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Iron Arm

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#altorendimentocombadola Trabalho de correção na manopla @borrachinhamma @teamborracha_oficial @projetovittoriaboxe @academiavittoria @rrcgym @ufd_gym @ironarm_cs @floraurbana021 @secretjuicebrasil @minotauroenergy @jsassessoria__ @centrovisao_lagoasanta @palafitaburg @royalvistoseimigracao @ironarm_cs @liftedtrucks

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Preparação para #ufc233 🇭🇷🥇🇧🇦 @soldicmma #altorendimentocombadola @academiavittoria @projetovittoriaboxe @rrcgym @ufd_gym @teamborracha_oficial @minotauroenergy @secretjuicebrasil @ironarm_cs @floraurbana021

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Combinações para você usar no seu treino de boxe 🥊 com seu parceiro(a):

🥊 Jab → Apara → Bloqueia → Upper → Cruzado → Gancho

🥊 Gancho → Esquiva → Cruzado → Pêndulo → Cruzado → Direto

🥊 Jab → Direto > Jab com passo diagonal → Gancho

🥊 Jab → Direto de encontro → Cruzado na cabeça

🥊 Jab → Direto com passo diagonal → Gancho → Cruzado

🥊 2x Cruzado → Pêndulo → 2x Cruzado → Pêndulo → 2x Cruzado → Gancho

Acompanha aí e fica ligado nas próximas sequências! 👊🥊

#doubleboxingstudio #Boxe #BoxingTraining #BoxingDrills #TreinoDeBoxe

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@ironarm_cs
sponsors keeping me geared up.
Stay ready.

shout out @goldteam_maxo for the pad work.
& @nickbarnhill 🎥

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Entregando treino, vista e lookinho perfeito da @usezenfit

#boxe #fitness #riodejaneiro #riomartialarts

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Grateful I get to do what I do.

Violence.

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Time to get violent!
🐂

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30 minutos bem feitos > 2 horas perdidas 🎯

A verdade que ninguém te conta: não é o TEMPO que você passa na academia, é a QUALIDADE do seu treino.

Já vi gente passar 2 horas na academia e sair sem resultado nenhum. Sabe por quê? Falta de planejamento, exercícios errados, intensidade baixa, muito papo e pouco foco.

Enquanto isso, um treino de 30 minutos BEM ESTRUTURADO entrega:
✅ Aquecimento direcionado
✅ Exercícios certos para SEU objetivo
✅ Intensidade adequada
✅ Progressão de carga planejada
✅ Descanso calculado entre séries
✅ Zero desperdício de energia

Resultado? Hipertrofia, emagrecimento, força... tudo acontece quando você treina com INTELIGÊNCIA, não com volume.

Para de perder tempo na academia. Comece a treinar de verdade.

Quer uma consultoria 100% personalizada que vai te entregar resultados em menos tempo? Manda uma DIRECT agora! 💪🔥

#geisonnutri #geisontreinos #TreinoInteligente #Musculacao #Fitness #TreinoEficiente #Academia #Hipertrofia #TreinoRapido #ResultadosReais #FitnessBrasil #Treino #QualidadeVsQuantidade #TreinoPersonalizado #ConsultoriaOnline #DicasDeTreino #EducacaoFisica #PersonalTrainer #FocoNaAcademia #TreinosDeMassa #TransformacaoFisica #AcademiaVida #FitnessMotivation #TreinoEficaz #MetodoQueVunciona #SemEnrolacao #ResultadoEmMenosTempo #TreinoOtimizado #ConsistenciaEFoco

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We’re Getting Violent.

Camp has started.
@furyfighting

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Treino de MMA FIGHT com o Mestre @prof.luanpereiratn na @arenateamnogueira no @viaparqueshopping , equipe @minotauromma e @minotouromma e para renovar as energias um energético @minotauroenergy .

#mma #mmafighter #mmatraining #arenateamnogueira #viaparqueshopping #minotauro #minotouro #minotauroenergydrink #energetico #barra #barradatijuca #riodejaneiro #brasil #brazil

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Dias de luta, dias de glória!!! 🥊🥋🙌🙏

#mma #mmafighter #mmatraining #boxing #boxe #jiujitsu #judo #muaythai #defesapessoal #brasil #riodejaneiro #curitiba

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All I feel like I could do is give thanks to everyone that helps me get into the cage from the coaches, teammates, family and sponsors.
I appreciate you more than you know.

@krubobperez @c_bison_freeman @jaybobberry
Y’all give me the confidence and guidance I need to be successful.

@macario5511
You truly made me feel like I earned this win before I made it in the cage. The hard rounds every week truly made me better.

@nicolealexisvelarde
My girl, me and the boys are so lucky to have you. You are the most unselfish person I know. You always push me to keep going and make me a better person.
I love you.

@furyfighting
thank you for giving me a platform to let me showcase my skills. Can’t wait to be back.

Thank you my tough ass opponent.
Onto the next one.

Sponsors:
Thank you, Y’all mean a lot to me and my family.

@thescarletbarbellclub
@hillside_weightloss_trt
@shieldyourhome
@casajulia_texmexmb
@limbreapergear
@ironarm_cs

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