hep.tyo(@hep.tyo) instagram tagged download - imginn.com

Instagram story viewer> @hep.tyo> Tagged

@hep.tyo

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

🏃‍♂️ FINAL RESULT VIRTUAL RUN INSURANCE DAY 2026 🏃‍♀️

Perjalanan Virtual Run Insurance Day 2026 akhirnya sampai di garis akhir! 🔥

Setelah melewati rangkaian Run Together Vol. 1, Vol. 2 hingga Vol. 3, sebanyak 30 FINISHER berhasil menuntaskan tantangan dengan minimal jarak 20 KM. Sebuah pencapaian yang bukan hanya tentang angka mileage, tetapi tentang konsistensi, semangat, dan komitmen untuk terus bergerak.

🏆 BEST MILEAGE – MALE
🥇 Solahudin Anwar — 464,31 KM
🥈 Heru Prasetyo — 368,09 KM
🥉 Mustofa Priyanto — 151,31 KM

🏆 BEST MILEAGE – FEMALE
🥇 Ririk Ruliana — 205,62 KM
🥈 Endah Kusuma Wardhani — 162,62 KM
🥉 Devi Puspitasari — 148,48 KM

Dan Selamat kepada seluruh 30 finisher yang telah berhasil menyelesaikan Virtual Run Insurance Day 2026. 👏

Karena pada akhirnya, setiap langkah punya cerita, setiap kilometer punya perjuangan, dan setiap finish adalah sebuah pencapaian.

Insurance Day 2026 — Keep Moving, Keep Inspiring! 🏃‍♂️🏃‍♀️

#InsuranceDay2026 #AAUISurabaya #VirtualRun2026 #RunTogether #insurun

28

0

Siksorogo Lawu Ultra 2025

Virgin Ultra Kategori 50K🔥

Terlalu nekat untuk ambil kategori ultra padahal baru kenal trail 1 tahun. Saat daftar pun kepikiran kalau war early bird ga dapat yasuda kita cari di 30K aja. Alhamdulillah dapat slot 50K dipaginya, padahal malamnya itu aplikasinya sampai down. Setelah dapat slot senengnya minta ampun, tapi latihannya gimana ya😮‍💨

Dari awal daftar sampai h-3 bulan latihan meningkat, namun ada suatu hal yang membuat latihan dari h-3 bulan menuju race mengalami penurunan. Yup, mileage mingguan hanya mendekati 40K, itu sangat sedikit untuk menikmati race ultra 50K. Karna dirasa latihan jarak dan elevasi kurang akhirnya meningkatkan latihan strength, paling ga bisa mengakhiri race dengan finisher.

Waktu race sempat dag dig dug antara dns atau trabas, karna sayang uda bayar jadi kita trabas😅. Start sampai ws 2 masih sesuai target sub 3,5 jam, tapi waktu uphill menjelang cop 3 pos 3 kepala mulai pusing dan energi mulai habis (salah fueling). Selama perjalanan hanya kepikiran “DNF aja kali ya? Uda DNF aja”, karna gamau rugi akhirnya kita coba paksa sampai cop puncak lawu. Yup, waktu sisa 3,5 jam buat cop cetho. Menghitung kasar maksimal pace 15 buat downhill, karna jalur uda kek bubur. Sampai cetho pun 1 jam mendekati cop, langsung gas ke finish karna masih 17K dan eg 1000an. Alhamdulillah finish ceria walau ga sesuai target sub 14 jam tapi finish paling utama adalah selamat kembali ke keluarga🥺❤️‍🩹

Ternyata benar yang dikatakan orang-orang bahwa lari dengan fisik adalah 15KM dan sisanya adalah MENTAL🤒. Akhirnya berjuang menggunakan mental sampai garis finish🥺

Makasi buat @falenzzk , @el.bastian , @idamhrn ,emak @anggianoviartas atas “do & don’t” saat race, @_aguswahyudi makasi mas transfer kekuatan beneran mletre😂, @dahnashofie uda mau diminta tolong buat record moment finish walau telat akunya😭, teh @loelulu makasi buat uda yakinin tetep finish walau sampai cetho uda minta buat dnf, tapi kalau dnf bakal dimarahin abis-abisan ama teh lulu😂

Sampai jumpa SLU 2026, perbaiki waktu atau naik kategori?✌🏻

#siksorogo #siksorogolawuultra2025 #slu #pelarikonten #trailrunning #trailrun #ultratrail #4u

220

40

Virgin mantra 34K,
Ujian fisik & mental ala @mantra116.id brutal abis!!!

