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FRATRES SANTO ANDRÉ

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🥊💗 VEM AÍ O AULÃO DE MUAY THAI – OUTUBRO ROSA! 💗🥊

A Fratres Santo André convida você para um treino especial de força, superação e conscientização! 🎀

Vamos unir o esporte a uma causa muito importante: a saúde da mulher e a conscientização sobre a prevenção do câncer de mama.

📅 Data: 24/10 (sábado)
⏰ Horário: das 8h às 10h
💰 Valor: R$ 40,00
💳 Pagamento: antecipado via PIX
POLYANNA PRIMO WOSNIK
11914083007

🥊 Professor: Marcio Luz
🎀 Dress code: venha com uma peça rosa!

Chame as amigas, reúna a sua turma e venha fazer parte desse momento especial! Não importa o seu nível de experiência, o importante é participar. 💪💕

⚠️ Atenção: a inscrição será confirmada mediante pagamento antecipado via PIX.

🎀 Juntas somos mais fortes!

📲 Mais informações e inscrições:
📞 (11) 99511-0607

🥊💗 Fratres Santo André — muito além da luta!

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Mais do que uma arte marcial, o Jiu-Jitsu é a nossa segunda família. Cada queda, cada finalização e cada sorriso compartilhado no tatame representam a nossa evolução diária e o respeito por essa filosofia de vida. Oss! 🥋🔥

Quer garantir o seu equipamento com a mesma qualidade e conforto que a nossa equipe exige nos treinos mais duros? Acesse o site da Braus Fight e aproveite um desconto especial em todo o seu pedido usando o meu cupom 🎟️quirino

#JiuJitsu #BJJ #BrausFight #ArteSuave #jiujitsulifestyle

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Estilo de vida não é só o que a gente faz no tatame, é como a gente vive 24 horas por dia. 🥋🔋

Seja nos treinos intensos de Jiu-Jitsu com os produtos de alta performance da Braus Fight ou no dia a dia e nos treinos de força vestindo as roupas e camisas iradas da Alpha, o foco é sempre dar o seu melhor.
Para fortalecer a nossa jornada, consegui benefícios exclusivos para vocês em ambas as marcas:

🥋 Braus Fight (Equipamentos e vestuário de Jiu-Jitsu):
👉 Cupom: QUIRINO (Use no site da Braus)

🐺Alpha (Roupas de academia e lifestyle):
👉 Cupom: QUIRINO10 (Use no site da Alpha)

Confere lá, garante o seu equipamento e vamos juntos elevar o nível do nosso dia a dia! Oss! 👊🔥

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Posição da Semana: Saindo da De La Riva para a One Leg! 🥋🔥

Quer dominar essa transição e desequilibrar o adversário? Salva esse post para não esquecer nenhum detalhe do treino de hoje!

⚙️ Passo a Passo:

* Início na De La Riva: O adversário vem para a one leg, esticando a perna e tirando o pé da De La Riva.
* Laçada: Faça a laçada por fora para garantir a conexão na one leg.
* Gere o Desequilíbrio: O objetivo é fazer o adversário ir com as costas no chão, encostando o ombro no solo, seguido de uma extensão de lombar para aplicar a botinha.

🔍 Detalhes Cruciais:

* Pegada: Mantenha a firmeza na calça e na gola.
* Postura: Estique as pernas e gere o desequilíbrio para conseguir a transição exata para raspar e pegar.
* Atenção Redobrada: Não cruze os pés! Mantenha os pés alinhados com o quadril para evitar qualquer risco de desclassificação.

E aí, curtiu o detalhe? Conta aqui nos comentários o que achou e já marca o seu parceiro de treino que precisa aprender essa! 👇

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Kimura da Guarda Fechada + Raspagem com Alunos Iniciantes 🥋🔥

Quer aprender como finalizar da guarda fechada de forma simples e eficiente? Salva esse post para praticar no próximo treino!

⚙️ Passo a Passo:

* Início na Guarda Fechada: Começamos com as alunas iniciantes na guarda fechada para mostrar que todo mundo pode fazer.
* Abertura da Guarda: Abrimos a guarda, deixando um pé abaixado enquanto o outro bate lá em cima na axila, fazendo uma espécie de defesa para evitar que o adversário fuja.
* Desequilíbrio e Subida: Trazemos o adversário com as pernas para colocá-lo com a mão no chão, subindo em formato de abdominal e encostando ombro com ombro.
* Ajuste e Finalização: Laçamos a mão que acabou de subir por trás do tríceps, segurando no nosso pulso, e batemos o quadril para cima para finalizar.

🔍 Detalhes Cruciais:

* Controle: Mantenha a pressão correta para anular as tentativas de fuga do adversário.
* Posicionamento: Garanta o encaixe perfeito do ombro para ter a alavanca necessária na kimura.

