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Fitness & Casual

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CEO: @giicaixeta
- Movimento com estilo!
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- Envio para todo 🇧🇷
NTRE NO GRUPO 👇🏻

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Cada um, é cada um, não fique se comparando.
VALORIZE AS SUAS CONQUISTAS. 🔥

- @coisaboaparaler

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😉

- @hopeselectoficial

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Tô aqui pra enganar ningueeeeem 🫣😂

O macacão PERFEITO existe e é da @gcactivewear_ 😮‍💨💚

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700cal 🔥🔥

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Só um look deuso assim pra deixar a manhã perfeita 🤩🧡✨ @siss.oficial by @gicaixetamodafitness 📸
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#liker #viral #manhã #minivlogger❤️ #explorer #rotina #instagram #fypage #viral

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👊🏻
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#ﬁtness #lookdehoje #giicaixeta

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9

Bora de treinão???? 🔥🔥

- 20 min caminhada

- mobilidade

- agachamento livre 4x6 + 8 menos carga

- afundo com a caixa no smith 4x10 cada lado

- terra sumô 4x10

- stiff 3x12

- cadeira flexora 3x12 segurando 2”

- cadeira abdutora 3x12 segurando 2”

SEM FRESCURA EMMMMM???!

Estou treinando na plataforma do @saomiguelito 👏🏻 me anima muuuuito, e os resultados aparecem 🤩

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Quem mais??? 💪🏻💪🏻

#treino #treinopesado #treinofeminino #treinosuperiores

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Meus 10 min sagrados 😍

- em dia de superiores, faça também mobilidade de ombro, punhos, rotação de tronco…

Você tem esse hábito???

#treino #treinopesado #treinofeminino #mobilidade #mobilidadearticular #alongamento #academia #blumfit #silvânia

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Superior definido 😍

-barra fixa 3x máx
-remada baixa 3x 10 com carga máx + 15 com metade da carga
-puxada alta 3x 12 segurando 1”
-remada unilateral 3x 10 a 12
-crusifixo inverso 3x máx
-tríceps 3x12 a 15
-abs infra 3x12 a 15

💪🏻 Curta, comenta e compartilha 🔥

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Só façam 🔥💪🏻

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QUADRÍCEPS 🔥👇🏻

- extensora 2x20 leve (aquecimento)
- extensora 4x10 pesado + 5” segurando em cima no final
- agachamento livre 3x10 a 12
- leg horizontal 4x12
- afundo no hack 3x12 cada perna
- passadas 4x20 com carga
- cardio 30’

Já compartilha com sua amiga que vai fazer esse treinão com vc 💪🏻
Se fizer, posta e me marca 😉😘

#treino #treinopesado #treinofeminino #viralvídeos #reelsinsta #reels #feed #explorar #foco #disciplina #persistencia

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