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Philipp 💪🏼🦁

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💪🏼 Personal/Gesundheits Trainer
✨ 10.000+ Menschen betreut
🌱Founder of Fit mit Phil (Jugend- und Erwachsenen Präventionskurse in Köln)

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🏈 AM 07.11. BEIM OPEN PRACTICE VOR ORT | PHILIPP FRIEDRICH

Football verlangt Kraft, Explosivität, Ausdauer, Beweglichkeit und einen Körper, der auch über vier Quarter leistungsfähig bleibt.

Genau hier kommt Philipp Friedrich ins Spiel. 💪

Phil wird uns in der Saison 2027 als Athletikcoach unterstützen und ist bereits bei unserem Open Practice am 07.11. vor Ort. Dort steht er allen Spielern und Interessenten als Ansprechpartner zur Verfügung, egal ob Football Neuling oder erfahrener Spieler.

Seine Aufgabe geht dabei über klassisches Krafttraining hinaus. Gemeinsam wollen wir daran arbeiten, unsere Spieler gezielt auf die körperlichen Anforderungen im Football vorzubereiten.

Zu seinen Schwerpunkten gehören Athletik und Functional Training, Kraft, Ausdauer, Explosivität, Mobility, Regeneration sowie Ernährung und mentale Stärke.

Dabei geht es nicht nur darum, stärker oder schneller zu werden. Bewegungsqualität, Belastbarkeit und Verletzungsprävention spielen genauso eine Rolle, damit unsere Spieler langfristig leistungsfähig bleiben.

Philipp ist Personal Trainer, selbst leidenschaftlicher Athlet und bringt unter anderem Erfahrung aus den Bereichen Functional Fitness, HYROX und individuelles Athletiktraining mit.

Auch während der Saison wird er unsere Mannschaft immer unterstützen.

Wir freuen uns auf zusätzlichen Input für unsere Athletik und Performance.

WELCOME TO THE TEAM, PHILIPP! 💙🤍⚒️

#RemscheidAmboss #AmbossFootball #OpenPractice #Athletiktraining #FootballPerformance StrengthAndConditioning Season2027 AmericanFootball Remscheid

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Liebe Eltern, liebe Kids,
Könnt ihr euch noch an das Kunstturnen, das wir euch im letzten Jahr vorgestellt haben, erinnern? Parkour ist der neue inklusive Kurs für ALLE Kids vom Verein „Inklusive Kinder- und Jugendsportförderung Köln Süd“.Parkour, das heißt: Überwindet Hürden und Hindernisse, Mauern und Treppen! - und ALLE dürfen mitmachen und zwar ganz ohne ein bestimmtes sportliches Niveau. Vergesst den angstbesetzten Sprung auf das Reck, denn bis zum perfekten Unterschwung ist es ein langer Weg. Aufbau von Körperspannung, Ausdauer und Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten sollten jeder im eigenen Tempo lernen dürfen. Hier stehen nicht Leistung im Mittelpunkt, sondern der Spaß am Turnen.

Wo?
Die Kurse finden in der Turnhalle der OSK, Sürther Str. 199 in Köln -Sürth statt

Wann?
Dienstag, 16:30- 18:00

Wer?
ALLE Kinder von 5 bis 13 Jahren

Wieviel?
Euer Beitrag beläuft sich auf € 45,— / Monat
Familien mit Köln-Pass €20,— / Monat

Mehr Info und Anmeldung?
Anmeldung bei Stefan Rygol und seinem Team:
Tel./Whats app: 01577 4101880

Bitte gebt vorher Bescheid, wenn ihr Unterstützung braucht. Dann können wir alles besprechen.

#koeln #suerth #rodenkirchen #freizeitfueralle #sportfueralle

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Was es nicht alles gibt … Biermeile Weltmeisterschaft in Köln … tolle lustige Veranstaltung.

#biermeile #runner #usa #canada #beer

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Danke B2Run Köln für gestern! War DAS schön! Unsere Team von @tjxeurope & @tkmaxxde hat sich für den Abend der Kanister Challenge ausgesucht, das heißt eine 8 kg Kanister sollte von Start bis Ziel getragen werden. 🥳💪

Einige nette Lauffreunde natürlich getroffen, @schaffi_77_laeuft und @luci__the_weirdo direkt vor dem Start - dafür laufen wir oder! 😍

Die Stimmung war wie immer am Stadion so von mega! Für mich persönlich teilte Garmin mit das die 5,3 km Strecke war die schnellste 5 km Pace (5:44 min/km) dieses Jahr für mich. Das heißt ich bin auf einen sehr guten Weg zurück zur Normalität! 🥰🫶

Bis nächstes Jahr! Und morgen am Freitag geht es bei @sportscheck Run in Köln weiter! Nach dem Rennen ist vor dem Rennen. 😄🤙

#genussjogger
#b2run
#b2runKöln
#teamwork
#tjxeurope

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Sonntag ist zum Genießen da. ☕🥐🍳

Ausschlafen, zusammensitzen, erzählen – und sich einfach mal richtig Zeit fürs Frühstück nehmen. ❤️

Bei unserem Sonntagsfrühstücks-Brunch von 9.30-12.30 Uhr wartet alles auf euch, was einen gemütlichen Sonntagmorgen noch schöner macht: süße und herzhafte Leckereien, frische Backwaren und natürlich eine gute Tasse Kaffee. ☕✨

Also: Lieblingsmenschen einpacken, Hunger mitbringen und den Sonntag gemeinsam genießen.

