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Mireille Beyer

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Observer le monde, ses habitants et de multiples détails
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A quoi ressemble la première semaine du challenge BOUGE TON ÉTÉ ?

🦋Pour rejoindre le challenge ça se passe sur le DOSE MVMNT Club en ligne, clique le lien en bio et rejoins nous !

🦋On commence en douceur pour se (re)mettre en mouvement !

🚀Pendant tout le mois de juillet, 5 séances par semaine.

🔥Un planning pré-établi pour ne pas avoir besoin de réfléchir, un tableau à remplir avec les sensations avant et après la séance pour garder une trace de ce que le mouvement crée en toi, un bingo à cocher pour vivre des moments remplis de sérotonine, d’ocytocine et de dopamine en plus des pratiques, un challenge à points pour se motiver encore plus …

💥Bref un mois full mouvement et plaisir !

🚀Let’s go le tarif spécial challenge prend fin le 30 juin !

[sport à la maison , yoga à la maison , Pilates à la maison , challenge sportif , se mettre en mouvement , bouger pour le plaisir ]

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🔆 🅢🅔́🅛🅔🅒🅣🅘🅞🅝 🔆
Par @back_mountain_1421 ⛰️

📸 @gemimi26 ©️

🤗 Merci beaucoup pour le partage
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----- 🔶~ Une Belle journée à tous ~🔷 -----
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<<<<<<<< Suivez la 𝕋𝕖𝕒𝕞 𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕟𝕥 ℙ𝕒𝕔𝕒 ℂ☀️𝕣𝕤𝕚𝕔𝕒 >>>>>>>>
𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒍𝒆 # :
1️⃣ #team_instant_paca_corsica
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#pacaphotographer #paca_focus_on #provencealpescotedazur #naturephotography

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Photography by Mireille Beyer
@gemimi26

#mireillebeyer #simpleisbeautifulphotography

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Photography by Mireille Beyer
@gemimi26

#mireillebeyer #simpleisbeautifulphotography

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Quand je te dis de croire en toi parce que tu as des ressources insoupçonnées …

💥Tous ces choix, toutes ces épreuves, tous ces obstacles m’ont transformée en qui je suis : une femme qui a (pas toujours) confiance en elle mais qui croit en ses ressources. Qui sait qu’elle est capable d’aller plus loin que ce qu’elle imagine. Que l’Univers est à mes côtés et me montre le chemin.

☀️Aujourd’hui c’était mon premier triathlon format S et en solo. Soit 750m de nage en eau libre, 20kms de vélo et 5kms de course à pied. Départ 14h, 28 degrés …

🚀Mon premier objectif c’était de le terminer sans marcher et sans douleur.

🦋Mon deuxième objectif c’était de prendre du plaisir !

🔥Et enfin mon dernier objectif c’était de ne pas dépasser 1h37 (me demande pas pourquoi le chiffre s’est imposé à moi 🤭😅)

👑J’ai fais 1h23, le sourire aux lèvres.

💪Sans coach, avec un entraînement créé par mes soins. En n’étant allée qu’une seule fois à la piscine mais en remplaçant ces séances par d’autres de musculation ciblées.

🦋Aujourd’hui je peux dire que je suis fière de moi car tous les objectifs ont été atteints et dépassés !

🚀Mais aussi parce que je me suis fait confiance, en tant que coach, en tant qu’athlète. Les entraînements étaient efficaces parce que les résultats sont là. Alors oui je suis fière de moi et je n’ai pas peur de le dire.

💜Si tu en doutais encore : voici la preuve de ne pas avoir peur de rêver grand. Si ce rêve t’apparaît, c’est qu’il n’est pas inatteignable ! Kiffer sur ce genre d’épreuves et repousser mes limites : c’est l’un de mes rêves et aujourd’hui je l’ai réalisé.

🔋Dopamine - ocytocine - sérotonine - endorphine : tous les niveaux sont à fond ! Rechargée à bloc pour la semaine à venir !

🦋Mais d’abord place au repos bien mérité.

🫶🏻Et demain lundi je te retrouve au parc pour le yoga hebdomadaire !

[triathlon , triathlete , fière de moi , se faire confiance , capacités insoupçonnées , ressources , puissance féminine , femme puissante , fête des mères , coach sportif en ligne , studio de yoga en ligne , programmes personnalisés , accompagnement personnalisé , je l’ai fais , confiance en soi , sport plaisir ]

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🦋Ce que tu vois sur ces images c’est ce que je transmets dans mes cours :

💥La puissance, la joie, la liberté.

