Instagram story viewer> @gil.benjamin> Tagged

GIL

@gil.benjamin

1.5K

followers

672

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

‏”החזרנו את כל החטופים החיים?”

‏רון בנימין לא חזר.
‏רון בעלה של איילת. אבא של שי וגיל.

‏רון יצא לרכיבה ב-7/10. כשהתחילה מתקפת הטילים הוא עלה למכונית ונסע חזרה לרחובות.

‏רון נחטף חי
‏ונרצח בימים הראשונים בשבי.

‏עשרות חטופים היו בחיים ב-7/10 ולא יחזרו.

‏אל תעזו לומר “החזרנו את כולם”.

551

20

⁨ ⁨ יש רגע אחד בהתחלה שאת לא יודעת למה נכנסת. ויש רגע אחר, בסוף, שאת לא מבינה איך חיית בלי זה.

זהו סיפורן המרגש של 10 נשים פורצות גבולות בהובלת ‪‪@kimorazulay‬‬ בדרך למירוץ הראשון בחייהן. צפו במסע שלהן, צעד אחר צעד, אימון אחר אימון.

10 ק״מ זה הסיום. אבל זה ממש לא הסוף.

#SHERUNS⁩⁩

1k

33

3 מתוך 3: הסיפור של SHERUNS — הניצחון של הראש והגוף
10 שבועות. 10 נשים מדהימות. ה-10 ק"מ הראשונים שלהן! 🏁

לפני הזינוק הזכרתי להן את מה שהן כבר יודעות בתוך הגוף: אתן הרבה יותר חזקות ממה שאתן חושבות. הכל בראש. המשפט שנולד אצלנו בדרך הפך למנטרה של ניצחון: אנחנו שוות, כוסיות ו... קל לנו! 😜🙃

זה לא סתם דיבור חיובי, זה הניצחון המנטלי שלנו. כשסימנו לעצמנו מטרה, המוח ניסה להפריע וללחוש "אולי זה יותר מדי", אבל אנחנו למדנו לענות לו. למדנו שאחרי כל עלייה קשה תמיד מגיע המדרון — גם בריצה וגם בחיים 🤝🧠

!Show up – זה הסיפור שלכן 👏🏻
זה לקום, להופיע, לא לוותר לעצמך ולבחור לצאת מאזור הנוחות. זה לממש את הזכות שלנו להיות חזקות, לרוץ ולעשות בדיוק את מה שאנחנו רוצות!
אני מסתכלת על התמונות מהמרתון - ההתחלה, האמצע והסוף המרגש - והלב שלי מתפוצץ מגאווה. גאווה על האנרגיה הנשית המטורפת, על העוצמה של הגוף ועל החוזק של המיינדסט שלכן. לא רק רצתן 10 קילומטרים, פרצתן את הגבולות של עצמכן ❤️‍🔥

בנות, אתן השראה. תמשיכו לרוץ, לנצח את המחשבות המעכבות ולזכור תמיד כמה אתן יכולות. גאה בכן עד השמיים! 🏆🌟

@adidasisrael
@kimorazulay
@liorlasry

88

35

יש אנשים שמתחילים לרוץ כי הם אחרי פרידה, יש אנשים שמתחילים לרוץ כי הם רוצים לרדת במשקל ,ויש אנשים שמתחילים לרוץ כי הם במשבר והם חייבים שינוי.
אני התחלתי לרוץ כי :
1.רציתי שיעלו לי העוקבים באינסטגרם
2.רציתי לקבל מלא בגדים חינם מאדידס.
3.רציתי להכיר את בעלי על הטיילת.

ספויילר- זה קרה.(חוץ מהקטע עם בעלי שכנראה לא מת על ריצה)
אבל … מעבר להכל
מה שבאמת קיבלתי (להלן):
*נזכרתי כמה אני אוהבת את עצמי
*קיבלתי מראה לכמה אני אהובה
*חיזקתי את הבטחון העצמי שלי
*נכנסו לחיי קבוצה של נשים חכמות (יפות וכוסיות שקל להן) שמכל אחת ואחת למדתי משהו.
*הצלחתי לשבור את הקול הקטן בתוכי שלא מאמין בי
*התמסרתי בידיים פתוחות לתוך פרויקט שלא האמנתי שהוא בשבילי
*רק פעם אחת לא התעוררתי שזה הישג פסיכי
*גיליתי כמה הריצה מקרבת לבבות וכמה אנשים אוהבים לרוץ.
*רצתי.10. קילומטר. 😵*

תודה לצוות החלומות שהוביל את הפרויקט הזה . אתן הייתן עוגן כתף חיבוק ליטוף חיוך ומלא אהבה ותמיכה לאורך כל הדרך
אני מעריצה אתכן.
ליאור לנה וקים 💙. @liorlasry @divalen @kimorazulay

