Instagram story viewer> @fysiotoma> Tagged

Fysiotoma

@fysiotoma

579

followers

528

following

Kuntoutusalan ammattilaiset Pirkkalassa. Fysioterapiaa, hierontaa, LPG -hoitoja, dry needlingiä, kuntosaliohjausta ja loistokasta asiakaspalvelua.

POSTS STORIES REELS TAGGED

Tervetuloa @fysiotoma lle!

Aikoja on varattavissa lokakuun alussa, mutta
19.10 lähtien aikoja löytyy enemmän ja säännöllisemmin.

Aikoja varattavissa pääsääntöisesti:
Ma: 9-15
Ti: 15 - 21
Ke: 9-15
To: 15-21
Pe: 12-19

Varaa aika: www.fysiotoma.fi (linkki myös biossa)

Muita ajankohtia, kuten viikonloppuja, voi toivoa sähköpostitse: rosa@fysiotoma.fi

Kannattaa tarkastaa myös muiden Fysiotomalaisten vapaat ajat. 🙂‍↕️

13

0

Ompa ollu taas mukavaa duuneissa, tää homma on parasta❤️‍🔥

Lisäks asiakkaitten palautteet sekä se että on saanut apua toisten ongelmiin, tätä tehdään täysillä ❤️‍🔥

Joka päivä tässä työssä on erilainen ja se antaa lisä virtaa ja tähän ei kyllä kyllästy❤️‍🔥

Nähdään vastaanotolla❤️‍🔥✅

3

0

Un tempo magico con persone meravigliose, durante uno splendido viaggio alla scoperta di una nuova prospettiva sulla vita. ❤️

38

0

New people.
A new chapter in life.
A new perspective on what I feel beneath my hands.

20

0

Maratonviikko ➡️ Kisaviikon sisältö

Levotonta menoa sisältäen sikana jännitystä, jopa paineita. Tämä yhdistettynä siihen, että treenejä ei juurikaan ole ja kropan pitää antaa levätä on erittäin vaikeaa. On jo tottunut purkamaan paineet lenkkipoluille tai punttisalille ja nyt se on purettu työntekoon 😏

•Viikolla kaksi puolen tunnin juoksua, ei muuta treeniä. Päivittäin pieni kävelylenkki 20-30min ja muuten vältelty jaloillaan oloa. Kuvan iloinen ilme taltioitiin viimesellä ”Shake out” juoksulla perjantaina ☀️ Vielä naurattaa, toivottavasti sunnuntainakin osaa nauttia!

•Tiistaina LPG valmisteleva hoito jaloille @fysiotoma . LPG oli uus tuttavuus, mutta hyvältä tuntui! Penikoille ja pohkeille tuli kyllä todella tarpeeseen.

•Tankkaus to-la aikana. Toivottavasti on löytänyt hyvät ohjeet valmistautumiseen näiden osalta. Muu viikko ihan normaalisti (ei myöskään vähennetty ruokaa vaikka treenejä tyypillistä vähemmän). Torstaina annoksissa lisänä hunajaa, hilloja ja banaania, mangoa ja ananasta ja lisäksi kasvatettu riisimäärää lounaalle. Aiiivan hirvee määrä ruokaa eli väärä taktiikka. Perjantaille suunnitelman muutos ja karkkia mukaan täyttämään hiilaritankkia ja karsittu volyymia sen avulla. Ajattelin ennen näitä päiviä, että on ihana syödä näin paljon mutta eii pysty, ei vaan pysty 😆 Normaaliin ruokavalioon verrattuna tää tankkausmäärä tuplas mun päivittäisen hiilarimäärän 😮‍💨

•FODMAP listoja käytetty apuna valita hiilarinlähteitä, kaikkee sitä tässä oppiikin!

