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Hi Prana - Eleve sua energia

@hi.prana

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E se você descobrisse que meditar é muito mais simples do que imagina?

Não é preciso ter experiência.

Não é preciso saber "desligar a mente".

Nem reservar horas do seu dia.

Basta curiosidade.

Na nossa Aula de Introdução à Meditação, vamos compartilhar os fundamentos dessa prática, responder às principais dúvidas e conduzir uma experiência para que você possa sentir, na prática, o que é cultivar presença.

A nossa segunda edição vai acontecer dia 05/08 | 19h30 às 21h | Ao vivo pelo Zoom

Será uma alegria ter você com a gente.

Mais informações e inscrições pelo link:
https://mediteja.my.canva.site/

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Você não precisa esperar a vida desacelerar para começar a meditar.

Na verdade, é justamente no meio da rotina, dos compromissos e dos desafios que a meditação pode fazer mais sentido.

Criamos essa aula para quem sempre teve curiosidade, mas nunca soube por onde começar.

Nela vamos conversar sobre os fundamentos da meditação, entender como ela atua na mente e no corpo, desmistificar crenças que afastam muitas pessoas da prática e experimentar uma meditação guiada juntos.

Não é preciso ter experiência, você só precisa estar disposto(a) a dar o primeiro passo.

📅 05 de agosto (terça-feira)
🕢 Das 19h30 às 21h
💻 Ao vivo, pelo Zoom

Se esse convite faz sentido para você, será uma alegria ter sua presença.

✨ As vagas são limitadas.
Mais informações e inscrições pelo link da bio ou me envie uma mensagem no direct.

#Meditação #Mindfulness #Presença #BemEstar #Autoconhecimento SaúdeMental AtençãoPlena VidaComPresença

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A presença não é um lugar para onde vamos. É uma forma de viver.

Neste fim de semana vivemos uma experiência muito especial no Festival de Yoga de Paraty.

Foram dias de encontros, meditação, dança, natureza e momentos que nos lembraram de algo muito importante: a presença pode ser cultivada no nosso dia a dia, um instante de cada vez.

Foi desse desejo que nasceu a nossa Aula de Introdução à Meditação.

Um encontro para quem quer começar a meditar, compreender os fundamentos da prática e descobrir que meditar pode ser muito mais simples do que imaginamos.

Para que mais pessoas possam participar, abrimos três opções de dias e horários, permitindo que cada um escolha o momento que melhor se encaixa na sua rotina.

Se esse vídeo despertou em você a vontade de fazer uma pausa e cultivar mais presença, esse convite é para você.

Todas as informações e inscrições estão abaixo ou no link da bio. Será um prazer caminhar com você nesse primeiro passo.

https://mediteja.my.canva.site/

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Você já percebeu que é possível passar o dia inteiro fazendo coisas importantes e, ainda assim, terminar o dia sentindo que faltou alguma coisa?

Muitas vezes não é falta de produtividade.
Não é falta de organização e nem sempre é falta de tempo. Talvez seja a falta de pequenos momentos de presença ao longo do dia.

Momentos para perceber a respiração, escutar o corpo e observar os pensamentos, sem precisar se deixar levar por eles.

A meditação não é uma forma de fugir da vida, é uma forma de voltar para ela.

Por isso criamos a Aula de Introdução à Meditação: um encontro online, leve e acessível, para quem deseja compreender os fundamentos da prática e descobrir como cultivar mais presença no cotidiano.

Se essa mensagem fez sentido para você, comente PRESENÇA e eu envio as informações.

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Você já sentiu que está vivendo no automático, vendo o tempo passar sem realmente estar presente?

A verdade é que o ritmo da vida de hoje, puxa a gente para longe de nós mesmos, e é por isso que o mindfulness deixou de ser um luxo e se tornou essencial.

Esse programa de 8 semanas é um convite para você desacelerar, se reconectar e aprender ferramentas práticas que transformam a forma como você vive o seu dia a dia.

