Instagram story viewer> @get.kuwa> Tagged
POSTS STORIES REELS TAGGED
إذا تعاني من النفخة أو انزعاج في المعدة بسبب الكرياتين، جرب هالحلول قبل لا توقفه! 👀👇🏻

💧 1. ذوبه في كمية كافية من الماء بدل الـ Dry Scooping. أنا صرت أخلطه في 500 مل ماي على الأقل.

🚰 2. انتبه لترطيب جسمك واشرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم، خصوصا إذا تتمرن وتتعرق وايد.

⚖️ 3. راجع جرعتك والتزم بـ 5 غرام يوميا. الجرعات الكبيرة دفعة وحدة ممكن تزيد احتمالية الانزعاج الهضمي عند بعض الأشخاص.

🔄 4. جرب تقسيم الجرعة إذا كانت تسبب لك انزعاج في المعدة.

🧪 5. اختار كرياتين مونوهيدرات نقي وغير منكه إذا كنت تشك إن الإضافات في منتجك هي السبب.

علميا، الكرياتين يسحب الماء إلى داخل الخلايا العضلية، وهذا طبيعي، لكنه ما يعني بالضرورة إنه يسبب نفخة في البطن. كذلك، ذوبانه في الماء الكافي قد يساعد على تناوله براحة أكبر، لكن ما في دليل قوي إن الـ Dry Scooping أو قلة الماء هما السبب المباشر للنفخة عند الجميع.

ملاحظة من تجربتي: أنا لاحظت فرقا كبيرا لما غيرت طريقة استخدامي للكرياتين، لكن إذا استمرت النفخة رغم هالتغييرات، لا تفترض إن الكرياتين هو السبب الوحيد، واستشر مختصا. 💪🏻

🎁 وإذا بتشتري الكرياتين من Kuwa، استخدم كود الخصم REEMKW20  لخصم 20%! 🔥
12
الكرياتين اللي عم باخده من عند @get.kuwa 

Creatine monohydrate وخالي من الطعم 
كود خصم 20%: LEENKW20

⁨	#كرياتين #تغذية_صحية #دايت_بدون_حرمان #عادات_صحية #نزول_وزن⁩
17
back to up