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Sonnenaufgang über dem Bleder See – alle drei Aussichtspunkte!

Früh um 4:45 Uhr los – über die lange Metalltreppe ging’s vorbei an Ojstrica und Mala Osojnica bis ganz hoch zur Velika Osojnica (756 m). Oben: klare Sicht, völlige Ruhe und der perfekte Blick auf den See, lange bevor die ersten Touristen wach sind. Einfach magisch!

Sunrise over Lake Bled – all 3 viewpoints in one early hike!

Started at 4:45 AM – climbed the long metal staircase, passed Ojstrica and Mala Osojnica, and finally reached the top at Velika Osojnica (756 m). Crystal-clear skies, total silence, and an unbeatable view over the lake – all before the first tourists even woke up. Pure magic.

#LakeBled #VelikaOsojnica #Ojstrica #MalaOsojnica #SunriseHike #SunriseHike #SloveniaViews #hike #wandern

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Wem geht es gerade auch so? Wer will mehr laufen als die Uhr erlaubt? 😁 Lasst ihr auch gelegentlich die eigentlich doch so wichtigen Ruhetage weg? 😉

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Tag 25 von 30: Jeden Tag 1000 Schritte mehr, heute ist Tag 30 in Ömis Schrittechallenge.

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Schritte Challenge Tag 23 von 30. Tagesziel heute 23.000 Schritte. Ich bin heute einen Halbmarathon gelaufen mit Startnummer in Lampertheim und bin auf etwa 30.000 Schritte gekommen. Über den Tag von den 40 Teilnehmern, die aktuell in der Schritte Challenge noch dabei sind, hat der erste Platz heute sogar über 86.000 Schritte gelaufen. Morgen geht es weiter mit 24.000 Schritten und so weiter jeden Tag 1000 Schritte mehr bis Tag 30 und am Tag 30 gewinnt derjenige, der am 30. Tag noch dabei ist und am 30. Tag die meisten Schritte schafft.

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42. Halbmarathon in 2026 und noch 2 Tage bis zu @spargellauf mit den @unitedrunnersofpfalz 🤩 in Ömis Schrittechallenge von #@oemerty .

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Also dieser Marsch stand unter keinem guten Stern.
Aber von vorn, am Sonnabend Nachmittag fuhr ick mit @toto_the_wanderer nach Duisburg um dort auf die @irisontherun inkl. Masha zu treffen 🤗 (und da fängt es schon an, ick hab keinerlei Fotos davon 🥹) das Wetter war anfangs noch super, doch das sollte sich bald ändern.
Da wir sehr zeitig angereist waren ergaben sich viele Möglichkeiten noch auf paar tolle Menschen zu treffen, wie unter anderem @linse_87 @wander_beere @tears.and.proud @domis_photoworld @hiking.orange und der @kornpabst 🥰👍
Zwischenzetilich begann es hier und dort schon mal zu tröpfeln, was uns die Laune aber nicht vermiesen sollte.

Eine halbe Stunde vor Start stieß dann auch noch @the_hiking_otto zu uns dazu, somit waren wir komplett um auf die Wanderung durch die Nacht zu starten.
Um 18.20 Uhr ging es los und nach nicht einmal 3km das erste Schlamassel des Abends, Masha (Hündin von Iris) war der Meinung auf der entgegenkommenden Seite des Weges rüber zu ziehen und Radfahrer anzubellen, so völlig aus dem nichts das ick direkt über Sie stolperte und mir die Knie aufschürfte 😱 (Asphaltpflechte). So liefen wir dann weiter bis zum ersten VP bei 8km wo ick zu den Sanis ging um mir die Wunden desinfizieren zu lassen.
In der selbigen Zeit war der Toto damit beschäftigt sich zu verpflegen unter anderem mit weißen Schaummäusen was Ihm zum Verhängnis wurde und im Hals stecken blieb, Otto fiel dies glücklicherweise auf und konnte Ihm mit dem "Heimlichgriff" davon befreien. 😱Wie Anfangs erwähnt der Marsch lief alles andere als gut, denn hin und wieder kamen starke Regenschauer hinunter wobei leichter Regen angekündigt war.

