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" NA SORTE OU NO AZAR
💍👩‍❤️‍💋‍👨 @adrianaseroni
@triosoulbalanco

⚠️📰🗞 EXTRA EXTRA!! 🗞📰⚠️

💯 🔥 Nesta sexta-Feira nosso encontro é no @jumpbarbecue . Vamos muita musica brasileira e ter as participações especiais dos músicos: @jurasegli e @alechapola , e ainda para dar aquele toque especial ainda terá @andrebellini e @pigobrayner . 🔥☄️⚡️

🔛💥 Vem com a gente se divertir e encerra a semana em alto astral! 😃✅👊🏻

#musica #musicabrasileira #soul #soulmusic #jump #jumpbarbecue #andrebellini #pigobrayner #reggae #raizes #raizesrasta #jundiai #jundiaiense #jundiaicity #jundiaiyork #samba #sambasoul #xote #forro #alegria #diversao #amigos

$#Repost @fisiohealthsports with @repostapp. ・・・ COMO CORRER ATÉ OS 80 ANOS? Quando resolvi escrever esse post não me preocupei em escrever sobre o tipo de pisada (pronada, supinada ou neutra), ou mesmo se a marcha está alterada, glúteos fracos etc. Minha intenção foi com as frustações dos corredores quando se lesionam e os equívocos pela falta de orientação profissional e imediatismo que levamos a vida atualmente. Identificamos que as principais falhas estão relacionadas à falta de avaliação, à periodização de treinos, atividade laboral, doença pré-existente e ansiedade dos atletas. Entendo que em qualquer caso, iniciante ou atleta, a avaliação é determinante para o sucesso ou não do projeto. Nesta avaliação, todos os aspectos relacionados à vida do aluno devem ser levados em consideração, e a atividade laboral é sem dúvida um ponto muito relevante, imaginem as alterações biomecânicas de uma pessoa que fica aproximadamente 10 horas sentada. Em muitos casos, os alunos devem ser preparados para a prática esportiva e essa preparação precede o treino específico de corrida. Atividades como musculação, pilates e fisioterapia desportiva são essenciais para prevenção de lesões e dependendo do volume de treinos, são necessárias dentro da periodização. Um aspecto importante e frequente é o grau de ansiedade e imediatismo do aluno que mesmo com toda preparação, não respeitam o programa e acabam “furando” a periodização estabelecida pelo professor (quando treinam em dia “off”). Entendo que a interação do médico, educador físico, fisioterapeutas e nutricionistas são essenciais para o sucesso do projeto do aluno. No caso da fisioterapia desportiva, o pilates, a liberação miofacial em água e a estabilização muscular somado à um treinamento de qualidade econsciênciado aluno, diminuem consideravelmente a chance de lesão. Portanto, para correr até os 80, as atitudes devem ser tomadas hoje. Vamos? #fhs #corrida #corrida #corridaderua #running #lifestyle #saúde #vidasaudavel #instarunners #brasilrunners #correndoporai #treino #vaicorrer$

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Gui Klinke

@guiklinke