medalla de bronce no solo es un reconocimiento a tu talento, sino también a tu incansable espíritu de superación.

Fernando Nieves Chiñas, tu guía ha sido fundamental en este logro. Su compromiso y liderazgo han sido el faro que ha iluminado el camino hacia el podium.

Juntos han demostrado que el trabajo en equipo, la perseverancia y la pasión por el deporte son la clave del éxito. Este bronce es solo el comienzo de muchos más logros que están por venir.

¡A seguir adelante con la misma energía y determinación! 💪

#Jalisco2025 #GrandPrixParaAtletismo #runneros #runnershigh #paraatleta #worldparaathletics

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Avances paciente post quirúrgico tras 12 semanas de reconstrucción de ligamento cruzado anterior con injerto de tendón de isquiotibiales.

El ligamento cruzado anterior, es uno de los dos ligamentos que cruza por el medio de la rodilla, conecta el hueso del muslo con la tibia y ayuda a estabilizar la articulación de la rodilla.

La reconstrucción exitosa del ligamento cruzado anterior, en conjunto a una rehabilitación progresiva pueden restaurar la estabilidad y la función de la rodilla. Dentro de las primeras semanas posteriores a la cirugía, el objetivo es recuperar la misma amplitud de movimiento que tiene la otra rodilla. La recuperación lleva al menos nueve meses para la vuelta a la actividad y readaptación deportiva.

#ligaments #lca #ligamentos #ligamentoscruzados #ligamentosrotos #ligamentocruzadoanterior #rodilla #plastialigamentocruzado #traumatología #rehabilitation #rehabilitacion #fisioterapia #terapia #terapiafisica #kinesiologia #gdl #guadalajara #jalisco #runninggdl #running #viral #viralreels #adidasrunning #adidas #nikerunning #movement

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¿Cuánto tiempo crees que debe durar tu entrenamiento?

Los entrenamientos a intervalos en la caminadora son eficientes en cuanto a la duración.
Puedes disfrutar de una sesión rápida de 20 minutos que te proporciona los mismos beneficios que un entrenamiento con mayor tiempo de duración.

Conoces el entrenamiento HIIT?
Ven y entrena con nosotros @runneros.oficial y conoce los beneficios de este entrenamiento y entre otros entrenamiento más...

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El Blood Flow Restriction (BFR), entrenamiento oclusivo o terapia de restricción de flujo sanguíneo, constituye una herramienta novedosa en fisioterapia. Consiste en un método de entrenamiento que ocluye parcialmente el flujo arterial y restringe de manera total el flujo de sangre venosa.

No es otro que la ganancia de fuerza e hipertrofia muscular en personas que no pueden ser capaces de llevar a cabo entrenamientos con cargas altas.

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La segunda carrera de este año🏃‍♀️🏃

#CarreraLeonesNegros #UdeG #CorremosenManada #LeonesNegros #running

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Flossband o bandas compresivas
Es una técnica de movilización activa o pasiva que consiste en envolver la articulación o región corporal ocluyendo parcialmente el flujo sanguíneo.

El flossing permite :

* Aumento del rango de movimiento
* Incremento de la mecánica articular.
* Reducción del dolor y del edema
* Aumento de la función miofascial
* Disminución del flujo de sangre sobre la extremidad.
* Constricción de la articulación involucrada.

* Útil en la Rehabilitación y Readaptación deportiva.

En el caso de este video paciente post quirúrgico de ligamento cruzado anterior objetivo: completar arcos de movimiento en flexión de rodilla
Semana 2 : flexión de rodilla 90 °
Semana 4 : flexión de rodilla 108°
Logrando 114° (posterior a flossband )

Floss band es un complemento a otras técnicas y estrategias de tratamiento…

Escríbenos y agenda tu cita al 3316936694 📞

#flossband #flossbands #flossbandtechnique #floss #bands #bandsworkout #flossbandtherapy #flossbanding #flossing #flossingband #oclusionfuncional #oclusion #restricion #restricciondeflujosanguineo #entrenamiento #readaptaciondeportiva #readaptacion #rehabilitación #postquirirgicos #ligamentocruzadoanterior #rom #movimiento
#articulaciones #rangodemovimiento #rangoarticular #compresion #flujosanguineo

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Efectos del vendaje #neuromuscular en la reabsorción de #hematomas

El #vendaje permite:

- Obtener resultados con el #movimiento
- Actividades de la vida diaria están permitidas sin restricción alguna
- Aplicación #beneficiosa para el #tratamiento de #linfedema insuficiencia #venosa , #edemas y #hematomas
- Ninguna molestia con el vendaje incluso puede olvidar que se lleva
- Devolver #movilidad activando el conjunto de #tejidos

OBJETIVOS:
- Mejorar o reactivar la #circulación venosa y #linfática
- Favorecer la reabsorción de un edema o en el #drenaje de un hematoma
- #analgesia por la disminución de la presión en los tejidos “levantamiento de la #piel “

El #vendajeneuromuscular es un complemento a otras técnicas y #estrategias de tratamiento…

Escríbenos y agenda tu cita al 3316936694 📞

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Nunca se vuelve más FÁCIL; Solo eres TÚ volviéndose MEJOR.
Entrenamiento Viernes Runneros!!! ❤️🏃‍♀️

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Medios locos aquí seguimos!
#Atletasparlando

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A que sabe llegar a la Meta?
A unos dulces 55.58 min. en 10km!!! ❤️🏃🍧

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Hoy es un día muy Especial para mi, lo que empezó como algo recreativo hoy se volvió realidad en un Podium ❤️🏃‍♀️
Lo mejor es que con tu disciplina y constancia vas superando barreras y límites.
Gracias Dios y mi Virgen hermosa que siempre me acompañan
@fernandonieves09 (Couch) Gracias por tu apoyo, tiempo y dedicación
@jezraelmarquez gracias porque tu y yo somos un gran equipo siempre dispuesto en ayudarme en todo lo que necesito y estar al pendiente de mi!!!

4®Serial de Atletismo Tlajomulco
5km

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Entrenando andamos!!! ❤️
Gracias @fernandonieves09

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