Ketika ego ingin terlihat keren pilih kategori arjuno yang elevasi 3000an dan level mountain 11. Ga nyangka bakal dari start dikasih tanjakan yang super pedes, ditambah dapet wave c yang artinya barisan belakang.

Target dari awal emang dibawah 12 jam karna uda terlanjur beli tiket kereta 16.30 dari surabaya jadi main aman wajib sebelum jam 12 harus finish. Dari awal udah push alhamdulillah sampai puncak arjuno 06.40 WIB yang artinya downhillnya masi bisa santuy, tapi ntah kenapa dari puncak ke ws sepilar kaki agak bermasalah jadi yasuda berdamai buat finish jam 12. Tanpa disadari setelah ws sepilar ada mas @hep.tyo sama teh @loelulu yang lagi ngejar potensial 8nya. Akhirnya ngekor dan ngerasain dag dig dugnya ngejar potensial, makadam dihajar habis. Walau akhirnya mendekati finish line teh lulu potensial 9, tapi tetep merasakan dagdigdugnya🥲 mungkin kalau ga ngekor potensial beneran finish jam 12, karna jalur makadam yang pedes itu😭

Pernah dapat saran dari mba @idamhrn buat push diawal biar ga kena macet, tapi berat mba😭 mana masih kena macet juga. Sebelum race sempat tanya ke mas @_aguswahyudi juga buat tips tapering menjelang race day. Selain itu mas @sirojuddin1 juga ngasih tips buat mendekati race. Dari mas @aziz_rosyadi juga makasi uda dikasi program interval menuju mantra yang bikin mual. Makasi banyak buat mas mba yang uda mau ngasi sarannya biar finish strong🥹🙌🏻

Dan finish dengan waktu 10 jam 55 menit itu uda cukup indah buatku yang menargetkan finish under 12 jam itu🥹🤩

Akhir tahun naik kelas??? Kita usahakan✌🏻

#trailrunning #trailrun #pelarikonten #mantra116 #mantra #foryou

194

14

Pegel Linu Cekot Cekot present by InsuRun Buddies for PexRun 2025… Yeay… Congratz…!!!

3

0

Penikmat kehangatan

38

3

Dalam rangka memperingati hari Pahlawan 10 November 2022

Sebagai salah satu KAI HEROES adalah …
Salah satu profesi yang menyangkut keselamatan orang banyak adalah tugas pokok Penjaga Jalan Lintasan (PJL)
Tugas pokok dari PJL sendiri yaitu mengamankan jalur Kereta Api dari gangguan kendaraan umum dengan menutup palang pintu kereta api ,perlintasan kereta, 15 menit sebelum Kereta Api melintas petugas harus sudah siap siaga.
Disamping itu juga,petugas secara tidak langsung turut mengamankan pengendara lain yang hendak melintasi rel.

Semangat bertugas Bapak Sahid..
Sungguh mulia tugas yang diamanahkan

#kaiheroesphotochallenge
#heroeskai2022
#keretaapikita

@keretaapikita
Yuk ikutan
@devvipus
@hep.tyo
@adhitya.mawardi

40

9

📸 @hep.tyo ijin repost
.
Morning ride🚴

#exploresurabaya #avandbike #avandbikeofficial #avandrearmix

24

1

Setelah 3,5th kerja bareng , akhirnya lulus dg predikat karyawan paling berisik 😜
.

Terima kasih atas kesempatan dan ilmu yg diberikan selama ini, maaf kalo Gita banyak salah dlm kata maupun perbuatan 🙏
Semoga semuanya semakin sukses, hidupnya penuh berkah dan kebahagiaan yaaaa ... 😇 .

Jangan malu ucap rindu, nanti aku main2 kesitu biar kita bertemu ~ Asedaaap 🤭😜😅

79

3

We are family.... #ex-temankantor
#AI
#keepcontact

18

0

Meetup tipizzz...,, Thanks all...😘😘😘

20

0

ayo ibu2..bpk2..kita kumpul2 cantiks lg :-)

11

1