יאללה נתראה בחצי מרתון 🏃🏽‍♀️🪭

236

82

פוסט 2 מתוך 3: חצי הדרך – הריסטארט שלנו בירושלים 🫀

אומרים שבריצה למרחקים ארוכים, הקושי האמיתי הוא לא רק ברגליים, אלא בראש. הגענו לאמצע המסע של SHERUNS, וזה היה הרגע המדויק לצאת מהשגרה של העיר אל השקט (והעליות) של הרי ירושלים 🏔️

המטרה של כולנו כצוות @liorlasry @kimorazulay הייתה לעשות "ריסטארט" למערכת. רצינו לתת לבנות רגע לנשום, להתנתק מהרעש ולחזק את הראש לקראת החצי השני של התוכנית. זה היה הזמן שלהן לצבור כוחות יחד ולהבין כמה עוצמה יש להן בפנים – רגע לפני שמעלים הילוך 🎢

אחרי זמן יוגה כדי לאזן את כל הריצות עם המאמנת @ayala.apel , חיכתה לבנות הפתעה מרגשת. הגיעה אלינו המדליסטית האולימפית, @razhershko . זה היה ערב עמוק ומלא השראה (ובלי טיפת פילטרים). רז שיתפה למה היא כל כך אוהבת ג'ודו – המקום שבו היא הכי מרגישה היא עצמה. היא הסתכלה לבנות בעיניים ופשוט הרימה להן על הדרך שהן עוברות. השיחה הזאת נתנה לכולנו דלק מטורף להמשך 🥋🌟❤️

ב-6:00 בבוקר, אחרי לילה של צחוקים ושינה, יצאנו לדרך כשהשמש עוד לא עלתה. ריצה בהרי ירושלים זה סיפור אחר לגמרי מהמישור של תל אביב – זה חתיכת אתגר! עליות קשוחות, ירידות ונוף שמשכיח את המאמץ 🌅

ראינו מהצד איך הן לא מוותרות לרגע. איך הן מחזקות את הרגליים, אבל בעיקר – איך הן בונות ביטחון פנימי ששום עלייה לא יכולה לשבור. חזרנו הביתה עייפות, אבל גאות בטירוף ומחוזקות, מוכנות ליעד הסופי. כי ככה בונים ביטחון עצמי – צעד אחרי צעד, עלייה אחרי עלייה 🏆✨

@adidasisrael @kimorazulay
#SHERUNS

44

14

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ פוסט 1 מתוך 3: היום שבו הכל השתנה ✨

הגיע הזמן לחזור אחורה לרגעים הראשונים של פרויקט SHERUNS — פרויקט שנועד להוכיח שהריצה שייכת לכולן. זה לא רק פרויקט ריצה, זה הרגע שבו הכל התחיל להשתנות 🌀

התהליך התחיל הרבה לפני המפגש הזה — עם הרשמה פתוחה, מאות פניות וראיונות עומק, עד שנבחרו בפינצטה 10 בחורות מדהימות שיצאו למסע של החיים שלהן: להתאמן מאפס ליעד של 10 ק"מ במרתון תל אביב! 🏁

הפוסט הראשון מוקדש ליום המפגש הראשון של הנבחרת שלנו. אני זוכרת את המבטים של הבנות – הן עוד לא הבינו מה מחכה להן, אבל אנחנו ידענו: מהיום הזה, הן כבר לא יהיו מי שהן היו קודם. הריצה היא לא רק ספורט, היא כלי שמשנה חיים ובונה ביטחון עצמי מטורף 🫀

ביום המרגש הזה היו איתנו המנטורית שלנו ‪‪‪‪‪@kimorazulay‬‬‬‬‬, הצו‪@adidasisrael‬el‬el‬el‬el‬e‪@liorlasry‬asry‬‪@weareact3‬react3‬react3‬react3‬‬ . לכל אחת הייתה הזדמנות להציג את עצמה, והתחלנו להכיר אחת את השנייה באמת 🤝

דיברנו על התוכנית שמחכה לנו: 10 שבועות של אימונים, 3 פעמים בשבוע, כשכל אימון מתחיל ב-6:45 בבוקר! זה דורש כוח רצון מטורף, אבל זה בדיוק מה שבונה את השינוי. אחרי ההיכרות יצאנו לריצה הראשונה שלנו – 15 דקות של‪@kimorazulay‬orazulay‬orazulay‬orazulay‬orazulay ❤️
על החזון והיוזמה להקים את הקבוצ‪@adidasisrael‬idasisrael‬idasisrael‬idasisrael‬idasisrael למסע הזה. תודה שאת בוחרת להראות לעולם את הדרך של התנועה והאנרגיה, ומזכירה לכל אישה שהכל אפשרי ושאין גבול למה שאנחנו יכולות להשיג.

