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haileyy.oo

@haileyy.oo

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남자도 여자도 평일도 주말도 풀업 오늘도 풀업하세요.
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운동은 피터짐스튜디오에서
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새싹들 1기 #서포터즈 결과 발표 서포터즈 모집에 많은 관심을 가져주셔서 대단히 감사해요! 많은 분들이 신청해 주셔서 선정하는데 어려움이 많았답니다🤣 마음같아서는 다 선정하고 싶었지만 못하게 되어서 차회에는 좀 더 많은 인원을 선정할 수 있도록 해보겠습니다! 선정 되신 분들 명단🎉 @jae_0_94 @my_somsatang_ @youn_ju0126 @im_bbang_ji @haileyy.oo 선정되신 분들은 개인적으로 연락을 드릴 예정이며 웰컴키트 발송 여부는 당첨자 분들에게 DM 발송 후 순차적으로 발송 해드리겠습니다! 다들 감사드립니다🥰 #브린마켓
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PT 첫 시간의 중요성은 백번천번을 강조해도 부족할 만큼 중요합니다. 처음 헬스를 하시는 분과 여러번의 PT경험이 있으신 분 당연히 다르겠죠. ——————————————— 안녕하세요. 이동근 트레이너 입니다! 회원님의 몸을 생각하고 기본기를 바탕으로 꾸밈없이 성실히 지도하겠습니다.❣️ ••••••••••••••••••••••••••••• 🚨PT 문의 항시 대기중 입니다.🚨 ••••••••••••••••••••••••••••• ▪️경력사항▪️ 생활체육지도자 2급(보디빌딩) 스포츠 트레이너 1급 sports Taping Therapy 스포츠마사지 교육 이수 2017 경기도생활체육대축전 (보디빌딩 -70kg) 3위 2018 피트니스스타 화성 (클래식 -171cm) 4위 2018 피트니스스타 화성 (보디빌딩 -70kg) 5위 2021 icn경기 피트니스 챔피언쉽 (노비스 보디빌딩 -70kg) 5위 ••••••••••••••••••••••••••••• 📌다이어트 📌체형교정 📌바디프로필 📌근력증가 ••••••••••••••••••••••••••••• ▪️센터 위치▪️ -웰피트니스- 경기 안양시 만안구 경수대로 1173 4층 #다이어트 #바디프로필 #오운완 #ㅇㅇㅇ #운동하는직장인 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는엄마 #운동하는아빠 #다이어트식단 #운동맞팔 #운동소통 #선팔하면맞팔 #오운쉼 #fffff #다이어트소통 #좋반 #안양pt #관악역pt #안양역pt
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나홀로집에.1.2.3.4.5.6.7.8.9... 분명 1에서 시작했는데 역시 보일러키면... 회원님 모두 늦었지만 메리크리스마스^
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#리그램 - @haileyy.oo by @get_regrammer #PT일기 이젠 일상에서 완벽히 느껴질 만큼 체력이 정말 많이 좋아졌고, #비대칭운동 자세교정 덕분에 #라운드숄더 나 #쇄골라인 이 점점 눈에 띄게 변화되고있어요. 쇄골라인이랑 #공복눈바디 변화는 PT 30회 넘어가면서부터 재밌어지기 시작하네요? 📈 요즘 PT의 효과란 효과는 전부 누리고 있어서 구글러 부럽지 않습니다💘 체력 더 키우고, 근력 더 붙여서 다음달은 배를 좀 더 집어넣어볼게요🫠 @petergym_studio #피터짐스튜디오
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#리그램 - @haileyy.oo by @get_regrammer 아직 햇병아리 of 햇병아리🐣 헬스 8개월차 #헬린이 는 감동의 케이블 운동을 겨우 마치고 카오스 상태로 돌아왔고요. 불과 몇개월 전까지만해도 운동할때 선생님 말씀이 잘 안들렸는데, 지금은 그나마 사람다운 소통이 가능합니다. 꾸준함이 나를 한단계 성장시켜준다는 말, 꼭 제 몸에서 직접 만나보고 싶어졌어요!✊🏻 고장 - 수리 - 고장 - 수리 ♻️ 연말은 이런것♥️ 그나저나 어우 내 상반신... 미치겠넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🧎🏻‍♀️ 웃음기 싹 가신 #오운완 + #근태크 : @petergym_studio
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사람은 함께이기에 더 행복할 수 있는 것 같아요🫠 지금에 감사하며, 함께 해준 고마운 친구들과 더불어 도움을 주시는 모든 분들을 마음에 새기고 감사하며, 오늘도 먹고, 기도하고, 사랑하겠습니다❤️ 정말 너무 너무 감사합니다ㅠ🩷 나는 #살치살 로 2.5kg 찌울 수 있습니다 나는 #아르켓 니트를 못샀습니다 왜냐하면 #eatpraylove #friends #weekend #hongdae #diet #workout #koreanbeautyproduct #koreanfood #koreanfashion #캐시미어머플러 #립밤 #더현대서울 #홍대맛집 #디저트추천 #투썸케이크 #운동하는여자 #헬스하는여자 #식단 #다이어트 #식단기록 #홍대고깃집추천
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진단명 : 운동량 부족 사람하나살리는중... #피터짐스튜디오 #널어떡하지 #눈물없인들수없는브이스쿼트 #다음세트진행불가 #정상호흡은더불가 #내일부터노말한워킹불가 @petergym_studio * 스트레스 받지 말고 전문가와 상의하세요.
