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F R I D A 🌺 C A R B A J A L

@frida.car

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🤎Afromexicana🇲🇽
✨2000 💽
👙Road to IFBB Bikini pr⭕️
📚Actuaría y Ciencia de datos
☘️Mateo 6:33-34⏳
💚💛❤️Jah bless
DM para asesorías de poses

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Gracias a todas las que asistieron a este Curso de Poses y motivacion.
Espero haber aportado algo a cada una de ustedes. Y que brillen muchisimo en su dia!!
Mucho exito y disfrutenlo.
Gracias a @strengthfitfitnesscenter por todo. Seguiremos creando nuevos proyectos para ustedes!
#fitgirls #gymstyle #posingcoach #girlspower #girlssupportgirls #gymaddict #fitlife #gym #bodybuilding

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Si eres como yo y casi no te gusta correr para calentar, intenta esto. Me gusta hacer este calentamiento en caminadora antes de un buen jale de pierna o glúteo. Activo mejor los músculos a trabajar y es más divertido🥳.

Son 4 rounds con el mínimo de descanso entre cada uno.
✅Desplantes: 10 por pierna
✅Saltos laterales: 10 de cada lado
✅Saltos frontales: 15 seguidos
La inclinación le da mayor intensidad pero es opcional.

Si entrenas en casa, se puede hacer en un lugar amplio.
Si lo intentan, cuéntenos cómo les va. 👀

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Chiapas 🏆

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Lo bonito de este deporte es que si le echas ganitas, terminas siendo amiga de las personas que admiras.
Con una bikinita preciosa de alma y físico @frida.car 🤎

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!Felicidades Frida Carvajal Ordóñez por su presentación de su tesis en el programa de honores!

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Cat. BIKINI FITNESS JUVENIL
MR. Mexico Juvenil y Veterano FMFF
#zavalaphotoshoot

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🔥Rutina para hombro y espalda alta🔥
1 🎬: Calentamiento dinámico - Rounds
❗ Realiza los movimientos lentamente para darle tiempo a tu cuerpo para prepararse y evitar lesiones
2 🎬: Circuito #1 - 4 rounds
3 🎬: Circuito #2 - 4 rounds
4 🎬: Circuito #3 - 4 rounds
👀 Recuerda buscar un peso adecuado, que te exija pero que no comprometa tu técnica ni tu salud.
5 🎬: Finisher - 4-5 rounds
🔥 Este último circuito está diseñado para que sientas tus hombros y tu espalda arder, no te rindas y minimiza tu descanso entre rounds.
❗Intenta no descansar entre ejercicios y limita tu descanso a máximo 2 min entre rounds.
❤️ ¡¡No te rindas!! Recuerda que todo es un proceso y poco a poco vas a ir viendo resultados.
🖤@frida.car 🖤
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#shouldersworkout
#homeworkout #workout
#fitness
#fit #lifestyle #nogymnoproblem #fitnessgirl #backworkout

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No importa la edad, gustos, personalidad que tengas Dios tiene un plan para tu vida, no eres un accidente Dios te a llamado no sueltes los guantes! 💓

El señor cumplirá su propósito en tu vida -Salmo 138,8
#XTO #señoresyosoydecristo #2017 #CristoRedentor

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