Instagram story viewer> @ifbbkz> Tagged

ifbbkz

@ifbbkz

9.2K

followers

544

following

Республиканская Федерация Бодибилдинга IFBB 🇰🇿
Президент RFB IFBB Kazakhstan ➡️ @ifbbtitan
Телеграм ⬇️ канал Федерации

POSTS STORIES REELS TAGGED

GOLDEN ERA REBORN pt.2

70

6

Что я первым делом меняю в тренировках спортсмена, когда беру его на подготовку? 💪

Упражнения? Рабочие веса? Количество подходов? Или начинаю совсем с другого?

Человек может годами тренироваться, выкладываться в каждом подходе — и всё равно не получать желаемого результата. Поэтому прежде чем что-то добавлять или усложнять, нужно понять, как он тренировался до этого.

С чего начинается моя работа со спортсменом — рассказываю в видео. 🎥

А вы что изменили бы первым делом? Пишите своё мнение и вопросы для следующих выпусков 👇

120

7

Купальник и украшения от @mash_go_bikini Спасибо за очередной победный образ ❤️❤️❤️

117

8

Оставлю тут на память.💭🏆
Может для кого то, это просто трофей….
Может просто статуэтка…

Но лично для меня это «характер , дисциплина, сила воли и самоуважение»
На пути к совершенству: ты столкнешься с тысячами отговорок, сотни ошибок , десятки провалов. С моментами когда хочется все бросить!
Именно тут нужен характер! Нужна сила воли.
Чтобы продолжить , чтобы дойти до конца, чтобы стать лучшей версией себя!

Поэтому хочу показать , эта статуэтка. Это менталитет чемпиона!
Творим историю, создаем Имя!

3

14

в галерее остались не выложенные фотографии, оставим их здесь на память 🤎

281

32

Я смог 😌
Наконец то я это сделал…
Сколько было преград на пути к этой победе…

2 место в Бишкеке , проблемы со здоровьем, не попадание в топ 6 в Конаеве.
И кажется что все зря…

Но спустя время , собираешься ментально, ловишь настрой …
Приходишь и доказываешь , приходишь и забираешь свое…

Суть всей этой истории прост.
Сколько бы проблем ни было , чтобы не случилось, нужно просто двигаться дальше !
Тысячи падений - не означает что ты проиграл .
Это значит игра ещё не закончилась 🤌
Всем стального характера 🫂

3

57

МОЯ ПРЕКРАСНАЯ ПОДОПЕЧНАЯ ПО ПОЗИРОВАНИЮ ВАЛЕРИЯ! ❤️🔥

Первое, с чего хочу начать, это то, какое огромное удовольствие работать с такими трудягами!
Валерия из тех девушек, которые не просто слушают а действительно слышат и работают на результат!
Она могла по несколько раз в день присылать мне видеоотчёты, чтобы мы могли разобрать,исправить и довести до идеала каждую деталь.
За время нашей работы мы очень многое изменили в её позинге.Корректировали постановку корпуса, положение рук,ног, переходы.И знаете, иногда достаточно изменить всего один переход,чтобы совершенно по-другому раскрыть фигуру и изменить всю картинку! Именно так произошло и у нас.
Но отдельно хочу отметить её ПОДАЧУ! 🔥
Вот здесь Валерию я действительно могу поставить в пример многим спортсменкам!
Её уверенность, энергетика, умение преподнести себя, работать взглядом, улыбкой, держать внимание на себе всё это было не только на сцене!
Я видела эту подачу на каждом нашем уроке, на репетициях и, конечно, на соревнованиях!

Она не ждала выхода на сцену, чтобы включить в себе спортсменку. Она работала с этой энергетикой постоянно! И это очень ценно!
А теперь моя любимая часть этой истории! 🍒
Продолжение в комментариях

88

6

@workoutgym.kz

37

7

39th BODYBUILDING CHAMPIONSHIP OF THE REPUBLIC OF KAZAKHSTAN. My gratitude to the IFBB @ifbbkz.

66

1

Один зал. Одинаковые упражнения. А через год -совершенно разная форма. Почему? 🤔

Знакомая ситуация: тренируешься с другом, делаешь те же упражнения, стараешься не меньше. Но у него изменения заметны, а ты смотришь в зеркало и думаешь: «Что я делаю не так?»

Списать всё на генетику? Добавить вес? Или вообще поменять программу?

🔥 В новом выпуске рубрики «Вопрос -ответ» разбираю, почему одинаковые упражнения не означают одинаковый результат.

Смотри видео и напиши в комментариях: бывало, что ты сравнивал свой прогресс с чужим и терял мотивацию? 👇

220

9

Многие спрашивают, что происходит за сценой.
Но правда в том, что там стоит огромный труд.

Как видно в этом видео, мой тренер всегда рядом со мной.
И на сцене, и за её пределами — поддержка играет огромную роль.

Мой тренер Александр К @ekon_gym —
мы вместе прошли долгий и непростой путь.
Подготовка к IFBB — это не просто сцена,
это колоссальная работа, где важна каждая деталь.

Для меня он не просто тренер.
Это доверие, опыт и настоящая команда.

Спасибо за веру, труд и знания.
Мы ещё возьмём не одну вершину. Нас ещё ждёт множество побед и первое место.🥇🥇🏆

45

0

Келдік, жендік 💪
.
.
.
#казахстан #астана #семей

2k

157