•Yöunille on yritetty päästä ajoissa, mutta kauniit illat ei houkuttele nukkumaan ja sitten taas työhärdelli herättää aamuisin ajoissa, mutta pääsin kiinni 7-8h yöuniin 😴

Nimi löytyi osallistujalistasta ja hittooks siinä, pian juostaan 😮‍💨
#marathon #running

209

1

What an honor it was to continue working with 2x Disc Golf World Champion Ricky Wysocki 🙌🏽

It’s been amazing getting to know you better these past few weeks. A true top-level athlete — but more importantly, such a genuine and kind-hearted person. It’s easy to see why you’re so loved by the fans.

Huge thanks to Ricky for giving me the chance to experience the action up close — and for the awesome surprise of a unique game-worn jersey! 🙏🏽💯

#rickywysocki #sockibomb #discgolf #SportsLife #frisbeegolf #physiotherapy #tampere #nokia #pdgaworlds

171

3

Härstock x Fysiotoma ❤️

Kiristääkö niskat rannalla makoilusta vai jomottaako jalkapohjia släpäreillä kävelemisestä? Ei hätää!!

Tulemme tekemään härstockiin paikanpäälle lyhyitä näytehierontoja ja puristusvoimamittauksia sekä tarjoamme mahdollisuuden tutustua palveluntarjontaamme laajemmin.

Fysiotoma tarjoaa asiakkailleen monipuolista fysioterapiaa, naprapatiaa, hierontaa, , dry needling- sekä lpg- hoitoja ja fysiikkavalmennusta.

Vankalla yli 10 vuoden kokemuksella ja tuhansien asiakkaiden auttamisella voit luottaa @fysiotoma ammattilaisiin.

Fysiotoma

Saapastie 2, Pirkkala

Kauppakeskus Veskan 2.kerros

045 164 7420

www.fysiotoma.fi

6

0

✨️ Toiminnallinen liikkuvuus -workshop sisältää harjoitteita, jotka kehittävät liikkuvuutta, kehonhallintaa ja liikkeen hallintaa monipuolisesti.

Harjoitteilla parannetaan nivelten liikelaajuutta ja kehon elastisuutta sekä tuetaan kehon toimintakykyä ja tasapainoa erilaisissa liikkeissä ja asennoissa. Harjoitteet auttavat ylläpitämään ja kehittämään kehon liikkuvuutta, joka tukee jokapäiväisiä liikkeitä ja monipuolista harjoittelua, kuten kuntosaliharjoittelua tai urheilulajeja.

🔹️ Liikkuvuusharjoitukset – Pääpaino on liikkeissä, jotka lisäävät nivelten liikelaajuutta. Harjoitukset kohdistuvat yleisesti suuriin nivelalueisiin, kuten lonkkiin, olkapäihin ja rintakehään. Esimerkkejä ovat erilaiset kyykyt, lonkankoukistajan venytykset, selkärangan kiertoliikkeet ja hartioiden liikkuvuusharjoitukset.

🔹️ Dynaaminen venyttely – Tämä sisältää liikkeessä tapahtuvia venytyksiä, jotka samalla kehittävät kehon hallintaa ja tasapainoa. Esimerkiksi jalannostot, ylävartalon kiertoliikkeet ja rintalihasten dynaamiset avaukset.

🔹️ Aktivoivat liikkeet ja voimaharjoitteet – Treenissä hyödynnetään kehonpainoharjoitteita, joissa liikkuvuus ja voima yhdistyvät, kuten erilaiset askelkyykyt ja kiertoliikkeet. Aktiiviset liikkeet auttavat vahvistamaan lihaksia samalla kun ne venyvät.

📆 Toimiva keho -workshop lauantaina 16.11. klo 12:15-13:30
🎟 hinta 25 eur
📍 Stars Fitboxing Gymin sali, kauppakeskus Veska (Saapastie 2)
📌 ohjaajina fysioterapeutit Saija Tarvainen ja Jussi Heimovirta Fysiotomalta

Varaa paikkasi tuntivarausten kautta https://www.stars.fi/book-online

Tervetuloa mukaan ✨️

#starsfitboxing
#stars #starsgym #toimivakeho #liikkuvuus @fysiotoma

13

0

⭐️ Tänään Starsilla laitettiin keho toimimaan @fysiotoma Saijan ja Jussin ohjeilla.

