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¿35+ y tu cuerpo ya no responde igual?
Para ejecutivas latinas en USA 🇺🇸
Desinflama + tonifica con mis 4 pilares
👇 DM “PILARES” para empezar.
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¿Y si el yoga pudiera cambiar mucho más que tu cuerpo? 🤍 Cuando escuchaba la palabra yoga, pensaba que era solo para personas flexibles. Incluso creía que me iba a aburrir. Qué equivocada estaba. Hoy puedo decir que el yoga me regaló mucho más que fuerza o flexibilidad. Me enseñó a respirar, a escucharme, a tener paciencia conmigo y a encontrar calma sin dejar de sentirme fuerte. Y al combinar la intensidad del Yoga Sculpt con la profundidad del yoga tradicional, descubrí que no tenía que elegir entre sentirme fuerte o sentirme en paz. Podía tener ambas. Porque al final, el yoga no se trata de hacer la postura perfecta. Se trata de volver a ti. ✨ 🤍 Ahora quiero leerte: ¿Qué es lo primero que se te viene a la mente cuando escuchas la palabra “yoga”? Te leo en los comentarios. 💛 Y si este mensaje resonó contigo, guárdalo y compártelo con alguien que necesite este recordatorio. #yogacarrerblueprint #yogasculpt #priscillaenith #highfrequencysculpt @afroyogaqueen @high.frequency.sculpt
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Kapalabhati significa “el cráneo brillante”. En la tradición del yoga se considera una práctica de purificación (Shatkarma), diseñada para preparar el cuerpo y la mente antes de la meditación o de la práctica física. Se realiza con: ✨ Exhalaciones activas y rápidas. ✨ Inhalaciones pasivas y naturales. Entre sus beneficios están: • Favorecer el estado de alerta. • Mejorar la concentración. • Fortalecer el diafragma y el abdomen. • Preparar la mente para una práctica más consciente. Tradicionalmente se practica por la mañana y con el estómago vacío. ⚠️ No es adecuada para todas las personas. Si estás embarazada o tienes hipertensión no controlada, problemas cardíacos, glaucoma, una cirugía abdominal reciente u otras condiciones médicamente relevantes, consulta con un profesional de la salud y aprende la técnica con un instructor calificado antes de practicarla. ✨ Cuando elevas tu frecuencia, también cambia la forma en la que vives cada día. ¿Ya habías practicado Kapalabhati? Cuéntamelo en los comentarios. 💛 #breathwork #yogapractice #wellnessjourney #highfrequencysculpt #yogacareerblueprint @afroyogaqueen @atmanandayogainternational @high.frequency.sculpt
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¿Entrenas casi todos los días, haces muchísimo cardio, comes “limpio”… y aun así tu cuerpo no cambia? El problema quizá no sea tu disciplina. El problema es que sigues entrenando como si tu objetivo fuera bajar de peso, cuando lo que realmente necesitas es construir músculo. Después de los 30 años, nuestro cuerpo cambia. La masa muscular comienza a disminuir de forma natural si no la estimulamos correctamente, y eso puede traducirse en un metabolismo más lento, menos fuerza, menor energía y mayor dificultad para definir el cuerpo. Para desarrollar músculo necesitas: ✨ Entrenar fuerza con una sobrecarga progresiva. ✨ Consumir suficiente proteína y energía para favorecer la recuperación. ✨ Descansar lo suficiente para permitir que el músculo se reconstruya. No se trata de pesar menos. Se trata de construir un cuerpo fuerte, saludable y funcional que te acompañe durante muchos años. Ese cambio de mentalidad puede transformar por completo tus resultados. 💛 Sígueme para aprender cómo desarrollar músculo, acelerar tu metabolismo y construir un cuerpo fuerte y saludable después de los 30. ¿Cuál de estos errores estás cometiendo? #yogacareerblueprint #musclebuilding #womensfitness #strengthtraining #highfrequencysculpt @afroyogaqueen @high.frequency.sculpt
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Qué significa para ti tener un cuerpo sano?? Te leo 👀… #yogacarrerblueprint #healthylife #longevity #priscillaenith @afroyogaqueen @highvibration_living
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“Pensé que mi cuerpo me estaba fallando… pero solo necesitaba que volviera a escucharlo.” Después de unos días fuera de mi rutina, amanecí con una alergia que me dejó la cara completamente inflamada. No busqué una solución rápida. Simplemente regresé a esos hábitos que me hacen sentir bien: hidratarme, tomar mi jugo verde, preparar mi smoothie con proteína vegetal y volver a mover mi cuerpo. No puedo asegurar qué fue exactamente lo que hizo la diferencia, pero hoy me sentí mucho mejor, y este momento me recordó algo importante: Los hábitos no siempre muestran resultados de inmediato… pero cuando eres constante, tu cuerpo suele responder. A veces no necesitamos empezar desde cero. Solo volver a aquello que sabemos que nos hace bien. 💚 ✨ ¿Cuál es ese hábito que siempre hace que te sientas mejor cuando lo retomas? Te leo en los comentarios. #yogacareerblueprint #healthyhabits #wellnessjourney #priscillaenith @afroyogaqueen @highvibration_living
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A veces esperamos que alguien más nos recuerde nuestro valor. Pero la persona que más necesita escucharlo eres tú. No porque tengas que demostrarle algo al mundo. No porque siempre tengas que ser fuerte. Sino porque hay días en los que incluso las personas más capaces dudan de sí mismas. Hoy quiero recordarte algo: Tu valor no depende de cuántos logros acumules. No depende de tu cuerpo, de tu edad, de tus errores o de la opinión de los demás. Ya eres suficiente. Y cuando dejas de buscar validación afuera, descubres la fuerza para construir la vida que realmente deseas. ✨ ¿Qué necesitas recordarte hoy? #yogacareerblueprint #highfrequencyliving #growthmindset #amorpropio #priscillaenith @afroyogaqueen @highvibration_living