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#리그램 - @haileyy.oo by @get_regrammer #PT26회차복습 그 무엇도 제 맘같지 않습니다 휴 라고 해도 조금씩 늘고 있다고 해줘 등아 #그런데저등보다팔이... #아무생각이..... #명상은피터짐에서 @petergym_studio #머리를다시묶을수가없습니다유유 #그래도아침운동은힐링 🧗🏻‍♀️ #다시해보자 #발바닥좀 🐾
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#리그램 - @haileyy.oo by @get_regrammer #PT20회차 vs. #PT24회차 가슴운동 수행평가📑 #너무기뻐서길어진운동일기 오늘은 근 3주만에 우리 헬스장 PT 출석!❤️‍🔥 너무 오랜만이라 PT 첫 날 같은 기분이 들 정도입니다..유유🥲 그래도 선생님 가르침 덕분에 중간 중간 영상 돌려보면서 개인 운동도 곧잘 할 수 있었어요!👍🏻 일단 운동 다 하고 찍은 눈바디! 아니, #땀바디 걸어놓고 시작하겠습니다! 20회차랑 24회차 PT를 비교했을 때 가장 달라진 점은 #가슴운동 할 때 자극을 조금이나마 알게 되었다는 건데!😍 이게 저에게는 얼마나 기쁜일인지..... 아마 모르실겁니다.. #눈물이앞을가... ㅠㅠ (나만 없던 대흉근) 선생님 말씀대로 PT 받은지 20회차부터 조금씩 느낌 변화가 일어났어요! #자극이알고싶다 사람마다 운동 수행 능력과 체력, 근력, 지구력이 다 다르겠지만! 저는 지하 of 지하 체력이었고 게다가 오랫동안 운동을 쉬었던 몸이라 인바디부터가 빵점이었는데.. 지금은 #골격근량늘리기 와 #체지방감소 가 점진적으로 진행되고 있어서 너무나 감사한 마음입니다! ㅠㅠ 현재는 #정체기 지만 운동을 계속 즐겁게 하고있어서 마음은 아주 편안하고요. 조바심 없이 이 과정마저도 극도로 즐기고 있습니다!😍 지방 안으로 조금씩 느껴지는 근육 때문인데, 사진상으로는 많은 차이가 느껴지지도 않고 지금은 비록 저만 알지만 곧 드러나겠죠?🩷💪🏻 매 수업마다 루틴 바꿔가며 정말 효율적으로 운동다운 운동을 할 수 있게 수업 진행해주시고, 무게 세팅이며 기구 설명도 진짜 군더더기 없이(운동시간 알차게 활용!) 잘 해주셔서 저 정말이지 사람이 되어가고 있습니다! #기뻐요 🙆🏻‍♀️ 이제 어디 가면 기구 세팅도 혼자 하고 있는 #헬린이 가 되어가는중!✊🏻 20회차 가슴 운동할 때 #벤치프레스 느낌이랑 24회차 때 느낌이 확실히 달라져서 너무 신기해요! 아직 #대흉근 이 딱 이거구나! 는 아니지만 겨드랑이쪽으로 전달되는 느낌이 달라졌고, 제일 좋은 건! 다음날 가슴운동으로 인한 근육통이 처음으로 느껴질 정도로 들어왔어요!! 😭 24회차 때는 벤치프레스 하기 전에 따로 매트에서 하는 #덤벨프레스 로 새로운 루틴을 추가해주셨고, 저는 쓰러졌고.... 큐잉(지시사항)이 많으면 머리부터 복잡해져서 정작 운동에는 집중이 안된다! 하시는 분들께는 무조건 추천드려요🫶🏻 #감사합니다선생님 @petergym_studio #다음수업하첸데... #일단각오는했습니다
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오늘도 전쟁이다!!
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