Instagram story viewer> @immalkou> Tagged

Val

@immalkou

375

followers

412

following

Grande Barba

POSTS STORIES REELS TAGGED

PAIN IS TEMPORARY. BEER IS COLD. 🍺📣
Another Tbilisi Marathon, another MRC support station.
There still aren’t many spectators along the course — so every year we bring our own noise.

We come for our runners, of course. But once you’re out there, there are no “ours” and “theirs”. We cheer for everyone who runs past.

Signs up. Vuvuzelas out. High fives, screaming, clapping, cold beer — and a lot of familiar faces appearing in the crowd.

To everyone who ran today: you were incredible. 🦸
And to everyone who came early, carried things, made signs, brought beer, shouted themselves hoarse, took photos and videos, handed out high fives and stayed until the last runners passed — thank you. ❤️‍🔥

This is what a running community looks like from the other side of the course.

See you at the next one!

We’ll think of something even louder.

📸 @cupofsea
📹 @dreamcatchlight

164

15

Kazbegi Mountain Marathon 2026 ⛰️

Some came to race. Some came to survive the climbs.
Somewhere between the mud, rocks, river crossings, poles, questionable life choices and the finish line — we had a pretty good day in the mountains.

And a fast one.
🏆 Fira @firuzasakhapova — 1st female, Extreme
🏆 Val @immalkou — 1st male, Extreme
🏆 Aleks @alex_kobilev — 3rd male, FunRun

Two Extreme wins for MRC Tbilisi — but the podium is only part of the story.

The rest is in these photos: people finding each other on the course, waiting at the finish, hugging, laughing, hurting, recovering — and already knowing we’ll somehow do this again.

Because trail running was never only about getting there first. It’s about having your people there when you do.

Need people for your next questionable mountain decision? You know where to find us.

191

22

Kazbegi Mountain Marathon. DNF.

Обычно у меня тут появляются кадры с гонок, которые я бежал и финишировал. Пусть будет и первый сход с дистанции. Собирался пробежать 36 км с набором 3000. В итоге пробежал 16 с набором 1300. О том, почему так вышло, есть в рулетке. Это проехали. Едем дальше. No regrets.

111

7

Ультрамарафон #7. Mestia Ultra. Дистанция: ~72 км (набор 4500 м). Результат: 10:06:48. 1 место.

Очередная маленькая жизнь прожита. Моя вторая победа в ультрамарафоне добыта.

Год назад я бежал в Сванети 100 км. В этом, трезво оценив возможности подготовки, выбрал дистанцию «полегче», зато заранее настраивался на борьбу за победу.

Из-за состояния снега организаторы срезали самый высокий участок по хребту у подножья Ушбы, зато накинули еще один хороший подъемчик в середине трассы (то есть в самое пекло).

Большую часть этого бегового дня я провел вторым номером. @denys.rnnr сразу ускакал вперед на первом подъеме (12 км с набором 1500 м), а я решил не форсировать, и без того было тяжко. Дальше еще 8 км техничного даунхила и снова в горку (10 км с набором 1000 м). Вот тут-то у меня и начался кризис. Мне было очень плохо. Солнце палило, силы улетучились, ноги волочились еле-еле. Часа полтора я обсуждал с собой ответ на вопрос: а может, сойти на 30 км (ПП «Зурульди»)? Ведь это даже не экватор, дальше-то будет только хуже. Еще никогда подобная дилемма не стояла передо мной настолько остро. В итоге, выпил редбулла и пришел к выводу, что, двигаясь в лидерах, соскакивать довольно абсурдно, да и можно попробовать добраться до самого большого пункта питания на 47 км, а там уже точно определиться. Правильно сделал — отпустило.

На 56 км догнал Дениса. Немного пробежались вместе и выбрались на единственный асфальтовый участок (2 км), где я дал себе волю. Темпом 4:15 оторвался и уже не отдавал 1 место. Это было тяжело: ноги начинало сводить, а Ден все время был где-то неподалеку сзади. Жара разгонялась, но мысль о том, что можно победить в день рождения несла меня вперед.

Последние километров 5 думал только о том, чтобы не случилась судорога. Приходилось занижать темп. И к счастью, ресурса хватило. Финиш, любимые @staese_katya и Барбариска. @maximov_dru возносит меня ввысь. Торт, свечи и чемпионский чилл на шезлонге с пивом в парке. Поздравления офлайн и онлайн. Счастье! Спасибо всем, с кем бежали! Тем, кто поддерживал! Организаторам и волонтерам! @traillabrace დიდი მადლობა! Это была славная охота с шикарными эмоциональными качелями от отчаяния до триумфа! Всем спорт!

155

14

Another unforgettable weekend in Svaneti. From first trail races to 100K ultras, the MRC Tbilisi crew showed up with courage, determination, and endless support for one another.

This year, MRC Tbilisi had the largest team at Mestia Ultra 2026! We had 50 runners on the start line:

4 brave souls on the brutal 100K
4 on the 70K
20 marathoners
13 on the classic Trail
9 runners rocking the FunRun.

Huge congratulations to our podium finishers and top-10 results:

🥇 @firuzasakhapova - 1st woman overall, 100K (15:44:05)
🥈 @immalkou - 2nd man overall, 100K (16:35:26)
🥉 @alt.morozov - 3rd man overall, 70K (10:31:59)
⭐ @vvrubel - 5th woman overall, Marathon (6:47:13)
⭐ @pavel.yes - 6th man overall, 70K (11:24:24)
⭐ @romanabuldynskaia - 6th woman overall, Trail (2:43:46)
⭐ @leosvalov - 9th man overall, Trail (2:24:06).

But weekends like this are about more than results. They’re about early starts, long climbs, high altitude, heavy rain, tired legs, finish-line hugs, and the community that makes every single kilometre feel shared.

Whether it was your 1st or 100th kilometer this weekend - you are heroes. ♥️

See you on the trails. ⛰️

📸@dreamcatchlight

180

13

There are races. And then there are places you keep coming back to. Places where every climb is earned, every descent feels alive, and familiar faces somehow make the mountains feel like home.

In one week, Mestia Ultra by @traillabrace begins again.

Good luck to everyone heading to Svaneti. See you in the mountains. 🏔️

📸@dreamcatchlight

242

3

Вот так

187

13

никогда не забывай ради чего ты тренируешься

158

4

It’s time to ride!

59

3

1st month in Sakartvelo 🇬🇪⛰️

179

6

Дневник тренировок - Эпизод 07 👇 #92roma_running

16 ноября в Батуми прошел долгожданный Экиден, в котором мы заняли третье место, а я, несмотря на длинный перерыв, болезнь и начало сезона обновил личник на 5 км (18:22), а также максимальный пульс - 208 ударов при среднем 199 😱

Большое спасибо всем организаторам и участникам, особенно @love.run_batumi и, конечно же, каждому из нашей команды и клубу в целом @mrctbilisi (отметил всех, кого нашел), а также личной группе поддержки @katie_air ☺️

И, конечно же, тренеру @runbikepavel , с которым мне удалось начать сезон с личника🤘🏽

#ekiden

192

12

Воскресный Удзо с беговой семьёй @mrctbilisi

24

0