🚀C’est ce que je veux ressentir chaque jour de ma vie et t’aider à faire de même !

🫶🏻Écris-moi pour qu’on discute de tes objectifs et de la façon dont je peux t’y amener, par le mouvement.

💜Tu préfères couleur ou N&B les photos ?

📸@gemimi26

[ calisthénie , femme puissante , liberté , femme soutenue par un arbre , connexion à la nature , puissance féminine , cours de yoga en ligne , coaching sportif en ligne , coaching personnalisé , repousser ses limites , être fière de si , être bien dans sa peau ]

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⚠️Trigger warning ⚠️

Je n’ai pas toujours eu confiance en moi. Loin de là. Ça a pris du temps, de la sueur, des efforts et des pleurs.

- Plus jeune je me suis rasé la tête : je me cherchais.
- J’ai été anorexique - boulimique : je voulais disparaître.
- Je me suis scarifiée : je voulais être vue (et j’en garde les cicatrices)
- Je suis restée 1 an 1/2 avec un homme pour qui j’étais un pari, qui a pris ma virginité et m’a trompée plusieurs fois.
- Je suis restée + de 3 ans avec un pervers narcissique qui m’a coupée de ma famille, de mes amis, qui a été violent psychologiquement et physiquement.
- Quand j’ai repris le sport j’ai fais comme j’avais toujours connu : à l’extrême sans m’écouter. Si je ne finissais pas au bord du malaise, je pensais ne pas m’être assez bien entraînée.

💥Et un jour j’ai décidé que stop. Mais changer intrinsèquement quand personne ne t’a appris à le faire, ça prend du temps.

🦋J’ai rencontré le yoga et ça a pansé mes blessures et réconforté le cœur. J’ai appris l’effort juste.

💥Puis j’ai eu besoin de + que de la douceur. J’ai eu besoin de puissance, j’ai eu besoin de reprendre le pouvoir qu’on m’avait si longtemps enlevé. J’avais besoin de fun aussi.

🚀Aujourd’hui j’ai trouvé cet équilibre. Je ne me cache plus. Je prends la place qui est la mienne, sans marcher sur celle des autres.

☀️Au quotidien je suis + audacieuse, je me lance des challenges, pour le plaisir. J’envoie des propositions professionnelles que je n’aurais jamais imaginé faire et j’ose dire non quand ça entache mon énergie, quand ça empiète sur mon espace vital et risque ma santé mentale.

🦋Alors oui mon yoga est challengeant. Il n’est pas doux mais il est bienveillant et peut aussi être réconfortant. Si tu pratiques avec moi c’est pour instaurer le changement. Pour découvrir tes capacités insoupçonnées. Dans ton corps ou ton esprit. Ça dérange, ça bouleverse mais surtout ça fait grandir. Pour que ce que tu traverses sur le tapis t’aide à avancer dans la vie.

👑Alors reprends ton pouvoir 👑

🚀Rdv en ligne pour des pratiques transformatrices🚀

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A quoi t’attendre en prenant des cours avec moi ?

💥Écris moi le mot LIFE pour qu’on discute de tes objectifs et de la façon dont je peux t’accompagner !

🦋Un mélange de force (pic 1), de mobilité et de souplesse (pic 2), avec un objectif précis (pic 3), sans se prendre trop au sérieux non plus (pic 4) pour, en dehors du tapis, avoir assez confiance en toi, sortir de ta zone de confort (pic 5) et profiter de ta vie et t’amuser de la meilleure des façons car … TU N’EN AS QU’UNE !

👑Les pieds dans la terre, connectée aux éléments je suis aussi celle qui te rappelle d’être fière de toi parce que tu es DÉJÀ incroyable telle que tu es !

💥On se retrouve le mardi chez @casapopaix, mercredi chez @bclub_aix , jeudi et vendredi chez @maison_serena_aix et biensur sur le studio en ligne 24/7 !

🦋Laisse moi t’accompagner pour te voir devenir une femme tellement bien dans ses baskets qu’elle peut se balader pieds nus la tête haute ! En gros une femme confiante, bien dans son corps et sa tête avec des outils à disposition pour accueillir et accepter ses émotions, naviguer la vie avec joie et audace sans se cramer !

[coaching personnalisé, coaching sportif, coaching en ligne, accompagnement personnalisé, yoga en ligne, studio de yoga en ligne, développement personnel, reprendre confiance en soi, cours de yoga, femme puissante ]

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Mon histoire c’est peut-être la tienne.
Écris moi LIFE pour qu’on discute de la façon dont je peux t’accompagner !