Ao longo das 8 semanas, você vai desenvolver:
* mais atenção e foco
* regulação emocional
* menos ansiedade e autocobrança
* mais presença nas suas relações
* mais conexão com você mesma

E o mais importante: práticas simples que cabem na sua rotina.

Em parceria com @hiprana, ampliando ainda mais esse espaço de cuidado, presença e transformação.

Se você sente que esse é o momento de fazer diferente, esse convite é para você.

Inscrições pelo link abaixo, também disponível na bio: https://forms.gle/wGc1T4Mge5K1t81Y6

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Cansado(a) do piloto automático? A pausa que sua mente precisa está mais perto do que você imagina. ✨

Nossa rotina pede velocidade, mas a sua alma pede presença. Em meio ao cansaço e à distração, existe um caminho para reconectar-se com a sua clareza e com a sua energia.

"Desconectar para Reconectar" é uma manhã de imersão prática para você sair da sobrecarga mental. Em poucas horas, você irá explorar ferramentas de mindfulness e inteligência atencional para restaurar o seu foco e criar micro-hábitos que sustentam o seu equilíbrio.

Não é sobre meditar por horas, é sobre aprender a acalmar a mente de forma prática e possível.
Uma pausa consciente é a sua maior ferramenta de poder.

Fique ligado(a) para mais informações e prepare-se para se reconectar com a sua essência.

#Mindfulness #DesconectarParaReconectar #SaudeMental #Foco #InteligenciaAtencional #EspacoPrajna #BemEstar #PausaConsciente #Autoconhecimento

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Retiro Pausa
Foi leve, foi mágico.

Desde o primeiro instante, a integração entre todos fez florescer um espaço de acolhimento e presença.

As práticas foram convites para nos conectar — com nós mesmos, com o outro e com a natureza.
Cada momento, uma oportunidade de pausa.

Os encontros e a força que vivemos nesses dias de retiro, ainda reverbera!
Na ilha, tudo nos convidava ao essencial: o mar, o céu, a floresta, os animais e o outro.

Vivemos momentos que aquecem o coração — com presença, afeto, riso e muita gentileza.
Cada um trouxe sua luz, sua escuta, sua forma única de estar. E isso fez toda a diferença.

Gratidão imensa a quem tornou essa experiência ainda mais especial:
Aos participantes, pela entrega e confiança em mim e na Carol.
@hi.prana , pelos kits feitos com tanto cuidado e amor
@mylovelypaper , pelo bloquinho que acolheu nossos pensamentos.
@tainatoscani , que nos nutriu com amor em cada refeição.
Ao pessoal da @greenhavenhostelilhaanchieta, por todo acolhimento na ilha

E à @mcsimoes , minha parceira e irmã de jornada — sem você, nada disso seria o que foi.

Seguimos com o coração cheio e a alma nutrida do que realmente importa.
A pausa permanece em nós.

Até o próximo retiro!

#RetiroPausa #Mindfulness #conexão #presença #Gratidão #SimplesmenteEstar

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Tem dias que ficam marcados no coração 🖤 e a Oficina Especial Massa Poderosa foi exatamente assim.!

Nos reunimos no ateliê COMCON pra criar do zero, com as mãos, com o coração e com muita troca bonita.
Velas pilares, velas aromáticas e luminárias. Tudo isso com muita comidinhas gostosas, abraços sinceros e aquele brilho no olhar de quem ama fazer artesanato ✨

A próxima oficina que também será de massa poderosa, mas agora especial FLORESTA ENCANTADA 🌲 vai rolar no dia 13/06 o link está bio!

Foi mágico. Foi potente. Foi inesquecível 🤘🏼

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Para mandar boas energias nesse dia especial da Renata!

Nossa Surpresa Boa queridinha de todo mundo, agora com o charme das flores 💐

Clica no link da Bio e veja esse e outras opções de Surpresa Boa para Autocuidado!

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