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[Anzeige] 🧂🍽️ Hallöchen ihr Lieben 🫶🏻

Manchmal sind es die kleinen Dinge, die ein Gericht besonders machen! 😍
Bei meiner Schupfnudelpfanne mit buntem Gemüse, Pilzen, Erbsen und Feta sorgt heute ein ganz besonderes Finish für das gewisse Etwas: das Bio-Gewürzsalz Chili „Fleur de Sel der Alpen“ von Bad Reichenhaller. 🌶️✨

Ich liebe es, Gerichte zum Schluss mit diesem besonderen Fingersalz abzurunden. Die feinen Salzblüten lassen sich ganz einfach zwischen den Fingern dosieren und direkt über das fertige Essen streuen. So bleiben die zarten Kristalle erhalten und sorgen für einen feinen Crunch und eine würzige Note.🧂🤏🏼

Über das Salz 🧂 hatte ich ja bereits berichtet Notiz 🗒️ scrollt einfach ein paar Beiträge zurück.

Das „Fleur de Sel der Alpen“, gewonnen aus reiner Natursole und hergestellt nach traditioneller Art, ist aus meiner Küche nicht mehr wegzudenken. Die Hand geschöpften Salzblüten begeistern mich total. ✨

Ihr möchtet die verschiedenen Sorten selbst ausprobieren oder ihr sucht noch ein tolles Weihnachtsgeschenk 🎅🏼 für eure Lieben? Dann habe ich etwas für euch! 🛒 Mit meinem Rabattcode BRANDSYOULOVE bekommt ihr 20 % Rabatt auf die „Fleur de Sel der Alpen“-Reihe (ausgenommen Sets). Den Onlineshop verlinke ich euch in meiner Story. ❤️

Kennt ihr Fingersalz schon oder verwendet ihr bisher ganz klassisch Salz aus der Mühle? Verratet es mir gerne in den Kommentaren! 👇🏻

@badreichenhaller @brandsyoulove.de

#welovebadreichenhallersalze #badreichenhaller #badreichenhallersalz #salzliebe #handgemacht

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Schwarzkümmelöl ist für mich eines der spannendsten natürlichen Lebensmittel, wenn es um Entzündungsprozesse geht.

Der enthaltene Wirkstoff Thymochinon wird intensiv erforscht und besitzt antioxidative und entzündungsmodulierende Eigenschaften.

Aber: Schwarzkümmelöl ist nicht gleich Schwarzkümmelöl. Wenn du es verwendest, kommt es auf die Qualität an.

Worauf ich achte: ➡️ Hoher Thymochinongehalt ➡️ Reinheit und möglichst geringe Schadstoffbelastung ➡️ Schonende Herstellung und hochwertige Qualität ➡️ Regelmäßige Anwendung und eine passende Dosierung

So verwende ich es: Ich nehme mein Schwarzkümmelöl von Nigella morgens auf nüchternen Magen - auch gerne zusammen mit Selleriesaft. (Verstärkt sich nochmal in der Wirkung?.

Und ganz ehrlich: Früher war ich vom Geschmack nicht begeistert. Inzwischen liebe ich ihn. Hochwertiges Schwarzkümmelöl schmeckt angenehm mild und aromatisch.

Ob Darm, Immunsystem oder Entzündungsprozesse: Schwarzkümmelöl ist eine sinnvolle Ergänzung .

Übrigens werde ich seit der Einnahme nicht mehr von Mücken gedtochen😁 und nehme auch die Produkte äußerlich super gerne.

👇 Kommentiere SCHWARZKÜMMELÖL, wenn du wissen möchtest, welches ich verwende und worauf es ankommt.

#schwarzkümmelöl #thymochinon

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🌿 „Hilf mir, es selbst zu tun!“ 💚

Steht bei eurem Kind bald die Einschulung an und ihr fragt euch, welche Schule am besten zu ihm passt? 🥰

Dann möchte ich euch heute eine ganz besondere Grundschule ans Herz legen: die Sankt Martin Grundschule in Zwochau. Hier lernen Kinder nach den Grundsätzen der Montessori-Pädagogik, entdecken ihre eigenen Stärken und dürfen in ihrem individuellen Tempo wachsen. Kleine, altersgemischte Lerngruppen, persönliche Begleitung und ein wertschätzendes Miteinander stehen dabei im Mittelpunkt. ❤️

🏫 Ihr möchtet mehr darüber erfahren, wie Lernen an dieser Schule funktioniert und wie ein gelungener Schulstart aussehen kann?