🔥Dans la salle, cette plateforme est comme une estrade au-dessus de laquelle est écrit « HEAVY ». Pour indiquer qu’à cet endroit, on porte lourd.

💥Je n’aurais jamais envisagé un jour venir faire mes sets à cet endroit. Pas parce que je ne me croyais pas capable de porter plus lourd que mon poids de corps (encore que je ne m’étais jamais posé la question 😅) mais surtout parce qu’il m’était impensable d’y aller sans avoir peur d’être ridicule. Sans crainte de me sentir observée et jugée.

🦋Ce que le sport, le yoga et le mouvement m’ont donné c’est surtout ça : la confiance en moi.

👑Après avoir été anorexique - boulimique, avoir tenté d’être la plus petite possible et peser 38kgs, à être obsédée par mon apparence physique, aujourd’hui je m’entraine en short et pas maquillée.

🌶️Oui je monte sur cette estrade face à tous les Golgoths de la salle pour faire mes séries. Oui je suis fière de moi. Oui je reste complexée par certains aspects de mon corps mais quand je m’entraine ce dont je me rends compte c’est surtout la puissance et la résilience dont je suis dotée.

🚀Et même si le fait de voir changer mon corps est très appréciable ce que je kiffe encore plus c’est d’être capable de repousser les limites de mon mental. Parce que la peur disparaît et laisse place à la joie. L’endorphine remplace l’hésitation et j’ose ! La confiance et la fierté s’installent.

👑Ce n’est pas de l’égo, ce n’est pas du narcissisme.
C’est de l’amour de soi.

☀️Je n’ai plus peur d’être un peu perdue. Grâce au mouvement je sais apprécier le repos et je sais que je trouverai mon chemin d’une façon ou d’une autre.

🚀Où que tu sois, mon rôle aujourd’hui est de te guider sur le tien. Par le mouvement, t’emmener à la rencontre de toi et de toutes les capacités que tu ignores encore posséder.

🦋Pour ne plus te sentir prisonnière de ton propre corps, pour goûter à la liberté de te défaire du regard des autres, pour vivre heureuse et audacieuse !

[femme puissante, musculation femme, confiance en soi, coaching sportif personnalisé,coaching privé, coaching en ligne]

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Let's take back all the instants we shared. La vie, éternellement.

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✨C’est vous qui en parlez le mieux !✨
Le programme Musubi est construit sur 20 jours avec des séances de 20 minutes ou moins.

🌻Pour pouvoir les caler n’importe où dans ta journée !

🚀Plusieurs énergies différentes, tu peux suivre le programme ou faire les séances en fonction de l’énergie dont tu as besoin.

🦋En ce moment profite d’un MOIS GRATUIT ! Rdv sur le studio en ligne pour ajouter du mouvement et de la joie à ton quotidien !

👉🏻Écris moi ou checke le lien dans ma bio pour y accéder

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🦋La fin, le nouveau départ🦋
Qu’elle aura été dure à vivre cette semaine. Énormément de stress (pour diverses raisons), des choix douloureux à faire et des aurevoirs …

🦋Et au milieu de tout ça, des sourires, des rires, des mots d’amour et quelques larmes versées. Parce que mon métier c’est tout ça à la fois ! Un cycle s’achève, un autre commence. Le cœur lourd et léger à la fois.

🚀Alors c’est avec cette vidéo qui me fait beaucoup rire (tu entends les Klaxons et les « plus haut! » d’encouragements de ces inconnus ? Impossible de rester concentrée 😅) que j’accueille ce nouveau chapitre : le sourire aux lèvres, le cœur léger, avec confiance.

👉🏻Tu préfères la version couleur ou le Noir&blanc ?

👉🏻Planning de l’été :
MARDI 18h30 au parc (résa via le groupe WhatsApp - le lien est en story !)
MERCREDI 12h30 @miboso_studio_ (résa obligatoire - lien en bio ou bien demande moi !)

🚀Et dans 3 jours sort le nouveau programme MUSUBI sur le studio en ligne : 20 jours - 20 min par jour pour améliorer ton quotidien ! Je t’en dis plus demain 😉

🚀J’ai hâte de te retrouver sur les tapis !

Tenue @massollo.officiel (produits offerts)
📸 @gemimi26
#lsit #yogaenligne #nouveaudépart #coursyogaenligne #plateformeenligne #plateformeyoga #sedépasser #repousserseslimites #respecterseslimites #bienetreauquotidien #studioyogaenligne

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