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Flavio Benelli

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Pós-graduado em Jornalismo
Corretor
Pai do filho mais lindo do mundo

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Aniversário do @ivantimao82

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Isabela quebrando tudo! 🤘🏼🤘🏼🤘🏼
#rock #girldrummer #bateria #rockandroll #maederockeira

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Uma sacanagem destas tem 1500kcal..
😅😅😅😅😅😅😅😅😅

☝Caso queira comer um lanche hoje no feriado, opte por lanches menos calóricos.

Ex: Um hamburguer caseiro feito com:

200g de Patinho.
40g de queijo muçarela.
Pão de hamburguer tradicional.
2 folhas de alface.
2 fatias de tomate
E uma coca cola zero calorias para acompanhar.

Um hamburguer caseiro tem em média 600kcal.

☝Masssss, cuidado com os molhos e acompanhamentos:

4 colheres de sopa de Ketchup tem 80kcal.
4 colheres de sopa de mostarda tem tem 50 kcal.
4 colheres de sopa de maionese tem 280kcal 😳.
1 porção de batata fritas de 200g tem 280kcal.
Coca-cola normal tem 140kcal em 350ml.

☝Se vc for comer o hamburguer com molhos, batatas fritas e coca cola normal. Vc terá consumido por volta de 1500kcal.

Ou seja, o que era para ser uma refeição menos calórica se tranformou em um combo da sacanagem.

Podemos ter uma alimentação bem variada no processo de emagrecimento, mas ter controle na quantidade e qualidade é essencial.

Quer ajuda no processo?
É só mandar um "OI" no direct.

Mateus Benelli

#nutrição
#nutriçãocampinas

Valeu pelo vídeo @flaviobenelli

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Pô Casão!

🤔 Isso que dá não ir no Nutricionista.

Na consulta nutricional vc irá fazer uma avaliação antropométrica (dobras cutâneas, bio, circuferências) e baseado nos resultados encontrados iremos traçar metas em seu processo de emagrecimento.

💪Metas reais que promovam principalmente melhoras em sua saúde física e emocional.

☝O processo de emagrecimento é lento, mas pode ser mais prazeroso se for bem orientado por profissionais sérios.

🤔Pare de se comparar a outras pessoas ou com vc mesmo quando era mais jovem .

Seu peso corporal do passado, na maioria das vezes não condiz com suas metas futuras.

lembre-se que sua composição coporal mudou no decorrer dos anos.

Vamos traçar metas novas?
Estou te aguardando..
Consultas on line ou presencial

Mateus Benelli
Nutrição e Personal

Valeu pelo vídeo @flaviobenelli e @ivan_more pela entrevista 😂

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#amigos 🥰🥰🥰

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