Wir sollten noch nicht einmal das 10km Schild erreicht haben kam das nächste, Masha fand auf dem Weg einen toten Hasen wo Sie der Meinung war den nehme ick jetzt mit und geb Ihn nicht mehr her. 🤷‍♂️
Dann kamen mir zu meiner Freude 🥰 die ersten Mammuts 🦣 der 30er @xx_kathy204_xx und @ruhrpottjung_09 entgegen. Nach etlichen Kilometern später waren wir dann auch "Hasi" wieder los.
[Weiter in den Kommentaren]

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🇩🇪 Schritte Challenge – Tag 16/30 🔥

Heute: 16.000 Schritte Pflicht – und bei mir wurde es mal wieder ein Halbmarathon. 🏃‍♂️😄 ... als Vorbereitung auf @spargellauf

Aber was heute in der Challenge abgegangen ist: David Lospoto @david.lospoto finisht den Tag mit unglaublichen 116.000 Schritten! 🤯
Das Ganze in einer Ultra-Backyard-Simulation – und damit verdient Platz 1 in der Tageswertung. 🥇
Er war auch bei @99lapsrace mega stark 💪💪

Ich dagegen beende meinen Halbmarathon Nr. 37 diesen Jahres entspannt im Sonnenuntergang. 🌅
Beste Laune, schöne Strecke und die Beine laufen. Genau so darf ein Tag enden. 🙌

Und wir sind gerade mal bei Tag 16 von 30… 😏

#SchritteChallenge #Halbmarathon #Rundendamm #Laufen #Laufchallenge

🇬🇧 Steps Challenge – Day 16/30 🔥

Today’s target: 16,000 steps – and for me, it turned into another half marathon. 🏃‍♂️😄

But today’s crazy performance came from David Loskoto: an incredible 116,000 steps! 🤯
He did it as part of an Ultra Backyard simulation and took 1st place in today’s ranking. 🥇

Meanwhile, I finished my half marathon running into a beautiful sunset. 🌅
Great mood, beautiful run, happy legs. That’s how you end a day. 🙌

And we’re only on Day 16 of 30… 😏

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🇩🇪 Sind 15.000 Schritte ein Restday?!? 😅

Heute stehen 15.000 Schritte auf dem Plan – aber kein Joggen. Einfach nur gehen. 🚶‍♂️

Aber zählt ein Tag mit 15.000 Schritten überhaupt noch als Restday? 😂
Oder ist Restday wirklich erst dann, wenn man die Füße komplett stillhält?

Was meint ihr: 15.000 Schritte = Restday? 👇

🇬🇧 Are 15,000 steps a rest day?!? 😅

Today’s goal: 15,000 steps – but no running. Walking only. 🚶‍♂️

But does a day with 15,000 steps actually count as a rest day? 😂
Or is it only a real rest day when you barely move at all?

What do you think: 15,000 steps = rest day? 👇

#SchritteChallenge #Restday #Laufen #Regeneration #Lauftraining

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Ömis @oemerty Schrittechallenge Tag 15 von 30
Bis einschließlich Tag 15:

1.000 + 2.000 + … + 15.000 = 120.000 Schritte

Gesamtziel der 30 Tage: 465.000 Schritte

120.000 ÷ 465.000 × 100 = 25,81 %

👉 Nach Tag 15 sind 25,8 % der gesamten Schritte-Challenge geschafft.

Noch offen: 345.000 Schritte = 74,2 %.

#schrittechallenge #running #laufen #joggen #stepchallenge

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🇩🇪 Schritte-Challenge – Tag 12 🌧️
Tagesziel: 12.000 Schritte.

Heute gab’s zwei Loops im Ultra-Backyard-Format – komplett im Regen. 🌧️🏃‍♂️

Mein Ziel: so langsam und energiesparend wie möglich laufen. Einen 6,7-km-Loop habe ich heute in 58 Minuten geschafft. Auch dieses Tempo und dieses Gefühl müssen trainiert werden.

Und Regen? Gehört genauso zum Training. 😍
Ich liebe es, wenn die Straße im Regen glänzt und man einfach draußen unterwegs ist.

Denn wenn man irgendwann viele Stunden läuft, kann man sich das Wetter nicht aussuchen. Also muss auch das trainiert werden:
Nasse Schuhe und Socken. Wie verändert sich das Laufgefühl? Wo entstehen Reibung oder Blasen? Wie schnell kühlt der Körper aus? Welche Kleidung funktioniert wirklich? Und wie verändert sich der Untergrund?

Genau dafür sind solche Trainingstage da. 🌧️

🇬🇧 Steps Challenge – Day 12 🌧️
Daily goal: 12,000 steps.

Today: two loops in Ultra Backyard format – completely in the rain.

The goal was to run as slowly and efficiently as possible. I finished one 6.7 km loop in 58 minutes. Even running this slowly is something that needs to be trained.

And rain? That’s part of the training too. 😍
I actually love running when the roads are wet and everything is shining.

Because when you’re running for many hours, you can’t choose the weather. You need to know what wet shoes and socks feel like, where friction or blisters might develop, how quickly you get cold, which clothes actually work and how the surface changes in the rain.

Days like this are part of the preparation. 🌧️🏃‍♂️

#UltraBackyard #SchritteChallenge #LaufenImRegen #Ultralauf #Lauftraining

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