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Helder Canho

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Talvez você não precise ser mais forte.
Talvez precise parar de sustentar aquilo que está te adoecendo.
Nem sempre é fácil reconhecer padrões, estabelecer limites ou deixar de repetir aquilo que já conhecemos.
Mas mudança também começa quando você percebe que não precisa continuar vivendo da mesma maneira.
O que você sabe que precisa mudar, mas ainda tem dificuldade de deixar para trás?
Psicoterapia também é esse espaço de compreensão e transformação.
@psicologomarcosmonello
#Psicoterapiaonline #Autoconhecimento #Ansiedade #Limites #InteligênciaEmocional

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Você não é tranquila.
Você só cansou de brigar por você.
E chamou isso de maturidade.
Esse “deixa pra lá”… é onde você se abandona um pouquinho por dia.
Você engole.
Você evita.
Você finge que não sentiu.
Mas sente!
E o que você não fala… o seu corpo cobra.
Ansiedade, Irritação, Cansaço.
Não é do nada.
É acúmulo!
Você não está em paz.
Você só está em silêncio.
E silêncio demais… também machuca.
Agora me responde:
Quantas vezes você disse “deixa pra lá”
quando, na verdade, queria dizer “isso me doeu”?
Comenta “chega” se você percebeu isso hoje.
E salva... porque você vai precisar lembrar disso de novo.
@psicologomarcosmonello

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🧠 VOCÊ SE AUTOSSABOTA QUANDO…
A autossabotagem não acontece de uma vez.
Ela é um comportamento que se infiltra aos poucos, nos pensamentos, nos hábitos e nas escolhas que você faz sem perceber:
➡️ Quando acredita mais nos seus medos do que na sua capacidade.
➡️ Quando constrói barreiras internas que te impedem de avançar.
➡️ Quando se aprisiona em padrões antigos que já não fazem sentido.
➡️ Quando adia, evita ou foge do que sabe que precisa fazer.
A autossabotagem é um "Mecanismo de Proteção" mal ajustado, criado em algum momento da sua história.
Mas ele pode ser ressignificado.
A mudança começa quando você olha para isso com honestidade, coragem e acolhimento.
A boa notícia?
Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).
📩 Se sentir que está preso(a) em ciclos que te impedem de crescer, me envie uma mensagem. Vamos construir um caminho de mudança real.
@psicologomarcosmonello
#Autossabotagem #PsicologiaClínica #Autoconhecimento #TerapiaTransforma #Psicoterapiaonline

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Quando a felicidade depende do ter, ela se torna frágil.
Mas quando nasce do ser, ela encontra raízes profundas.
⚠️ Talvez o vazio que você sente não seja falta de coisas…
Mas falta de si mesmo.
@psicologomarcosmonello
#psicologia #autoconhecimento #reflexão #terapiaonline #psicologiaclinica

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Você não está aqui para agradar todo mundo... está aqui para viver em paz com você!
Aprender a respeitar seus limites é libertador.
Está difícil dizer “não”? Sentindo que está sempre se sobrecarregando?
Vamos conversar!
A psicoterapia pode te ajudar a se reconectar com o que você realmente precisa.
@psicologomarcosmonello
#Autocuidado #RespeiteSeusLimites #psicoterapiaonline #psicologoMarcosMonello #autoconhecimento

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