Dann nutzt die Gelegenheit und lernt die Schule beim Elterninformationsabend persönlich kennen!

📅 Donnerstag, 29. Oktober 2026
⏰ Beginn: 18 Uhr
📍 Sankt Martin Grundschule Zwochau
Leipziger Straße 20, 04509 Zwochau

An diesem Abend erfahrt ihr mehr über das pädagogische Konzept, den Schulalltag und die Hortzeit. Außerdem könnt ihr eure Fragen stellen und das Schulgebäude sowie das Gelände kennenlernen. 🌱

📩 Um Anmeldung per E-Mail oder Telefon wird gebeten:
✉️ verwaltung@schule-zwochau.de
☎️ 034207/91900

🌐 www.schule-zwochau.de

Vielleicht ist genau diese Art des Lernens das Richtige für euer Kind. 💚

Teilt den Beitrag gern mit Eltern, für die diese Schule interessant sein könnte. Manchmal hilft schon ein kleiner Hinweis, um den passenden Schulplatz für das eigene Kind zu entdecken. 🫶🏻

#SanktMartinGrundschule #Zwochau #Montessori #Montessoripädagogik #Schulanfang

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🥒 Der einfachste Salat der Welt – voller wertvoller Nährstoffe! 🌿 Speicher es dir gleich ab.

Meine Gurken aus dem eigenen Beet, Feta, richtig gutes Olivenöl, Salz, Pfeffer, Kürbiskerne, frischer Basilikum und als Superfood-Upgrade schwarzer Sesam. Mehr braucht es manchmal gar nicht!

🥒 Gurken liefern Flüssigkeit und Kalium. 🧀 Feta liefert Eiweiß und Calcium. 🫒 Natives Olivenöl extra bringt wertvolle Fettsäuren und je nach Öl antioxidative Polyphenole. 🎃 Kürbiskerne liefern Magnesium, Zink und pflanzliches Eiweiß. 🌿 Basilikum bringt flavonoide und ätherische Öle ⚫ Schwarzer Sesam liefert unter anderem Calcium, Eisen und Magnesium.

Mein Tipp: Beim Olivenöl auf eine nachvollziehbare Herkunft und echte Qualität achten. Und beim Würzen? Gutes Steinsalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer geben dem Ganzen den letzten Kick. 😍

Du siehst: Gesunde Ernährung muss weder kompliziert noch aufwendig sein. Es kommt darauf an, welche Lebensmittel du kombinierst und welche Nährstoffe sie dir liefern.

Falls wir uns nie wiedersehen: Folge mir für echte Gesundheitsaufklärung! 🫶🏼

Du möchtest mehr über Makro- und Mikronährstoffe, Darmgesundheit, Ernährung und Longevity lernen? 👇 KOMMENTIERE FIEBEL

#gesundessen #gesundeernährung #nährstoffe #darmgesundheit

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12 Ursachen- 1 Wurzel🌱 Ich hatte sie alle und noch mehr.

Blähbauch, Krämpfe
.Schleim im Hals
Ständig verstopfte oder laufende Nase
Dauerhaftes Räuspern
.Brain Fog – du verlierst mitten im Satz den Faden
PMS
.Wassereinlagerungen
Das 15-Uhr-Tief trotz
.Heißhunger auf Süßes abends
.Steife Gelenke
.Mundgeruch trotz Putzen, schwitzen oder frieren
.Unreine Haut. Spätakne
Migräne, ständig krank

Wenn du bei 2 oder mehr gelandet bist: Das ist kein Zufall. Und schon gar kein „Schicksal mit zunehmendem Alter".

Dein Körper zieht an einem Strang und der Strang heißt Darm.❕️ Dort sitzen 80 Prozent deiner Abwehr. Von dort aus wird entschieden, ob deine Haut ruhig wird, deine Hormone im Takt bleiben und dein Kopf klar ist.

Ist die Darmschleimhaut gereizt und die Flora aus dem Gleichgewicht, meldet sich dein Körper nicht nur über den Bauch – sondern über alles zugleich.

