Instagram story viewer> @henrichlima> Tagged

Saúde e Qualidade de vida

@henrichlima

2.3M

followers

117

following

🎓 Professor de Educação Física
🏆Diminua Barriga e Ganhe Músculos
⬇️Seja Minha Aluna⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Exercício fácil que traz enormes benefícios para a saúde.

@henrichlima

50emais.com.br - Vida Adulta Inteligente

#50emais #exerciciofísico #mulheres #saude #fazbem

901

10

Dica do Professor: 2 exercícios para fortalecer e melhorar a mobilidade #yoga #exercíciofísico
Agradecimentos a
@henrichlima

0

0

@henrichlima

💚El ejercicio te ayuda a:
1.Activar la circulación de la sangre
2.Aumentar el metabolismo
3.Fortalecer el corazón
4.Quemar calorías
5.Mejorar la postura
6.Tonificar las piernas
7.Mejorar el equilibrio
8. Superar el estrés
9.Activar la energía

👉Sígueme para más información, si deseas mejorar tu bienestar

2

0

4 exercícios simples pra ajudar a circulação e diminuir o inchaço das varizes!

Vi esse vídeo do @henrichlima e achei sensacional pra explicar de um jeito simples o que acontece no nosso corpo em cada movimento.

1️⃣ Marcha com elevação de joelho: já começa ativando a “bomba” da panturrilha, que é o principal mecanismo que empurra o sangue das pernas de volta pro coração.

2️⃣ Flexão de joelho (chutinho pra trás): estimula o retorno do sangue justamente na região de trás do joelho e da coxa, onde costuma se acumular mais sangue em quem tem varizes.

3️⃣ Agachamento isométrico: fortalece a musculatura da perna, deixando essa “bomba” muscular ainda mais eficiente com o tempo.

4️⃣ Corrida no lugar: é o mais completo dos quatro — ativa a panturrilha de forma contínua, melhora a circulação como um todo e ainda dá um empurrão pro condicionamento cardiovascular.

Um baita trabalho do @henrichlima trazendo educação física aplicada à saúde vascular de um jeito acessível e prático. Vale muito a pena incluir esses movimentos na rotina, principalmente pra quem passa muito tempo em pé ou sentado!

💬 Comenta aqui se você já sente as pernas pesadas no fim do dia…

📌 Salva esse post pra treinar depois.

#varizes #saudevascular #cirurgiavascular #vasinhos #viral

187

14

Você não está adiando uma tarefa. Talvez esteja adiando o que sente.

Sabe aquela conversa que você sabe que precisa ter?
A decisão que continua sendo empurrada?

A dor que você evita olhar?

O “depois eu resolvo” que se repete?
Isso também pode ser procrastinação emocional.

Às vezes, não adiamos porque somos preguiçosos.

Adiamos porque sentir, decidir e enfrentar pode ser desconfortável.

Mas aquilo que você evita hoje pode continuar ocupando espaço amanhã.

✨ Talvez você não precise resolver tudo.
Talvez precise apenas começar a olhar para aquilo que está pedindo atenção.

O que você tem evitado enfrentar?

#ProcrastinaçãoEmocional #Psicologia #SaúdeMental #Autoconhecimento #InteligênciaEmocional

7

0

Conhece alguma pessoa com dor nas costas? Então mande essa dica pra ela
.
Via @henrichlima
.
.
.
Siga ➡ @suaposturamelhor
.
.
.
⚠️ ATENÇÃO 👇
.
Ainda com dores por ficar muito tempo sentado, mexendo em computador, celular ou os dois?
“Se sim, com
certeza as dores de cabeça, no pescoço e nas costas lhe incomodam todos os dias”
.
“Mas calma, isso é mais comum do que você pensa, mais de 1000 alunos reduziram essas dores ou até eliminaram!” Sim, isso é possível!
.
Foi pensando nisso que nasceu o "Fortalecendo as costas: um guia completo" que já ajudou pessoas do Brasil inteiro
a se livrar das suas dores. O "Fortalecendo as costas: um guia completo" mostra uma abordagem abrangente e personalizada para aliviar e prevenir dores nas costas, com orientações específicas de alongamentos, exercícios e posturas corretas, adaptadas às necessidades individuais.
.
Além do "Fortalecendo as costas: um guia completo" se inscrevendo hoje
você também recebe:

- Bônus 1
Guia de alongamentos específicos para alívio da dor nas costas.�

- Bônus 2
Programa de exercícios personalizado para fortalecimento da musculatura das costas.�

- Bônus 3
Dicas de posturas corretas para manter uma boa saúde postural durante as atividades diárias.

.
.
Então não perca tempo! conheça mais do
"Fortalecendo as costas: um guia completo" na BIO do nosso perfil @suaposturamelhor e
seja feliz!

2

1

Exercícios simples que realmente funcionam para aliviar as pernas inchadas e melhorar a circulação! ❤️🦵

Salve esse vídeo para fazer depois e compartilhe com quem precisa dessa ajuda.

🎥 Créditos: @henrichlima

#CirculaçãoSanguínea #PernasInchadas🦵 #ExercíciosEmCasa💪 #SaúdeEbemEstar

29

3

3

0

Dia 7 do “tentando”

Uma semana de alguém que está apenas tentando. E, pela primeira vez em muito tempo, isso já é motivo de orgulho.

Um passo de cada vez, no meu ritmo.

Se você também está tentando alguma coisa, continua. A gente não precisa ser perfeito, só não pode parar de tentar. ✨

@henrichlima

#fy #plussize #viral #autocuidado #vidareal

28

0

Movimento que faz a diferença na rotina! 🏠✨ Salve para fazer depois e compartilhe com quem precisa.

Créditos: @henrichlima

#exerciciosemcasa💪 #bemestar #movimentoseguro #qualidadedevida

38

3

Uhuu treino de hoje tá pago 17/07/26 sexta feira cardio YouTube @henrichlima

3

0

Gases no peito? Realize 30 repetições pode ser repetido 3x para maior alívio. #saude #postura #gases
Ao autor(a): Como você permitiu o remix do seu vídeo, estou publicando-o na minha página e dando os devidos créditos. Se isso for um incômodo para você, basta me avisar e eu o removerei imediatamente.
Agradeço antecipadamente e parabéns pelo vídeo brilhante.
Agradecimentos á
@henrichlima
12:16

4

0