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Cecilia Ferrera Berrillo

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No solo importa lo que comes. También importa cuándo lo comes. Tu cuerpo funciona con un reloj biológico. Un buen desayuno puede ayudarte a empezar el día con energía. Una buena hidratación mejora tu rendimiento. Una cena ligera favorece el descanso. Y repetir estos hábitos cada día es mucho más importante que hacer una dieta durante dos semanas. ⸻ Nuestra idea diferenciadora en Sant Cugat Nutrición Tenemos un programa llamado: “10 días para sincronizar tu metabolismo” Durante 10 días, los socios se comprometen a: * Desayunar cada mañana un desayuno saludable. * Beber 2 litros de agua al día. * Caminar al menos 30 minutos. * Dormir entre 7 y 8 horas. * Evitar cenas copiosas y muy tardías. * Hacer una evaluación corporal al inicio y al final. De esta forma, el foco deja de estar en el peso y pasa a estar en los hábitos. Es un enfoque más sostenible y alineado con la evidencia científica sobre estilos de vida saludables. Además, de convertitse en un elemento diferenciador de Sant Cugat Nutrición frente a otros centros que se centran únicamente en “perder kilos”.
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🥤 ¿Cuánto cuesta alimentarte bien? Muchas personas piensan que comer sano es caro. Pero hagamos números. Si compráramos en un super una selección de alimentos como los que aparecen en la imagen para obtener una variedad similar de nutrientes, el coste sería aproximadamente: Alimento Cantidad aproximada Coste Leche o bebida de soja 250 ml 0,35 € Huevo 0,30 € Kiwi 0,50 € Naranja 0,45 € Plátano 0,35 € Almendras 30 g 0,55 € Semillas de calabaza 20 g 0,35 € Anacardos 30 g 0,55 € Brócoli 100 g 0,35 € Gambas 100 g 1,80 € Champiñones 100 g 0,45 € Pan integral 2 rebanadas 0,25 € Total entre 6,00 € y 7,00 € del súper Y con más de 1000 calorías !!! 🛒 Alimentos equivalentes para obtener una variedad similar de nutrientes: Es importante matizar que no son alimentos equivalentes en cantidad ni en composición, pero sí en nutrición. Comparación: Un Batido Fórmula 1 preparado con leche de soja aporta aproximadamente: ✅ Alrededor de 240 kcal. ✅ Más de 20 g de proteína de alta calidad. ✅ Fibra 5 g. ✅ 25 vitaminas y minerales esenciales. ✅ Un perfil nutricional equilibrado para ayudarte a controlar las calorías sin renunciar a la nutrición. Para conseguir un aporte similar de proteínas, vitaminas y minerales con alimentos convencionales tendrías que combinar diferentes alimentos como fruta, cereales, lácteos o bebida vegetal, frutos secos y otras fuentes de nutrientes. Además del tiempo de compra, preparación y limpieza. 💰 ¿El coste? Un batido completo preparado con leche de soja cuesta entre 2,50 € y 3 €, dependiendo de los ingredientes utilizados. Es decir, menos de lo que cuesta un café con leche y una pasta y con un aporte nutricional mucho más completo. No se trata solo de comer menos. Se trata de alimentar mejor tu cuerpo. 🎁 ¿Quieres comprobar cómo puede encajar una nutrición equilibrada en tu día a día? Reserva tu Evaluación Gratuita de Bienestar y descubre cómo mejorar tu composición corporal, tu energía y tus hábitos sin pasar hambre. 📩 Escríbenos por WhatsApp o por mensaje privado. #SantCugatNutrición #NutriciónInteligente #DesayunoSaludable #HábitosSaludables Nota: He usado un coste aproximado de 2,50–3 € por batido.
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“¡Gracias, Sant Cugat! Gracias a todos los que nos acompañasteis en la inauguración de Sant Cugat Nutrición. Fue un día lleno de ilusión, sonrisas y mucha energía. Ahora empieza lo más importante: seguir ayudando cada día a más personas a sentirse mejor, con hábitos saludables, buena nutrición y una comunidad donde todos son bienvenidos. Si aún no nos conoces, te esperamos para una evaluación gratuita corporal o simplemente para descubrir qué podemos hacer por ti. Sant Cugat Nutrición. ¡El club ya está en marcha #santcugat #desayunosaludable #vidasaludable #santcugatdelvalles #nutricionsaludable
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La nutrición Inteligente, para tu mejor condición, en Sant Cugat Nutricion #santcugat
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Un regalo que Dios me dio......Mi segunda Madre🇨🇺🇨🇺
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