Instagram story viewer> @gal_gilpaz> Tagged

Gal Gilpaz - Pilates instructor

@gal_gilpaz

4.9K

followers

1021

following

Pilates instructor | Mat & Reformer 🪷

POSTS STORIES REELS TAGGED

TEAM UP, FLEX UP!
נעים להכיר, פלקס. הבית החדש שלך.
מזמינים אותך להיות חלק מהמשפחה והנבחרת הכי חזקה בחיפה!
אימון מאמנים כזה עוד לא היה לנו 😮‍💨

151

34

Your next routine starts here.🤎#pilates #flexhaifa

3

3

גב חזק, חטוב וזקוף? 🕊️ אלו 3 התרגילים שאת חייבת באימון שלך!

הרבה נשים נוטות להזניח את אימוני הגב, אבל האמת היא שזה הסוד למראה אסוף, מותן שנראית צרה יותר ויציבה של מלכה. 👑
בסרטון היום עברתי על הטופ 3 שלי:

1️⃣ חתירה במוט: התרגיל המנצח לעיבוי וחיזוק כללי של שרירי הגב. הוא נותן את הבסיס החזק שכולנו צריכות.

2️⃣ הרחקה אופקית בכבלים: הסוד לכתפיים אחוריות משורטטות ומראה גב “נקי” ומעוצב.

3️⃣ פייספול (Facepulls): התרגיל הכי טוב לשיפור היציבה ולבריאות הכתפיים. תגידו שלום לגב שפוף!
רוצה לדעת איך לבצע אותם נכון? כל הדגשים מחכים לך בסרטון! 🎬
💬 כתבי לי בתגובות: איזה מהתרגילים האלו הוא האהוב עלייך? (או איזה מהם את הכי פחות אוהבת לעשות.. 😉)
👇 אל תשכחי לשמור את הסרטון לאימון הבא שלך ולשלוח לחברה שחייבת לחזק את הגב!

#כושרנשים #אימוןגב #חיטוב #בריאות #פיטנס

192

10

⁨ מחכה לכם בשיעור 😂🤷🏽‍♀️ #פילאטיסמכשירים #pilates ‪@gal_gilpaz‬⁩

123

17

פלא עולם והמאצ׳ו פיצו

241

70