Instagram story viewer> @hamdann.11> Tagged

Hamdan alobeidli

@hamdann.11

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

🤍🫴🏽

249

58

إذا كان عندك التواء كاحل الموسم الماضي، فالموسم الجديد لازم يبدأ بتحضير مختلف. 👊

كثير من اللاعبين يرجعوا للملعب بعد اختفاء الألم، لكن يظل عندهم ضعف في التحكم والثبات حول مفصل الكاحل، وهذا يرفع احتمالية تكرار الإصابة.

هذا التمرين يستهدف عضلات الـ Peroneal muscles المسؤولة عن حماية الجزء الخارجي من الكاحل أثناء الجري، تغيير الاتجاه والهبوط.
حافظ على الضغط على أول إصبعين، ارفع الجزء الخارجي من القدم للأعلى، وحافظ على التوازن بدون ما ينهار الكاحل للداخل.

🎯 تمرين بسيط… لكنه قد يصنع فرقاً كبيراً في تقليل خطر تكرار التواء الكاحل خلال الموسم.

هل سبق وتعرضت لالتواء كاحل ورجع يتكرر معك أكثر من مرة؟
اكتب “كاحل” بالتعليقات وسأرسل لك أهم 3 اختبارات لازم تعملها قبل بداية الموسم. 👇

#التواء_الكاحل #إصابات_الرياضيين #كرة_القدم #تأهيل_رياضي #علاج_طبيعي وقاية_الإصابات استقرار_الكاحل AnkleSprain FootballRehab SportsPhysio ReturnToSport InjuryPrevention FootballTraining AthletePerformance HamzehAyyad ACLRehab SportsRehab Physiotherapy FootballPlayer PreSeasonTraining

289

4

Thank you to the players, management, and coaching staff for all the hard work, dedication, and sacrifices throughout this season.

It was a season filled with great moments and tough challenges, but I’m proud to have shared this journey with such an amazing group 💜.

3

0

لكل بداية نهاية، واليوم أود أن أشكر إدارة النادي، الطاقم الفني والإداري، وزملائي اللاعبين على كل الدعم واللحظات الجميلة التي عشتها معكم.

كانت تجربة مميزة سأحمل ذكرياتها معي دائمًا. أتمنى للنادي كل التوفيق والنجاح في المستقبل، وإلى لقاء قريب بإذن الله.

شكراً من القلب 💜🤍

Every beginning has an end. Today, I would like to thank the club, the coaching and administrative staff, and my teammates for all the support and great memories.

It has been a special journey that I will always cherish. I wish the club continued success in the future, and hopefully our paths will cross again.

Thank you from the bottom of my heart💜🤍

3

25

… 🤔🔟

3

26

مع Future Media Solutions… نضمن لك صور وفيديوهات جاهزة للنشر تُظهر فريقك بأفضل صورة.

Want content that shows your team’s intensity and winning spirit?
With Future Media Solutions, we deliver ready-to-publish visuals that make your club stand out.

#FutureMediaSolutions #SportsVisuals #TeamSpirit #ClubMedia #FootballPhotography #UAE #ProContent

2

0

What a feeling 🦾🔥
One family 💜 power of teammates 👏🏻

3

47

Day 2 of 365 🥷🏻

3

83

Rare to happen twice ➿

3

72

حب لأخيك ما تحب لنفسك" هو قول نبوي شريف يعني أن على المسلم أن يتمنى لأخيه ما يتمناه لنفسه من الخير والراحة، وأن يعامله كما يحب أن يُعامَل. هذا المبدأ يركز على صفة "الإيثار" ويعكس حب الخير للآخرين وتجاوز الأنانية.
المبدأ: هو دعوة لأن تحب الخير للآخرين بقدر حبك لنفسك.
الهدف: تطوير الإيثار والرحمة في النفس وتطهير القلب من الأحقاد والضغائن.
الأثر: هو بناء مجتمع مترابط يسوده التعاون والمحبة بدلاً من الأنانية.
الدليل الشرعي: يستند هذا القول إلى حديث نبوي شريف: "لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه". كما ورد في القرآن الكريم ما يدعم هذا المفهوم، مثل قوله تعالى: "{وَيُؤْثِرُونَ عَلَى أَنفُسِهِمْ وَلَوْ كَانَ بِهِمْ خَصَاصَةٌ}".
ابوسلطان on X
5 Jul 2023 — رسالة اليوم : حب لغيرك ما تحب لنفسك. وتمني الخير للناس يجلب الخير لنفسك والسعاده . وحب لاخيك ماتحب لنفسك ،وماتقبله لنفسك إقبله لغيرك .

X
"حب لأخيك ما تحبه لنفسك " وطهر قلبك من الحقد والغل والحسد والكراهيه ...
20 Nov 2024 — حب الخير للجميع . حب الخير لغيرك كما تحبه لنفسك .. و عامل الناس كما تحب أن يعاملوك .. كن نقياً تقيا وتمنى لغيرك ما تتمناه لنفسك حُب الخير للغير ...

Facebook

الإيثار / أن تحب لأخيك ما تحب لنفسك مبدأ قرآني صريح - بساط أحمدي
16 Mar 2019 — الإيثار / أن تحب لأخيك ما تحب لنفسك مبدأ قرآني صريح * {وَالَّذِينَ تَبَوَّؤُوا الدَّارَ وَالإِيمَانَ مِن قَبْلِهِمْ يُحِبُّونَ مَنْ هَاجَرَ إِلَيْهِم...

بساط أحمدي

أحب لغيرك ما تحب لنفسك قال صلى الله عليه وسلم - Facebook
22 Dec 2020 — أحب لغيرك ما تحب لنفسك قال صلى الله عليه وسلم: لا يؤمن احدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه.

Facebook

الوصية بـ (أحب للناس ما تحب لنفسك) - طريق الإسلام
23 Sep 2024 — ولكي نبني جيلًا يحب الخير للناس، ويترك حب الذات والأنانية، علينا بما يلي: الحرص على التربية الصحيحة السليمة، التي يكون منهجَها كتابُ الله وسنة نبيه صلي الله عليه وسلم ...

طريق الإسلام

1

0

52

3

London summer 25 vibes check ✅

3

105