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GALA GYM | Power & Fitness | BARQUISIMETO | CABUDARE

@galagym

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📍Cabudare - CC Terepaima
📍Barq/Este - CC Plaza Sevilla
📍Barq/Oeste - CC Metrópolis
🕑 Lun / Vier 6 am a 9 pm
Sab 8 am a 1 pm
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Movilidad articular 🦵🏻

Dedicarle solo entre 5 y 10 minutos a la movilidad de tu tren inferior antes de entrenar (o al comenzar tu día) es la diferencia entre moverte con fluidez o terminar con una molestia/lesión innecesaria🩹❌

Realiza todos los ejercicios del video realizando de 2 a 3 series de 10 a 15 repeticiones (por cada lado/dirección).
💡 Recuerda: no busques velocidad, busca control y profundidad en cada movimiento.

La movilidad articular no es solo para calentar; ayuda a:

✨ Mejorar tu rango de movimiento en sentadillas, zancadas y saltos.
✨ Preparar tobillos, rodillas y caderas para recibir carga e impacto.
✨ Prevenir molestias articulares y proteger la zona lumbar.

📌 Guarda esta rutina para aplicarla en tu próximo entrenamiento

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Cuando el plan pesa, la disciplina empuja 💪🏼

Habrá días en los que el camino se sienta pesado, en los que cada paso cueste el doble y parezca que el peso no se mueve…

Así pasa con nuestras metas: los planes cambian, los obstáculos pesan y la tentación de rendirse aparece en cada esquina. Pero la diferencia entre quedarse en el piso y llegar a la cima no es la ausencia de dificultad, sino la firmeza y la disciplina con la que decides seguir empujando, incluso cuando todo quema 🔥

No bajes la guardia… lo que hoy cuesta arriba, mañana será tu mayor victoria.!!

Gym @galagym
Coach @cesarmelendezcoach

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Se me había olvidado postear mi dump de septiembre🔋♥️

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El mejor regalo que puedo darle a mis hijos no es solo mi tiempo, es mi energía y mi presencia funcional a lo largo de los años.

Cuidar mi salud, mi cuerpo y mi mente me permite estar fuerte para acompañarlos en cada etapa.
Cuando me cuido, les enseño con el ejemplo que el amor propio es el pilar para poder cuidar y servir a los demás, ya sea en la familia, en la música o en el escenario.

¿Tú cómo te cuidas hoy para estar presente mañana?

#PadresPresentes #MotivacionDiaria #SaludYBienestar #EnriqueGil
#estilodevida

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Turn Up the Weight. Turn Up Iron Pulse. ⚡🏋️

IRON PULSE starts the workout. ⚡
29 more tracks keep you pushing.

🎧 REPSTORM
30 instrumentals. No lyrics. All energy.

Dr. Evangelos Viazis
▶️ Listen now on Spotify.

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El dolor de hoy es la fuerza inquebrantable de mañana. No vinimos a pasar el rato, vinimos a romper nuestros propios límites. Rompe el paralelo, domina el peso y demuestra de qué estás hecho. Tu único rival es el espejo. 🦍🔥

💬 ¿Hoy te rindes o dominas el entrenamiento? Déjame tu récord en peso muerto rumano abajo.

#LegDay #FitnessMotivacion #EntrenamientoHibrido #FuerzaMental #nolimits

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La cara del final🤣🤣🤣
Tengas amigas que resuelven como yo😌
Que haría YO sin la ayuda de @rosannyvioleta

Crédito para @duquefranciscoc por la grabación jejeje🫶🏼

#barquisimeto #lara #venezuela #gym

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No es magia, es la constancia, los cambios no llegar por suerte, llegan cuando decides no fallarte, repetición tras repetición…

El trabajo se nota cuando la disciplina se vuelve hábito . ¿Listo para dar el paso hoy? 👇🏻

#disciplina #estilodevida #motivaciongym #gym #enriquegil

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