מרגש להיזכר בנקודת ההתחלה הזאת ולדעת כמה עברנו מאז.
ואני זכיתי להיות חלק 🎰

295

42

לפני חודשיים וחצי התחלתי לרוץ מאפס.
לא כי שנאתי ריצה
ולא כי חשבתי שזה בלתי אפשרי.
פשוט תמיד הרגשתי שאולי אני לא בנויה לזה,
שאולי אני לא בכושר מספיק
או שאולי זה גדול עליי.
תמיד ידעתי להסביר לעצמי למה לא,
למה זה מתאים לאחרים ופחות לי.
ובשיחת טלפון אחת מליאור שביקשה שאגיע לראיון באדידס-
גרמה לי לשים את כל הספקות בצד
ולהסתכל על למה כן.

והאמת?
אין לכם מושג כמה למדתי על עצמי בדרך.
למדתי שהמטרה היא לא זמן,
ששום תוצאה או מספר על השעון לא מגדיר אותי.
שהתחרות היחידה שקיימת כאן-
היא ביני לבין עצמי.

גיליתי על עצמי-
שכשיש לי מטרה שחשובה לי באמת,
אני כל כולי בתוכה.
אין קיצורי דרך.
והיא בתמורה נתנה לי משהו שלא ציפיתי לקבל-
אושר אמיתי, כזה שמגיע מבפנים.

התבגרתי מאוד בתקופה הזו,
בעיקר למדתי לנקות רעשי רקע.
למדתי להאמין בעצמי גם כשלא כולם מבינים.
למדתי לקרב אליי אנשים שעושים לי טוב,
שמרימים אותי,
שהם המראה הכי נקייה שלי
ולשחרר את מי שפחות.

והקבוצה הזו- SHERUNS
היא המקום מפלט הכי טוב שיכולתי לבקש.
לראשונה הרגשתי שייכת,
הרגשתי שרואים אותי.
הרגשתי שאני יכולה להיות מי שאני, באמת.
בלי לרצות,
בלי להוכיח,
בלי לנסות יותר מדי.

ויותר מהכל-
למדתי לאהוב את עצמי.
להיות גאה.
להבין שגם הלא מושלם- הוא השלם.
והנה אני אחרי חודשיים וחצי מאתגרים ואינטנסיביים-
רצתי לראשונה בחיי 10 ק״מ (!!!!!)

אז לכל מי שחושבת שהיא לא מסוגלת,
אני ההוכחה שאפשר.
מאפס.
הכל בראש.
תאמינו בעצמכן.

🤍

137

31

⁨ ⁨ יש רגעים שאתה מסתכל אחורה ואומר
בואנה זה שינה לי את החיים.

לא מרגישים באותו רגע כי אנחנו הכי חכמים בדיעבד
אבל משהו בפרויקט הזה הרגיש לי בבטן מהרגע הראשון.

שנאתי ריצה. פחדתי ממנה.
ידעתי שאם אני ארצה אני יכולה אבל לא בא לי
חחחחחחח שיקרתי

הייתי גרועה.
אבל זאת אשכרה פעם ראשונה שבאמת התמסרתי.

לקבוצה המיוחדת והמדויקת הזאת,
שלא משנה אם בקרוספיט נווה צדק, אדידס דיזינגוף או העליות של ירושלים –
הן היו לי בית.
נתנו לי כוחות שלא ידעתי שיש בי,
לעוף קדימה ולנצח את עצמי בכל אימון מחדש,
להיות באנרגיות מטורפות שעוד חושך בחוץ.
She runs – אתן הסמים הכי טובים בחיים האלה.

יש משהו במנטליות של ריצה
שזה לא הכושר, לא הסיבולת – רק הראש.
השתקתי את ה״יא משוגעת מה את נוסעת בחמש בבוקר לתל אביב בשביל לרוץ״,
והחלפתי את ה״די שלי תעצרי״ ב–
את שווה כוסית וקל לך.

למדתי לנהל את המחשבות שלי, להיות בקושי ולא לברוח, שאני הרבה יותר חזקה ממה שחשבתי, לעמוד מול עצמי בלי פילטרים, להרגיש ולהנות מכל רגע בדרך
ובעיקרררר לא לחשוב על העבר או לחלום על העתיד להיות ב- ה ו ו ה.

