iooxcdj(@iooxcdj) instagram tagged download - imginn.com

Instagram story viewer> @iooxcdj> Tagged

@iooxcdj

1K

followers

2689

following

Urban and Regional Planning Specialist
Invest in yourself.
Experience is a lifetime luxurious things. If you have time, never doubt to enrich yours

POSTS STORIES REELS TAGGED

Sejenak keluar dari rutinitas harian untuk menelusuri dan melihat kembali memori baik yang telah menjadi bagian dari proses perjalanan yang membentuk diri kita sekarang. Terimakasih memori baik🙏🏻❤️

Kota Semarang, 11-12 Februari 2026

69

0

Pengembangan sistem pangan berkelanjutan dimulai dengan perubahan paradigma ke arah urban farming yang mengoptimalkan lahan perkotaan untuk menjaga ketahanan pangan sekaligus menggerakkan ekonomi warga. Dalam upaya ini, PKK berperan sebagai garda terdepan melalui program unggulan seperti daycare yang membuktikan bahwa penanganan stunting memerlukan pendekatan menyeluruh, mulai dari pemenuhan gizi hingga perbaikan sanitasi dan pola asuh. Upaya tersebut harus didukung oleh pengetahuan individu mengenai keseimbangan pola hidup, termasuk olahraga, kesehatan mental, nutrisi, dan istirahat yang cukup guna meningkatkan usia harapan hidup masyarakat.

Secara strategis, ketahanan pangan untuk pencegahan stunting harus dibangun melalui sinergi tiga skala: Pemerintah, Rumah Tangga, dan Individu, sebagaimana diamanatkan dalam RPJMN 2025-2029. Melalui kolaborasi lintas sektor yang menetapkan pembangunan tanaman pangan sebagai Program Prioritas Nasional, diharapkan tercipta multiplier effect yang nyata terhadap pemenuhan gizi nasional dan pengentasan stunting secara berkelanjutan.

#IAPJateng #KetahananPangan #PanganBerkelanjutan #Stunting

34

0

Krayr
[v] doing something right
.
Dump; not so dumb.
Kompilasi darderdornya hidup sepanjang 3 bulan terakhir. Masih jumpalitan di tempat olahraga, di tempat kerja, di keseharian ke sana sini.
Soalnya work-lift-balance biarpun keuangan suka gak balance. Makanya kuat-kuatin. Lahir batin.
.
#recap2025 #latepost #throwback #dailylife #workoutgang #crossfitlife #worklifebalance #2025sofar #julytoseptember #lifelately #alhamdulillah #masyaallahtabarakallah #kuatkuatin #lahirbatin

34

2

Parea
[n] a group of friends who regularly gather to share their life experience, philosophies, values, and ideas.
.
Morning hustle with hommies. Vibes hampir setiap pagi sekian tahun. Sip.
.
Sementara belum bisa berjemur sembari berolahraga di Canggu, yaudah di Indraprasta dulu. Matahari Semarang lebih josss. Pemandangannya mobil dan bledug. Sip.
.
Kalau suatu kali lihat kami seperti ini lagi, senyumin aja. Semoga suka dan ikut suka. #MulaiAjaDulu katanya. Sip.
.
#morningvibes #morninghustle #morningworkout #semangatpagi #overmancrossfitter #latihandioverman #amclass #kontenolahraga #olahragapagi #morninglife #crossfitlife #morningcardio #sunshine #berjemur #supayasehatdankuat #kalautidakkuat #kuatkuatin #lahirbatin

38

0

Kopfkino
[n] the act of playing out an entire scenario in your mind
.
So, my 2025 so far:
January; slide 1-3. Budidi. Healing. Kionghi. Permulaan yang nampak bahagia.
.
February; slide 4-6. Bertemu geng Mahulu. First timer ikut kelas tennis, susah, kaku banget astaga. Valentine ala gayung pink; ytta.
.
March; slide 7-9. Puasa Ramadan dan tetap gas olahraga kelas pagi tiap hari plus ngelakuin CF Open 2025. Kuat-kuatin lahir batin. Real.
.
April; slide 10-12. With friends dan traktiran makan siang. Serta gambaran ekspresi tiap pagi menghadapi hidup.
.
May; slide 13-15. Pamer badan sesekali. Olahraga nem-tahun yang kok gitu gitu aja kayaknya, katanya.
.
June; slide 16-18. Rest. Donor darah rutin. Jalan dan/atau lari tiap subuh di Mugas, disempet-sempetin karena ada kerjaan yang wow langsung sibuk pol.
.
Rencana off Overman dua mingguan eh bablas sebulan lebih. Alhamdulillah gak jadi pengangguran lagi tapi langsung brutal dar der dor ke sana sini sampai gak sempat ke box sama sekali. Kangen. Cry karena aku belum nyobain bike-erg. Urgh.
.
Bulan ini kerjaan makin nang neng nong. Doa kenceng dari awal tahun biar gak nganggur, dikasih sibuknya sekarang. Agustus semoga hasilnya bagus! Bulan ber ber ber berikutnya: berkah. Amin.
.
#recap2025 #2025sofar #inbetween #tengahtahun #januarytojune #mylifesofar #alhamdulillah #masyallahtabarakallah #latihandioverman #familyandfriends #lifeisgood #kuatkuatin #lahirbatin #readyforanything