🍑 Pakara saatiin hereille 💪🏻

Viikon päästä aiheena lapatuki ja ylävartalon hallinta. Mukaan mahtuu vielä, nämä kannattaa hyödyntää 👍🏻

📆 la 2.11. klo 12:15-13:30
🎟 25 eur
📍 Starsin sali, kauppakeskus Veskan 2. krs (Saapastie 2)
📌 Varaa paikkasi https://www.stars.fi/book-online

Tervetuloa mukaan ✨️

#starsfitboxing
#starsgym #stars #starsfitboxinggym #fysiotoma #toimivakeho

17

0

⭐️ Pakaroiden aktivointi ei ole tärkeää vain voimaharjoittelussa, vaan myös kehon hyvinvoinnille! 🔥

Aktivoidut pakarat parantavat suorituskykyä, suojaavat vammoilta ja tukevat hyvää ryhtiä. Ne auttavat pitämään kehon tasapainossa ja voivat vähentää alaselän ja polvien kuormitusta. 💪🏻 Vahvat pakarat, hyvinvoiva keho! 🙌🏻

Starsin salille saapuu kaksi ammattilaista @fysiotoma neuvomaan pakaran aktivoinnissa ja kertomaan miten ehkäistä mm. polvi-, selkä- ja lonkkavaivoja!

📆 lauantaina 26.10. klo 12:15-13:30
🎟 hinta 25 eur
📍 Stars Fitboxing Gym, kauppakeskus Veska
📌 Varaa paikkasi https://www.stars.fi/book-online

Tätä ei kannata missata!

Nähdään salilla ✨️

#starsfitboxing
#starsgym #starsfitboxinggym #stars #toimivakeho

11

0

⭐️Stars Fitboxing Gymin salilla yhteistyössä Fysiotoman kanssa laitetaan keho toimimaan 💪🏻

💎 Kolmiosaisen Toimiva keho -workshopin aloittaa lauantaina 12.10. lapatuki ja ylävartalon hallinta.

Voit osallistua yhteen osaan tai käydä kaikki kolme. Saat vinkkejä ja neuvoja, jotka auttavat ja ehkäisevät mm. olkapää-, lonkka- ja polvivaivoja.

📆 Workshopit ovat lauantaisin klo 12:15-13:30.
2. osa 26.10. (pakaran aktivointi, lantion ja alaraajojen hallinta)
3. osa 16.11. (toiminnallinen liikkuvuus)

Yksi lauantai 25 euroa, kaikki kolme yhdessä 65 euroa.

Workshopit ohjaavat fysioterapeutit Saija Tarvainen ja Jussi Heimovirta Fysiotomalta. Saija ja Jussi työskentelevät päivittäin eri-ikäisten tuki-ja liikuntaelin vaivoja potevien asiakkaiden parissa.

📍Paikkana Stars Fitboxing Gymin sali kauppakeskus Veskan 2. krs (Saapastie 2)
📌 Sitovat ilmoittautumiset https://www.stars.fi/book-online

Tervetuloa mukaan ✨️

#stars #starsfitboxing
#starsgym #starsfitboxinggym #fysiotoma #toimivakeho

11

0

Erittäin onnistunut Pirkkaperheen kokoontuminen 💙

Tapahtumaan oli kutsuttu myös yhteistyökumppaneita, joten pelin lopputuloskin toki on mieluinen 🥳

@jjliikenne Jouni Järvensivu sai kunnian jakaa parhaan pelaajan palkinnot kotijoukkueen Tiia Kivistölle ja Helsinki Unitedin Nea Groundstroemille!

Kiitos yleisölle ja yhteistyökumppaneille ❤️

Huomenna olisi vastassa kivenkovat Jokerit!

#salibandy #naistendivari #pirkkasirkus #pirkkalanpirkat

87

0