Instagram story viewer> @glourdes29> Tagged

Diosmary Gamez

@glourdes29

1.1K

followers

3040

following

Venezolana🇻🇪❤️🙏
Confiando en Dios🙏
Mami de @alicitagamez 👸
Casada @andreoliveira10🥰

POSTS STORIES REELS TAGGED

Você sabe as diferenças de Cardios e o quanto são importantes introduzi-los no seu treino ?
Descubra qual pode ser mais eficiente para você!

🚲 Bike de spinning

* Fortalece quadríceps, posteriores e glúteos.
* Melhora bastante o condicionamento cardiovascular.
* Ajuda no gasto calórico e redução de gordura.
* Tem baixo impacto nas articulações.

🏃 Esteira

* Melhora o fôlego e a resistência cardiovascular.
* Ajuda bastante no gasto calórico.
* Corrida melhora resistência e capacidade aeróbica.
* Pode ajudar na preparação para corrida e outros esportes.

📦 Pilometria na caixa

* Desenvolve explosão e potência das pernas.
* Trabalha glúteos, quadríceps e panturrilhas.
* Melhora coordenação e agilidade.
* Eleva rapidamente a frequência cardíaca.

🪢 Corda

* Excelente para condicionamento cardiovascular.
* Trabalha bastante panturrilhas, pernas e core.
* Melhora coordenação motora e ritmo.
* É prática e permite fazer treinos intervalados de alta intensidade.

Salve este post para consultar sempre que precisar e compartilhe com a gente qual que você mais faz?💪

30

0

Na corrida conheci mais uma forma de falar com o Pai.
No começo era sobre superação, sobre saúde, mas no movimento precisei…
Reaprender a respirar,
Controlar mente e corpo para melhor desempenho,
Ter maior percepção sobre meus limites
Ressignificar as dores…
E nesse processo, encontrei pessoas no mesmo caminho, que incentivam umas as outras, não para ter mais velocidade ou performance, mas para superarem a si mesmas e comemorar junto!
É uma conexão diferente que tenho experimentado, com Deus, com o templo que carrego e com pessoas que não querem demonstrar luxo ou ostentação, apenas querem vibrar junto e incentivar outras.
👑Não é sobre o “pace”, é sobre uma forma diferente de experimentar a paz, mesmo com o coração acelerado!

Minha primeira corrida noturna e intermunicipal da @ebenezerchurchoficial e @hyperunningcrew , sempre com o apoio da minha família e com a presença do Pai!

Ebenezer - Até aqui o Senhor nos ajudou!

#alineelstener #posicionamento #proposito #corrida #corredora #vidaleve

59

11

Sem legenda pra esse cabelo,pq ficou mais do que perfeito! 🫶😍
.
.
#cabelos #morenailuminada🌰🍯🍂🎨 #lisoperfeito

44

22

Nature and cold 🍃❄️

172

3

Combo delas 🇨🇵💫
.
.
.
.
.
.
#natalina
#sutudiodesobrancelhas

3

0

Eu @jocelaine.correa.98 em nome de toda a minha equipe e família , venho agradecer a todos os nossos amigos e clientes pela parceria e preferência desse mais um ano 🙏

Que ano foi esse ? Ano de muitas conquistas , desafios , emoções e muita prosperidade. E a parceria de vocês foi essencial para nós ! Por isso, nosso muito obrigado . Desejamos a vocês um ano cheio de paz , alegria , sucesso , saúde e muita prosperidade 🕊️

Encerramos nossa atividades na loja da Rua Bangu e retornamos a todo vapor na Rua Santa Catarina dia 03/01!

FELIZ 2024 🌟🙏🫶🙌🥂

#anonovo #feliz2024 #riodasostrasrj #aloriodasostras #modainfantilriodasostras #modainfantil #lojafisicaeonline #loja #empreendedorismofeminino

20

4

6

2

Quando chega novidades nas lojas ,
A cliente diz : eu não gostuei asmeeeeei 😍

Venham nos fazer uma visita ❤️

Agora temos 2 endereços para melhor atendê-los ❤️

Loja 1 - Rua Santa Catarina n 1111 - Cidade Praiana

Loja 2 - Rua Bangu n 1820 - Liberdade

1 ao 16 anos, Menina e Meninos !

#asmei #clientes #reels #reelsinstagram #explorar #prada #croped #riodasostrastop #riodasostrasrj #aloriodasostras #modainfantilriodasostras #lojafisicaeonline #lojaderoupas #modablogueira #outonoinverno #inverno #2023 #viral #videos #instagood #instagram

67

14

É com muita alegria que eu venho agradecer nossos 8k de seguidores aqui no Instagram. Vocês não têm ideia da alegria que sentimos com cada um de vocês aqui com a gente . Simplesmente muitíssimo feliz e agradecida que ficamos com o crescimento de nossas Lojas , sem vocês nosso trabalho não seria reconhecido e nem visto. Vocês fazem parte dessa nova etapa 😍🫶🙏. MUITO OBRIGADAAAA A TODOS POR FAZER PARTE DE TUDO ISSO, e que cresça cada dia mais 😍😍😍 obrigada 😘😘😘

#8k #feliz #agradecimento #agradecer #seguidor #gratidão #lojainfantil #lojafisicaeonline #modainfantil #modainfantilriodasostras #riodasostrasrj #riodejaneiro #felicidade #alegria #conquista #obrigadosenhor #modajuvenil #empreendedorismo #empreender

32

13

Sobre nosso fim de semana perfeito 😍👏

Evento da melhor ❤️ @festivaldaalegriafmodia
Que venha mais dias como esse 🫶🙏

#fmodia #ferrugem #thiaguinho #ludmilla #dilsinho #thiago #festivaldaalegria #costazul #camping #amigos #farraboa #riodasostrasrj

13

7

Minhas princesas ❤️💜❤️

24

1

Mais uma encomenda finalizada com sucesso,no Ateliê Flor de Amora
Cliente super satisfeita 🤗🤗

6

3