Wir freuen uns auf euch! 🤎

#Sonntagsbrunch #Sonntagsfrühstück #Frühstücksliebe #Brunch #Konditorei Familienbetrieb Genusszeit

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Verständlich oder?

#dating #relationshipgoals #sorry #humor #girlfriend

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🏃‍♂️ Premiere in Leverkusen – und garantiert nicht das letzte Mal! 💙

Gestern durfte ich zum ersten Mal beim Team KölscheMeile Social Run im neuen Decathlon Leverkusen dabei sein – und was soll ich sagen? Mega Stimmung, tolle Menschen und jede Menge gute Laune! 🙌

Ein riesiges Dankeschön an Karsten für die großartige Organisation! 👏 Gemeinsam mit dem Team KölscheMeile und Decathlon wurde ein richtig schöner Community Run auf die Beine gestellt. Egal ob Laufen oder Hiking – jeder war willkommen. ❤️

Ein besonderes Highlight war @laufen_mit_hp , der während des gesamten Laufs die Musikbox im Rucksack getragen hat. 🎶🔊 Dadurch war die Stimmung auf den 5 Kilometern einfach genial – Laufen mit Musik, guter Laune und vielen netten Gesprächen macht einfach Spaß! 😎

Nach dem Lauf gab es noch Zeit zum Quatschen, Snacks, Getränke und einen Blick in den neuen Decathlon-Store. Genau so soll Community sein! 💙

Ich freue mich schon auf das nächste Mal. Danke an alle, die diesen Abend so besonders gemacht haben! 🙏

#TeamKölscheMeile
#Decathlon
#laufenverbindet
#GenussJogger

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🎶 Community Run ✔️
Heute ging’s nicht um Pace, sondern um gute Laune! 😎 Musikbox an, Johnny Däpp auf Anschlag und gemeinsam 5 Kilometer mit einem Grinsen im Gesicht. So muss Laufen sein! 🏃‍♂️🎧🍻❤️

#decathlon #community #laufen #fitness #communityrun

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#🦍🐉⚡️
#nattybody
#poweredby
#anatoliangorillaz
🔝💯Honor Discipline Respect🦍🐺
⚒️🦾💥Stay Solid Everyone🗿🧬🥷🏼
👊🏼🤳🏼👉🏼Ŧhë Łøɲəwøłf👈🏼🤜🏼❤️‍🔥🤍🤛🏼

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AFeit

@alexanderfeitvonmir @feit129 @flyingphilvega @flying.limburg @flyinguwe @flyingfam01 @flyingjet66 @flying_florian @flying_mom_23

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Wer hat‘s gesehen? 😂🇩🇰

Wer im Bereich Vitamine, Whey, Peanutbutter, Flavour uvm. noch Bedarf hat, schaut gern bei meinem Vitamindealer vorbei,
da gibt’s alle Varianten😎...
Ihr könnt bei @vitaminversand24 10% mit „BOSSE“ sparen! 🖤

Speichert gern, um mich zu unterstützen. 🙏🏻
Drückt auf die Glocke 🔔,
um nichts zu verpassen.
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In diesem Sinne...
🙋🏼‍♀️seikeinlauch
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@frau_bosse_ ist dann mal am Meer 🌊 !

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#ocean #travel #fail #dänemark #strand

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🏃‍♂️ Heute wurde es schnell! 🔥

Heute stand eine Tempoeinheit auf dem Plan. Und ich muss ehrlich sagen: Am Anfang war ich etwas unsicher, ob das heute wirklich mein Tag ist. 😅

Nach dem Einlaufen ging es dann zur Sache:

🔥 4:48 min/km
🔥 5:40 min/km
🔥 5:25 min/km

Nicht alles lief perfekt und meine Uhr habe ich zwischendurch auch nicht ganz so bedient, wie ich es hätte tun sollen. 🤣 Aber genau dafür ist Training da: ausprobieren, lernen und weitermachen!

Was ich heute mitnehme? Das Tempo ist da. Jetzt müssen wir nur noch lernen, es kontrolliert und über längere Strecken zu halten.

Das große Ziel bleibt: Köln Halbmarathon unter 2 Stunden. 🎯

Schritt für Schritt. Kilometer für Kilometer. Wir bleiben dran! 💪❤️

#laufenmitHP #halbmarathontraining #koelnhalbmarathon #running #lauftraining

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