וזה יותר ממשנה חיים –
אני יכולה הכל בעולם הזה.
תודה על הזכות🥹

זין על הקצב.
זין על התחרות.
(חוץ משלי מול עצמי)

אני על קוצים שאדידס ישראל ירימו את הכפפה כבר ל-SHE RUNS 2,
ומה שנקרא – רק התחלנו.
ניפגש בחצי!🪬⁩⁩

354

41

⁨ 10 שבועות
10 נשים
2 מנטוריות
2 מאמנות ו־10K ראשונים שלי וכמובן @adidasisrael שגרמו לכל הפרוייקט הזה לצאת לדרך

פעם ראשונה בחיים שאני קמה מוקדם
לא בשביל מישהו אחר
לא בשביל לנהל
לא בשביל לדאוג

בשבילי!🙏

לצד הבת שלי קים אור🩷
אחותי חני♥️
והמאמנות לנה קומנצ׳י וליאור
גיליתי שאני הרבה יותר חזקה ממה שחשבתי🙏

זה לא היה רק מרתון
זה היה ניצחון על הפחדים
על הספקות
ועל כל השנים שאמרתי שאני לא ירוץ לעולם חחחחחח אז מי מספר לי ש…………….

היום
אני רצה קדימה
בשבילי! Never say never ובשקט בשקט אני יספר סוד קטן ( אני מתחילה להתכונן ל21) 😉🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫⁩⁩⁩

1k

33

⁨ 10 שבועות, 10 בנות, 3 אימונים בשבוע, ומטרה אחת- לרוץ 10 ק״מ.
אני עדיין לא לגמרי מעכלת, אבל שברתי מחסומים.
מאז ומתמיד הייתי פעילה בעולם הספורט, ואימונים הם כל חיי בערך.
עד שלפני שנתיים קמתי בבוקר ואני לא מצליחה לזוז.

אני- שפעילה כל החיים שלי! בגיל 23, לא מצליחה לקום מה מ י ט ה!! שבועיים של אשפוז, בדיקות, זריקות, אבחנות ואני- ילדה שלא מבינה מה קורה לגוף שלה.
פריצת דיסק ואבחנה שהפכה את חיי.
אפשר ליפול לזה מאוד בקלות, ונפלתי, לא אשקר לכם-
אבל מהר מאוד בחרתי בעצמי.

אחרי מסע פיזיותרפיה ושיקום ארוך, חזרתי להתאמן, ליהנות ולהחזיר לעצמי את מה שאני הכי אוהבת-
בשבילי זו לא רק ריצה, זה הרבה מעבר.
זה לפתוח את היום אחרת, זה להרגיש אחרת, את שמחה, את מסופקת, ובסוף בסוף- יש איזשהי מטרה שגורמת לך להיות גאה בעצמך.
איזה כייף לי שזכיתי להיות חלק מהפרוייקט המטורף הזה,
שמאחוריו עומד צוות מלא באנשים מדהימים שעבדו 24/7
@adidasisrael @kimorazulay

מאמנות שהפכו למשפחה, וחבורת בנות שלימדה אותי המון.
תודה לפרוייקט הזה שדאג להזכיר לי בכל בוקר מחדש
שאני יכולה ה כ ל!!!! #sheruns
טוב.. מתי עושים חצי?? 🏃🏽‍♀️😉⁩⁩⁩⁩

69

20

תמיד אומרים שהאדם מחפש משמעות נכון?
אז אני חושבת שהיום זה מסוג הימים שמצאתי.
לפני חודשיים וחצי הרמנו רעיון באדידס ישראל להקים קבוצת ריצה לנשים שלא רצו מעולם.
10 נשים ל10 ק״מ ראשונים ב10 שבועות.
והנה היום , בחג מרתון תל אביב ,
אנחנו כאן!
אז לא 10 נשים , 12.
כי לקחתי איתי לפרויקט הזה את אמא שלי המלכה שמעולם לא רצה ואת דודה שלי הווינרית.

והנה אני כאן , שניה לפני שבת-מעכלת.
מבינה שזה ככ הרבה יותר משמעותי ומעצים לעשות משהו בשביל מישהו אחר מאשר בשביל עצמך.
לעבור ולהעביר את הנשים המופלאות האלו את המסע הזה, להעניק להן את המתנה שאני קיבלתי - ריצה . זה שווה הכל.
תודה שלקחתם חלק במסע שלנו
SHE RUNS
זה לא עוד פרויקט.
זו בשורה .
שתמיד נהיה בצד שנותן.
תודה לאקט 3 , למשפחת 3 הפסים ולמאמנות הנדירות שלנו על התמיכה המטורפת.
הגשמתי עוד חלום ברשימה שלא העזתי אפילו לחלום.
שבת שלום 🥇

15k

85

מרתון תל אביב 2026 הגיע
וקבוצת הריצה של אדידס בהובלת קים
והמאמנות לנה וליאור מגיעה לקו הסיום
כש - 10 נשים שלא רצו מעולם רצות 10k לראשונה
(לצערי אני לא רצתי)
איזו עבודה מקצועית ויפה
איזו קבוצה מדהימה
כמה השראה !
כל הפרוייקט הזה והיום הזה בפרט
בסימן נחישות, אמונה עצמית והצלחה
שבת שלום לכווווולם וכולן ❤️

@adidasisrael @adidasrunners

48

7