35

1

Querencia
[n] a place where one feels safe, strong, and happy like being at home
.
Dumb and dump. Serba-serbi berolahraga sepanjang tahun 2024 yang seringnya meriah tapi sampai berdarah-darah.
Urusan lari jauh dari rajin dibanding tahun-tahun lalu. Sesekali pas weekend, kalau tidak mager. Tapi Alhamdulillah ke Overman masih rajin tiap pagi, gegoleran berserakan di lantai kotor penuh tepung bersama. Second home katanya.
.
Seperti biasa, tidak mau muluk muluk, cukup sehat aja, lahir batin. Semoga semuanya tambah baik; moodnya, progressnya, badannya, kemampuannya, kekuatannya, ketahanannya, kesabarannya, bahagianya. Berkurang malasnya, banyakin bersyukurnya, diatur lagi hidupnya, ketemu jodohnya.
.
Tahun depan, masih seru kan? Makin seru ya? Iyain.
.
#2024recap #workoutmotivation #overmancrossfitter #workoutroutine #semarang #kontenolahraga #kontenbersyukur #masyaallahtabarakallah #menyambut2025 #lebihbaik #kuatkuatin #lahirbatin

31

0

MAN CUT & Trendy color di penghujung 2024 welcome to 2025 happy new year silver brown @iooxcdj #haiglights Thank you kakak #labonasalonsemarang #hairsalon #salonhitsemarang #haircolorist #salonkotasemarang #salonkotasemarang #hairdesser #salonsemarangbarat #hairstyles #salonsemaranghits #silverbrown #silver #hairstyles #hairtransformation @labona_salon @labona_makeup

10

0

Quiddity
[n] true essence of something
.
Umur 34 di tahun 2024: jadi atlet.
Gak pernah kebayang, gak ada di rencana, dan sama sekali gak jadi cita-cita. Komedi.
Daftar peserta paling akhir, drama maju mundur gonta ganti, PMS dan turunannya; bloating, moodswing, dismenore, lack of sleep, flu meriang, dan tentu perkara pendengkulan yang masih belum beres. Lengkap.
Tapi yaudah. Iyain aja dulu. Dijalanin aja dulu. Nanti kan selesai.
Biar kalau ditanya udah ngapain aja 5 tahun krospat krospit, punya jawaban baru: oh, udah pernah ikut turnamen. Karena selama ini jawabannya melulu selalu: oh, bisa jongkok.
.
Terima kasih, partner @calistanatania udah ngajak, udah berani, udah semangat, udah bertekad, tetap maju, dan finish happy.
CB dan CP, maafin murid ini kalau nyusahin, maju mundur jadi peserta atau panitia. Terima kasih sudah memaklumi.
Warga kelas pagi, mas mbak yang always ready bikinin kopi, mas mas yang gercep ngasih fisioterapi, mbak mbak admin yang nyemangatin, bapak ibu juri merangkap wasit, dan semuanya: terima kasih bertubi-tubi. Congrats!
Terima kasih selalu tentu, @overman.xfit udah ngadain gini ginian biar kita gak gitu gitu aja. Forever-home.
Buat diri sendiri, ya terima kasih juga. Walaupun loyo, cupu, tidak max effort, emosyenelnya ada banget, form jelek, tidak fokus, terlihat tidak serius, nyebelin, ngerepotin, agak ganggu: tapi lu gak mundur sih, cha. Maafin.
Just be better. Go one more. Kuat-kuatin.
.
Tahun depan mau daftar jadi panitia aja. Tengs.
.
#thoughtoftheday #overmancrossfitter #overmanhometournament #hometournament2024 #workoutlife #lifelessons #crossfitthoughts #lessonlearned #crossfitlife #crossfitsemarang #workoutlife #workoutdump #capekjuga #lahirbatin #kuatkuatin

41

4

IAP Jateng berkolaborasi dengan PWK Undip dalam menyelenggarakan Pelatihan Urban Development dengan tema "Fotografi dan Videografi sebagai supporting capabilities bagi Perencana Wilayah dan Kota. Penasaran ada apa saja pada kegiatan ini? Yuk cek langsung postingan di atas!

154

4

Friendships are one of the most important things in life. Jobs, cities, and circumstances change, but best friends are constant.

68

4

Commahbhair cut ✂️✂️blonde color thank you kak @iooxdjc haircutman #haircutting #hairstyle #hairmanstyle #hairman #salonhitsemarang #labonasalon #salonhitsemarang @labona_salon @bonn_doel

10

0

Kelas pagi kuat; dan pamrih. Jadikan sarapan sebagai motivasi. Hidup sarapan! Hidup harapan!
.
#crossfit #crossfitdaily #crossfitcommunity #crossfitdumb #crossfitlife #crossfitreality #crossfitmotivation #crossfitsemarang #overmancrossfitter #metcon #expectationvsreality #sarapandanharapan #motivasimetcon #metcondaily #metconmonster #sarapanituwajib #sarapantanpaharapanadalahomongkosong #katanya

24

6