Was ich immer wieder sehe:
– Gegen jedes Symptom ein neues Spray, eine neue Creme, ein neues Präparat
– Ballaststoffe drauf, wo der Darm zuerst Entlastung braucht
– Warten, bis „irgendwer endlich was findet"mit dann harter Fiagnose

Dabei darf es leicht sein. Kein Hungern, keine Verbote, kein Kalorienzählen❗️Es muss ein langfristiger Weg sein❕️
✅️ Erst entlasten, ✅️dann aufbauen , ✅️Nervensystem beruhigen, ✅️ Leber regenerieren und es beruhigen sich Haut, Nase, Zyklus und Kopf gleich mit.

Schreib mir deine Zahl als Wort ( eins, zwei...̀in die Kommentare 👇 Ich lese jede einzelne.

Bereit, an der Wurzel anzusetzen? ➡️ Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch über nadinept.de – Link in der Bio.

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🍝🍂 Walnuss-Wirsing-Pasta
– ich finde, Wirsing bekommt viel zu wenig Aufmerksamkeit! 🤎
[Anzeige]

Gerade wenn es draußen kühler wird, könnte ich solche Gerichte ständig essen!
Cremige Soße mit Schafskäse, meine aktuellen Lieblingsnüsse und dazu der Wirsing mit etwas Salbei und Zitrone.
Eine Kombi, die richtig gut zusammenpasst! 😍

Und das Schöne: Du brauchst keine ausgefallenen Zutaten und stehst auch nicht ewig in der Küche😉 #Feierabendrezept

#Grünerdonnerstag @vreaky_lena

✨ Pro Portion:
380 kcal | 36,6 g KH | 15,5 g Protein | 17,4 g Fett

🍝 Für 3 Portionen:

🌾 150 g Dinkel-Vollkorn-Pasta
🥬 250 g Wirsing
🧄 1 Knoblauchzehe
🧅 1 rote Zwiebel
🫒 1 TL Oliven-Bratöl
🌿 1 TLSalbei *
🥛 85 g Sahne (bei mir laktosefrei)
🧀 75 g Schafskäse light
🌰 Walnüsse *
🧂 Salz & Pfeffer *
🍋 Etwas Zitronensaft

* -10% mit CLAUDI10 @azafran.de

👩🏻‍🍳
Pasta nach Packungsanleitung kochen und beim Abgießen etwa 100 ml Nudelwasser auffangen.
Wirsing vom Strunk befreien, in feine Streifen schneiden und 2–3 Minuten in Salzwasser blanchieren. Anschließend kalt abschrecken und abtropfen lassen.
Walnüsse, Knoblauch und Zwiebel fein hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch darin anschwitzen. Walnüsse und Salbei dazugeben und kurz mitbraten.
Mit Sahne und Nudelwasser ablöschen und kurz köcheln lassen. Schafskäse zerbröseln oder würfeln und zusammen mit der Pasta und dem Wirsing unter die Soße rühren.
Mit Salz, Pfeffer und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken – fertig! 🤎

📌 Speicher dir das Rezept unbedingt ab, wenn du Wirsing mal anders zubereiten möchtest!

Und jetzt bin ich neugierig: Bist du Team Wirsing oder geht der gar nicht bei dir? 😂👇

Titel: Smile
Künstler: Giulio Cercato
Link: https://business.facebook.com/sound/collection/?sound_collection_tab=sound_tracks&asset_id=589255880851305&reference=artist_attr

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🧠 Was, wenn wir bei Autoimmunerkrankungen viel früher ansetzen würden?

MS, Hashimoto, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und andere Autoimmunerkrankungen sind komplex. Aber ein Bereich wird unterschätzt: unser Darm.

Ein gestörtes Darmmikrobiom, eine beeinträchtigte Darmbarriere und chronische Entzündungsprozesse hängen zusammen . Auch die Immunregulation spielt dabei eine entscheidende Rolle.

Und jetzt wird es spannend: Was, wenn wir nicht nur Symptome behandeln, sondern dort ansetzen, wo alles entstanden ist?

➡️ Darmmikrobiom
➡️ Darmschleimhaut
➡️ Entzündungsfördernde Faktoren reduzieren
➡️ Individuelle Unverträglichkeiten auflösen
➡️ Immunsystem und Nährstoffversorgung

Stell dir vor, wir würden diese Zusammenhänge konsequent mit einbeziehen, statt immer nur einen einzelnen Bereich zu betrachten.

