Instagram story viewer> @hoseyn.pv> Tagged
6.6K
followers
721
following
بیاد بچه های ایران 🤍🕊️
POSTS STORIES REELS TAGGED
من خودم مکمل مجانی رو انتخاب میکردم😁
.
.
.
.
.
#بدن #عضله_سازی #کالری #فیت #ورزش_در_خانه #بدنسازی #تغذیه #باشگاه_ورزشی #تغذیه_سالم #لاغری_شکم #چربی #وزنه#تناسب #کراسفیت #مکمل #مکمل_بدنسازی #مربی_آنلاین #برنامه_تمرینی #لایف_استایل
121
🏋🏻سبک تعداد بالا یا سنگین تعداد پاین؟
نظر شما چیه؟؟
.
.
خیلی جاها شنیدید که اگه میخوایی عضله سازی کنی سنگین بزن با تعداد هایه پاین قشنگ زورتم زیاد میشه سریع گنده میشی 😄🤣😁😂
.
.
🤔 ایاواقعا همینطوره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
.
نخیییییییییییرررررررر
.
. 📝 ببینید ما ۲نوع تار عضلانی داریم تند انقباض وکند انقباض.
 در تمریناتی که وزنه سبک است و تعداد تکرار بالا فیبر هایه عضلانی کند انقباض به کار گرفته میشوند.
در تمریناتی که وزنه سنگین است و تعداد تکرار پاین فیبر هایه عضلانی تند انقباض درگیر میشوند.
‌.
‌.
💡پس برایه این که عضله سازی داشته باشیم هم سبک تعداد بالا کاربرد داره هم سنگین تعداد پاین 😉
.
.
@sci4fit_com .
.
115
کیا طرفدار پاورلیفتینگ هستند🏋🏻 کیا طرفدار پرورش اندام💪 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
😆😆😉😉 ‌
.
.
.
.
@sci4fit_com 
@hoseyn.ohadi @sohrabism
.
116
💥تری ست یکی از محبوب ترین و‌سخت ترین سیستم تمرینی ها... .
.
(لطفا نظراتون رو در کامنت بهم بگین و اگه سوالی بود بپرسین خوشال میشم راهنمایتون کنم ❤) .
.
📃در این سیستم تمرینی سه حرکت بدون توقف به منظور وارد اوردن فشار به یک عضله یا چند عضله انجام میشود ⛔
.
.

این سیستم تمرینی برایه افرادی که تازه تمریناتشون رو شروع کردن توصیه نمیشود... 🤔به نظر شما چرا؟؟؟
.
.
100
91
روز سخت پا 😄
50
back to up