E aí, curtiu a posição? Conta aqui nos comentários o que achou e já marca o seu parceiro de treino que precisa aprender essa! 👇

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Ontem foi um dia que vai ficar marcado na minha história. 🙏🥋

Vivenciei a emoção de ver meus colegas trocando de faixa — um momento que coroa anos de suor, persistência, aprendizado e muito amor pela arte suave. Mas a grande beleza de dar esse passo não está apenas no reconhecimento pessoal, está em olhar para o lado e ver a nossa família do tatame crescendo junto.

Ver alunos que treinam duro, superam seus próprios limites, mudam de faixa e saber que, de alguma forma, pude contribuir para essa evolução… isso não tem preço.

No Jiu-Jitsu, trocar de faixa é muito mais do que receber um pedaço de tecido colorido.

* É a materialização da resiliência: é o reflexo de cada queda, de cada rola difícil, de cada vez que você pensou em desistir, mas escolheu continuar.

* É um símbolo de responsabilidade: quanto mais a faixa escurece, maior se torna o compromisso não só com a sua própria evolução técnica, mas com o exemplo que você deixa para os outros e com o cuidado com os seus parceiros de treino.

* É um ciclo que se renova: cada nova faixa nos lembra que somos eternos aprendizes. O topo de uma montanha é apenas o sopé da próxima.

Ver a alegria no rosto de cada aluno que avançou de graduação ontem me enche de orgulho e renova minhas energias. Seguimos juntos, construindo um legado de respeito, união e superação. 🖤🥋

#JiuJitsu #Graduação #Evolução #ArteSuave #JiuJitsuLife

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O Muay Thai vai muito além da luta. É uma ferramenta de autodefesa, disciplina, saúde e fortalecimento da autoestima. A cada treino, você desenvolve técnica, condicionamento e a confiança para enfrentar desafios dentro e fora do tatame.

Criamos um ambiente de respeito, união e evolução, onde cada conquista fortalece não apenas o corpo, mas também a mente.

Se você busca mais segurança, qualidade de vida e quer descobrir a sua melhor versão, este é o seu lugar.

Venha fazer uma aula experimental e descubra a força que existe em você. 🥊

@fratres.sa
@familiafuracaooficial1

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Venha treinar conosco.

Segunda/Quarta/Sexta

6-7
12-13
18:30-19:30
19:3:0-20:30

Também temos aulas particulares

Você só precisa dar o primeiro passo.

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Raspagem De La Riva clássica. Técnica, tempo e paciência. 🥋🔥 #BJJ #Jiujitsu #jiujitsulifestyle #oss

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🥋 Primeiro dia de SP Open!

Nossos alunos e atletas representaram a FRATRES com muita dedicação, garra e espírito esportivo. Cada luta foi uma oportunidade de aprendizado, superação e evolução.

Parabéns a todos que entraram no tatame e deram o seu melhor. Estamos muito orgulhosos de vocês! Que venham os próximos desafios. 💪🏅

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Hoje eu quero te mostrar um lado da Dra. Aline que muita gente não conhece.

Na clínica, você encontra a profissional que vai te acolher, ouvir a sua história, entender a sua dor e fazer de tudo para devolver o seu sorriso e a sua confiança.

Mas existe uma Aline que tira o jaleco, coloca o kimono e sobe no tatame.

E foi lá que eu aprendi algumas das maiores lições da minha vida.

O jiu-jítsu me ensinou que errar faz parte. Que a frustração não é o fim, é o começo da evolução. Que nem sempre a força vence, mas a estratégia, a disciplina e a persistência sempre encontram um caminho.

Cada treino é um lembrete de que cair não é perder. Perder é não levantar.

Como mulher, já ouvi muitas vezes que somos o “sexo frágil”. Mas, sinceramente? Fragilidade nunca definiu quem eu sou.

Ser mulher é ter coragem mesmo com medo. É cuidar dos outros sem deixar de lutar pelos próprios sonhos. É ser delicada quando preciso, mas também uma fortaleza quando a vida aperta.

O jiu-jítsu não me tornou uma pessoa diferente. Ele revelou uma versão mais forte de mim. Mais paciente. Mais humilde. Mais resiliente.

E essa mulher entra comigo todos os dias no consultório.

Porque quem aprende a controlar a própria mente diante da pressão também aprende a acolher melhor, a ouvir com mais empatia e a enfrentar desafios sem desistir.

No fim das contas, eu não treino apenas para ser uma atleta melhor.

Eu treino para ser uma dentista melhor. Uma mãe melhor. Uma mulher melhor.

E talvez essa seja a maior vitória que o esporte pode nos dar. Obrigada mestre @diego_quirino11
🥋🤍#jiujitsu

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Existem formas certas e erradas de abrir e passar determinado tipo de guarda. Aqui vai um exemplo que aconteceu no treino.

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