Wie crazy wäre es, wenn wir es ganzheitlich von hinten aufrollen könnten?

💚 Kommentiere DARM, wenn du dein ganzes System verstehen und heilen möchtest, .

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🌿 Nature Heart Rabattcode Oktober 2026: FREE10 💚

Du suchst einen Nature Heart Rabattcode oder Gutscheincode?

Mit FREE10 erhältst du 10 % Rabatt auf deine Bestellung bei Nature Heart.

👉 Code: FREE10

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#NatureHeart #NatureHeartRabattcode #NatureHeartGutscheincode #FREE10

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🍎🍰 Apfel-Käsekuchen – schmeckt nach Herbst und hat für mich definitiv Suchtpotenzial! 🤎
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Käsekuchen und Apfel-Zimt sind einfach eine genial gute Kombi, oder? 😍
Und das Ganze mit wenigen Zutaten, ohne zugesetzten Haushaltszucker und mit einer ordentlichen Portion Protein.

Ich sag's euch: Am besten schmeckt er, wenn er über Nacht im Kühlschrank durchziehen durfte. Auch wenn das Warten echt schwerfällt. 😂🍎

Der Apfel🍎 stammt übrigens aus dem Schwiegerelterlichen Garten🏡 einer Freundin
- Danke Julia ♡

✨ Pro Stück (bei 8 Stücken):
171 kcal | 17,6 g KH | 8,6 g Protein | 6,6 g Fett

🍰 Für eine Springform (Ø 20 cm):

🍎 125 g Haferflocken
🥥 40 g Kokosöl @azafran.de
🍯 15 g Yaconsirup @inkapura.de
🤎 Zimt nach Geschmack @azafran.de
🥣 400 g Skyr (bei mir laktosefrei)
🥚 1 Ei (L)
🍮 30 g Puddingpulver
🍯 30 g Yaconsirup @inkapura.de
🍎 1 Apfel

👩🏻‍🍳
Haferflocken im Mixer grob zerkleinern. Kokosöl schmelzen und mit 15 g Yaconsirup, Zimt und den Haferflocken verkneten. Falls der Teig zu trocken ist, einfach 1 EL Wasser dazugeben.
Den Teig in die Springform drücken und einen Boden formen.
Skyr, Ei, Puddingpulver und die restlichen 30 g Yaconsirup glatt verrühren. Apfel in kleine Würfel schneiden.
Etwa 1/3 der Creme auf dem Boden verteilen, die Apfelwürfel daraufgeben und mit Zimt bestäuben. Restliche Creme darüber verteilen und glatt streichen.
Bei 160 °C Ober-/Unterhitze ca. 50 Minuten backen. Anschließend bei leicht geöffneter Ofentür ausdampfen lassen und nach dem Abkühlen über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Am nächsten Tag anschneiden und genießen. 🍎🤎

📌 Speichert euch das Rezept für euren nächsten Backsonntag!

Und jetzt mal Nussmus bei die Äpfel:
Seid ihr auch Team Apfel-Zimt, sobald es draußen herbstlich wird? Oder gehört ihr zu den Chocoholics? 👇🍂

-5 % mit CLAUDI bei @inkapura.de
-10 % mit CLAUDI10 bei @azafran.de

Titel: Me In My Garden
Künstler: Julia Gartha
Link: https://business.facebook.com/sound/collection/?sound_collection_tab=sound_tracks&asset_id=898755672312863&reference=artist_attr

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🌿 Wusstest du, dass du aus Basilikum ein Schmerzmittelherstellen kannst?

⬅️Speicher dir das Reel ab, damit du das Rezept immer bei dir hast.

Basilikum enthält Pflanzenstoffe, die auf ihre entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften untersucht wurden.

So stelle ich sie her:

🌿 Frische Basilikumblätter 🍶 Hochprozentiger Alkohol wie Wodka mit mindestens 35 % Vol. 🫙 Ein sauberes Schraubglas

1️⃣ Das Glas zur Hälfte mit frischen Basilikumblättern füllen.

2️⃣ Mit Alkohol vollständig bedecken, sodass alle Blätter bedeckt sind.

3️⃣ Verschließen und 3–4 Wochen an einem dunklen Ort bei Raumtemperatur ziehen lassen. Zwischendurch vorsichtig schütteln.