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A veces parece que hago demasiadas cosas. Un día estoy dando una clase de yoga. Otro, produciendo música. Otro, entrenando para una competencia. Y al siguiente, viajando de un proyecto a otro. Durante mucho tiempo pensé que debía elegir solo una versión de mí. Hoy entendí que todas forman parte del mismo propósito. No importa si es a través del movimiento, la música o la salud. Mi misión siempre ha sido la misma: inspirar a las personas a vivir con más energía, más conciencia y más libertad. ✨ Cuéntame, ¿con cuál de estas facetas me conociste primero? #highfrequencyliving #yogacareerblueprint @afroyogaqueen @enithmusic #personalbrand #enith #priscillaenith
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A veces pensamos que cambiar de país solo significa cambiar de dirección. Pero para mí significó mucho más. Significó crecer, aprender, equivocarme, volver a empezar y descubrir una versión de mí que no conocía. Hoy, en el 4 de julio, quiero agradecer a este país por las oportunidades que me ha brindado, por las personas maravillosas que han formado parte de mi camino y por todo el crecimiento personal, emocional y profesional que he vivido aquí. Y también celebro mis raíces mexicanas, porque son parte de quien soy y de la fuerza que me trajo hasta aquí. 🇲🇽❤️🇺🇸 Ahora quiero preguntarte algo… ✨ ¿Hay algún lugar que haya cambiado tu vida? Puede ser un país, una ciudad o incluso una persona. Cuéntamelo en los comentarios. Me encantaría leer tu historia. ❤️ Happy 4th of July! 🇺🇸✨ #fourthofjuly #highfrequencyliving #priscillaenith #yogacareerblueprint #newbeginnings
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⚠️ No llegues a una conclusión hasta ver la última foto… porque ahí está el verdadero protagonista de esta experiencia. 🤤✨ Hoy descubrí otro restaurante vegano que me sorprendió de principio a fin. Probé: 🥟 Crab Puff 🍝 Lasaña de butternut squash con “ground beef” 🌮 Enchiladas verdes rellenas de hongos y “ground beef” vegano. 🍵 Un mocktail de matcha con hierbabuena, agua mineral y miel de agave. Todo 100% vegano… y absolutamente delicioso. 🌱 @hellogingermule Pero te prometo que lo mejor llegó al final. La última foto fue la que conquistó por completo mi paladar. 🍰💚 Ese pie de guayaba fue, sin exagerar, el mejor cierre que podía tener esta comida. Cremoso, equilibrado y con un sabor que todavía sigo recordando. Cada vez descubro más lugares que demuestran que la cocina basada en plantas puede ser creativa, espectacular y llena de sabor. 👉 Ahora sí, desliza hasta la última foto y cuéntame: ¿qué platillo pedirías primero? #yogacareerblueprint @afroyogaqueen @highvibration_living #plantbasedlifestyle #houstonvegan #houstonfoodie #veganeats
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Durante mucho tiempo nos hicieron creer que una mujer debía elegir entre ser fuerte o ser femenina. Pero la realidad es otra. Cada entrenamiento, cada repetición y cada gramo de músculo que construyes no te alejan de tu esencia. Te acercan a una versión más saludable, más segura y con más energía para vivir la vida que quieres. La fuerza no endurece a una mujer. La fortalece. Y cuando una mujer se siente fuerte, cambia su postura, su confianza, sus decisiones... y la manera en que habita el mundo. Porque desarrollar músculo nunca ha sido sólo una meta estética. Es una inversión en la mujer que quieres ser durante los próximos 10, 20, 30 o porque no? 40 años o más!! ✨ When you raise your frequency, you SHINE. #highfrequencysculpt #priscillaenith #mujeresfuertes #longevity #yogacarrerblueprint @afroyogaqueen @highvibration_living
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Todos vemos el resultado. Pero pocas veces vemos los aeropuertos, las maletas, las horas de espera, los cambios de planes o los días en los que crear contenido significa hacerlo mientras estás en movimiento. Hoy tocaba grabar un reel de ciencia… pero la vida tenía otros planes. Y aprendí algo que quiero recordarme siempre: la constancia no consiste en hacerlo todo perfecto, sino en seguir avanzando incluso cuando el día no sale como lo imaginabas. Detrás de cada publicación hay una historia que casi nunca aparece en cámara. Y eso también forma parte del camino. ✨ ¿Cuál ha sido ese momento “detrás de cámaras” que nadie vio, pero que te hizo sentir orgulloso de no rendirte? Te leo en los comentarios. 🤍✈️ #yogacarrerblueprint @afroyogaqueen #creatorlife #highfrequencyliving #priscillaenith #psycandy
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Todo comenzó con una pregunta: ”¿Dónde está la filosofía?” Pensé que era una conversación sobre comida. Terminó siendo una conversación sobre la vida. Desde entonces he empezado a cuestionar hábitos, decisiones y creencias que llevaba años repitiendo en automático. Por eso nace esta serie. No para decirte qué pensar, sino para compartir las preguntas que me están transformando y abrir conversaciones que quizá también te hagan reflexionar. Bienvenido(a) a ¿Dónde está la filosofía? ¿Cuál es una creencia o hábito que alguna vez te atreviste a cuestionar? Te leo 🤓…. #yogacarrerblueprint #filosofias #mindset #personalgrowt #intentionalliving @afroyogaqueen
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