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Another day, another upper body session 🔥
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Desliza e acompanha parte do meu treino de superiores.
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💪🏻 Treinar a parte superior do corpo é tão importante como treinar a parte inferior.

💙 Ajuda a melhorar a postura, a equilibrar o desenvolvimento muscular, permite tornar-te mais forte e funcional, contribui para uma aparência atlética e uma composição corporal harmoniosa entre muitos outros benefícios.
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🌿 Meus suplementos que me acompanham sempre na minha rotina para mais força, resistência e rendimento fisico @greenfolhas

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⚡ **226ERS HYDRATE & PERFORM 🍋**

💧 **Hidratação e energia para dar o teu máximo!** 💪

✅ Hidrate Isostar da @greenfolhas a repor os líquidos perdidos durante o treino.
⚡ Fornece hidratos de carbono para ajudar a manter a energia e o desempenho físico.
🏃 Ideal para treinos intensos e atividades prolongadas.
🛡️ Com vitamina C, que contribui para a proteção das células contra o stress oxidativ
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🍋 Delicioso sabor a limão!
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🔥 **Treina com energia. Mantém-te hidratado. Supera os teus limites!**

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CONTROLLED ≠ EASY. 💪🏽🔥

This movement looks easy… until you try it. 👀
Control, strength and consistency make the difference.

📌 SAVE this exercise if you want to build stronger, more defined abs.

💊 Looking for a supplement to support your training routine?
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Train your movements. Build your strength. Become limitless. 🫡

#calisthenics #fitnessmotivation #absworkouts #força

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Suplementos Green Folhas e depois é hora de treinar. Foco e consistência! Usa o código CLO10 para 10% de desconto. 💚💪
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🏆 GREEN FOLHAS — A CREATINA QUE AJUDA A MOLDAR CAMPEÕES! 💪

🍏 CREATINA EM GOMAS
Mais praticidade, mais sabor e desempenho em cada treino!

Queres complementar a tua rotina de treino de forma prática e saborosa? A creatina em gomas da Green Folhas é uma alternativa conveniente para quem procura integrar a creatina no dia a dia, sem a necessidade de preparar bebidas ou misturar pós.

🔥 PRINCIPAIS VANTAGENS

✅ Melhora o desempenho físico: a creatina contribui para melhorar o desempenho em séries sucessivas de exercícios breves e de alta intensidade, quando consumida diariamente na dose adequada.

💪 Apoia o desenvolvimento muscular: em conjunto com o treino de força e uma alimentação adequada, pode ajudar a aumentar os ganhos de massa muscular.

⚡ Mais força e potência: pode favorecer a capacidade de realizar esforços intensos e repetidos.

🔄 Apoia a progressão no treino: ao contribuir para o desempenho durante exercícios intensos, pode ajudar-te a evoluir ao longo do tempo.

🍓 Saborosa e fácil de ingerir: uma alternativa prática para quem prefere gomas em vez de creatina em pó.

🎒 Prática para levar para todo o lado: acompanha-te no ginásio, no trabalho ou em viagem.

⏱️ Fácil de integrar na rotina: não precisas de preparar um batido para consumir o produto.

💊 MODO DE UTILIZAÇÃO

Consome a dose diária indicada no rótulo. Se a recomendação do fabricante for de duas gomas por dia, respeita essa indicação e confirma a quantidade de creatina fornecida por dose.

👑 GREEN FOLHAS — A TUA ROTINA, A TUA FORÇA, A TUA EVOLUÇÃO!

🔥 Não se trata apenas de treinar mais. Trata-se de treinar com consistência e propósito.

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🌿💚 ¡Cuidarse también es incorporar pequeños hábitos a nuestra rutina!

Nos han llegado estos suplementos de @greenfolhas y ya hemos empezado a probarlos. 😍📦

Como cada uno tenemos nuestras propias necesidades, Antonio y yo hemos repartido los productos: unos para él y otros para mí, incorporándolos a nuestra rutina diaria. 💪

Entre ellos hay colágeno, creatina, complejo de vitaminas B y otras fórmulas que estamos empezando a conocer. 🌱

Ahora toca ser constantes, seguir las indicaciones de cada producto y descubrir cómo nos encajan en nuestro día a día. ¡Ya os iremos contando nuestra experiencia! 🥰

Porque cuidarse no es cuestión de un día, sino de pequeños hábitos que vamos incorporando poco a poco. 💚

🔎 ¿Conocíais Green Folhas? ¿Habéis probado alguno de sus suplementos? ¡Os leemos en comentarios! 👇

🌐 Podéis descubrir sus productos en greenfolhas.com

#planesyplatos #GreenFolhas #Suplementos #Bienestar #RutinaDiaria Colaboración

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É sobre isso e tá tudo bem 🤩

#gymrat #viralreelsvideo❤️likefollowme #gluteworkout #videos #treino

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Tudo e um processo, se eu consigo quem es tu para nao conseguir?
Dia 25 de agosto tive a ousadia de dizer ao meu Coach, que nao mais poderia competir em Novembro, sendo assim, que gostaria de poder competir a 4 de outubro ( tempo de preparação -1 mes e 4 dias).
Peso inicial 108kg
Peso no palco 96.5kg
Jornada de muito sacrificio, treino, trabalho, aulas de poses, em geral mudancas de habitos e aumento de actividades.
Mas quando queremos e desejamos algo, somos capazes e nos alcancamos.
Lembre se, eu, voce, qualquer um de nos tem potencial- o importante e o foco e dedicacao no que pretendemos.
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Cupon desconto DANI10
@ifbbproportugal @power.expo.portugal

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A @patriciaramos mandou Botarrrrrrrrrrrrrrr o biquíni para preparar o pós-treino… e eu obedeci! 😂👙🍑 e este biquíni de fita maravilhoso é da @santopecadu 😍🤏🏼

Mas atenção, meninas, porque este pós-treino é POTENTE! 💪🏽🔥
Por aqui, a proteína é da Green Folhas! 💚

Corram ao site da GreenFolhas.com e garantam já a vossa proteína!
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Porque o treino termina, mas a recuperação continua! 💚💪🏽
#greenfolhas #postreino #protein #fitnessmotivation #é_do_meu_grosso

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Uma dica do rebote apos competicao.
Blessed weekend
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#fitness #aveiro #gym #fisiculturismo

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Cada dia uma nova emocao,
Cada dia mais razao de agradecer, bonito ver que se a gente luta para alcancar um sonho, a gente alcanca, tudo e no momento certo na hora certa.
Sinto me muito grato por cada feito, por cada conquista, por cada momento.
Sao registros para vida.
Gratidao- agradecer a Deus por Tudo.
Um dia chego ao Olympia, um dia esse sonho vai se realizar...

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Este whey da @greenfolhas — The Only Whey pode ser uma boa opção para quem procura ganhar massa muscular, melhorar a recuperação e atingir as necessidades diárias de proteína, pode ser usado por todo tipo de pessoa, atletas e nao atletas.
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