4️⃣ Anschließend durch in eine saubere, braune Flasche füllen.

💛 Ich habe die Tinktur bei meiner Tochter nach einer Knieverdrehung sogar schon äußerlich ausprobiert. Ihre Schmerzen waren am nächsten Tag weg. Das ist unsere persönliche Erfahrung,

Wichtig: Ich empfehle es nicht zur innerlichen Einnahme bei Kindern.

➡️Bevor wir uns nie wieder sehen, folg mir für ehrliche, echte Gesundheits- und Darmaufklär6ng🫶

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Warum hätte meine Oma darüber nur gelächelt? 🌿
Weil sie noch wusste, was wir vergessen haben:

Die raue Seite eines Salbeiblatts ist eine natürliche Zahnbürste.

Kaffee- und Teerückstände? Einfach mit einem frischen Blatt darüberreiben – sanft mechanisch, ganz ohne Chemie.

Früher war das selbstverständlich. Heute kaufen wir dafür drei verschiedene Tuben.
Die Natur gibt uns einfach alles – wir haben es nur verlernt. 😊

**So läuft meine Zahn-Routine heute:**

🌿 Frisches Salbeiblatt für die Oberflächen
✅ Ölziehen am Morgen
✅ Zahnpasta komplett chemiefrei – mit Hydroxylapatit + Postbiotikum von Natch
✅ Ab und zu Nelkenwasser oder einfach eine Nelke kauen
✅ Zungenschaber – die Mundflora ist der Anfang deiner Darmflora

Und ganz ehrlich: Ich muss nie zum Zahnarzt, keine einzige Füllung.
Zahnpflege und Mundwasser- bei mir komplett chemiefrei. Hydroxylapatit ist der natürliche Hauptbestandteil deines Zahnschmelzes und Postbiotika unterstützen genau die guten Bakterien, die dein Mikrobiom im Gleichgewicht halten.

Genau deshalb nutze ich die chemie-, fluoridfreie Zahnpflege mit Hydroxylapatit und Postbiotikum – für mich und für mein Kind. Die Zahnpflege-Tabs sind bei den Kindern mega beliebt, weil sie spielerisch funktionieren.

💚 Willst du meine komplette Zahnpflege-Routine mit allen Empfehlungen für dich und deine Kinder?
Dann kommentiere mit **SALBEI"** und ich schicke dir alles direkt zu. 🤍

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Der Magic-Schiss-Moment, über den sonst niemand spricht: einmal abwischen – und da ist nichts dran.

Dein Stuhl verrät dir nämlich jeden Tag, wie es deinem Darm wirklich geht. Dafür brauchst du keinen Test, keine Analyse – du kannst es selbst einordnen, über die Bristol-Stuhl-Skala von 1 bis 7.

Typ 1: hart, knöllig, wie kleine Nüsse.
Typ 2: bröselig und stückig.
Typ 3: würstchenförmig – geht auch noch.
Typ 4: glatt, geschmeidig, perfekt.
Typ 5–7: weich, breiig bis flüssig.

Und genau hier wird es spannend: Wenn du nur einmal abwischen musst und nichts am Papier ist, ist deine Konsistenz im grünen Bereich.

Sobald du aber mehrfach wischen musst, immer etwas hängen bleibt oder du das Gefühl hast, es ist noch etwas da – auch da ist noch etwas da – dann ist deine Konsistenz raus balanciert.

Das ist nicht einfach "normal" oder "halt so". Das ist ein Hinweis darauf, dass dein Darmmikrobiom aus dem Gleichgewicht geraten ist und deine Darmschleimhaut gereizt ist.

Und deshalb ist es auch so wichtig, dass du nie nur eine Sache davon angehst:

🦠 Darmmikrobiom aufbauen
🧱 Darmschleimhaut aufbauen
💧 ausreichend Flüssigkeit
🏃‍♀️ Bewegung
🧘‍♀️ und dein Nervensystem

Alle diese Punkte gehören zusammen. Hört sich viel an. Ist es nicht – wenn man weiß, wie das System zusammenspielt.

Und genau deshalb arbeiten wir nie nur am Stuhlgang, sondern am gesamten System. Weil der Stuhl dann von ganz selbst anders wird.

👇 Schreib mir "DARM" in die Kommentare, wenn du deinen Darm endlich wieder einwandfrei zum Laufen bringen möchtest.

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