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Iryna Schneider

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Marketing Girl Creating Art
👩🏻‍💻Tagsüber: Online Marketing für Ärzte
🎨 Nachts: Künstlerin
🤍 Charity mit Herz @donate_for_children_ukraine
📍Munich 🇩🇪

POSTS STORIES REELS TAGGED

Ich halte nicht viel davon, mir Dankbarkeit einzureden, wenn ich sie gerade nicht fühle.

Was ich aber tatsächlich gerne mache:

Abends den Tag nochmal kurz im Kopf durchgehen und bewusst suchen: Was war heute wirklich schön?

Nicht, wofür du dankbar sein solltest. Sondern ein Moment, bei dem du ehrlich innerlich gelächelt hast.

Kurz dabei bleiben. Nochmal erinnern. Fertig.

Das Negative findet unser Gehirn sowieso ziemlich zuverlässig. Beim Rest können wir ihm ein bisschen helfen.

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❄️🌨️ Snow Mode: ON.
Fresh air meets maximum performance. 💪🏼🔥
Our highlight of last week: „Snowball“ ⛄️

Performance isn’t created in your comfort zone.
It’s created right here – outdoors.

Ready for your next level? 🚀
#OutdoorTraining #Snowball #PerformanceCoach #PersonalTraining #SmallGroupTraining

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❄️ Winterloch oder einfach nur Januar?
Wenn sich gerade alles schwerer anfühlt: Du bildest dir das nicht ein.

Mitte Januar ist psychologisch eine kritische Phase:
weniger Licht, weniger Bewegung, weniger soziale Kontakte –
bei gleichzeitigem „Funktionieren-Müssen“.
Gerade für Mamas.

Ich spreche bewusst vom Winterloch, nicht von Depression.
Aber unsere Psyche reagiert trotzdem sehr real darauf.

🧠 Was nachweislich hilft:

☀️ Licht & Vitamin D
Lichtmangel beeinflusst unsere Stimmung messbar.
In skandinavischen Ländern wird Vitamin D im Winter gezielt eingesetzt.

🏃‍♀️ Bewegung
Studien zeigen: Regelmäßige Bewegung kann bei leichten bis mittleren depressiven Symptomen ähnlich wirksam sein wie Antidepressiva.
Nicht intensiv. Sondern regelmäßig.

🤍 Soziale Nähe
Schon kleine, echte Kontakte stabilisieren unser Nervensystem.

✨ Wichtig:
Du musst dich nicht „zusammenreißen“.
Deine Psyche reagiert logisch auf ihre Umgebung.

Wenn du Mama bist und dich gerade fragst, warum alles anstrengender ist:
Das liegt nicht an dir.

👉 Speichere für graue Tage

*Wenn es dich sehr belastet, suche bitte professionelle Hilfe

#mentalhealthde
#mamamentalhealth
#winterblues
#psychologie
#selbstfürsorge

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Хочу оставить эти моменты здесь, в своей ленте…

Потому что этот день был для меня чем-то особенным, таким глубоким, ярким, полным нежности и тепла. Я мечтала собрать рядом самых близких, и мне кажется, у меня очень даже неплохо это получилось…🥰

Друзья = семья🫂 Их можно пересчитать на пальцах одной руки и мне не нужно больше.

Да, за этим столом не хватало некоторых, в силу политических обстоятельств… но я всё равно чувствовала их рядом, в своём сердце🫶🏼

Эти слова для всех, кто верит в настоящую дружбу. Для тех, кто умеет хранить её, как самую большую ценность. Спасибо, что вы есть у меня.

Давайте делиться добром: отметь в комментариях своего близкого друга (или нескольких)♥️

@tatyanakachelriess @irynas_artwork @anasko1411 @ruslanakirchner @kosmynina.alena @markus74muc @palamarchuk672 @azenhasdomar

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С каждым днём рождения мы будто листаем новую страницу нашей книги.

Когда ты маленький — день рождения кажется праздником шариков, тортов и ярких подарков. Но чем старше становишься, тем больше понимаешь, главное — это не свечи на торте и не количество поздравлений, подарков. Главное — это внутреннее состояние, то ощущение, что ты становишься ближе к себе.

С возрастом многое уходит на втрой план: иллюзии, суета, желания понравиться всем и быть “правильным”. Но взамен приходит нечто гораздо ценнее — спокойствие, зрелость и благодарность за своё “сегодня”.

Ты начинаешь видеть ценность в простых вещах: в близких людях, которые рядом, в закате солнца и в тишине. Жизнь перестаёт быть бесконечной гонкой и становится более осознанной прогулкой.

Ты перестаёшь искать смысл вовне и начинаешь находить его внутри.

День рождения — это не просто дата. Это точка, в которой ты можешь оглянуться и сказать себе: «Я выросла и я благодарна за всё, что было» и с новой внутренней опорой сделать шаг в следующий год своей жизни.

И я хочу сказать спасибо всем, кто идёт со мной рядом. Кто делит со мной радости и будни. Кто… про искренность, глубину и настоящую дружбу.

Спасибо, что вы есть. Люблю♥️

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One more weekend to collect in life memories with my dear @irynas_artwork 🫶🏻

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57 Kinder beschenkt – Dank euch! ♥️

Die Feiertage sind vorbei, und ich blicke voller Dankbarkeit zurück. 🤗 Was für eine großartige Sache wir zusammen gemacht haben!
57 Kinder in Not konnten dank eurer Spenden ein Paket erhalten. 📦❤️Ihr habt Hoffnung und Freude in ihr Leben gebracht – und das bedeutet so viel mehr als Worte ausdrücken können.

Ich danke euch von Herzen – für eure Unterstützung meines Projekts @donate_for_children_ukraine ♥️ eure Großzügigkeit und die schönen gemeinsamen Momente bei meinem Charity-Brunch. Wir haben nicht nur gut gegessen und sehr viel gelacht, sondern vor allem eines: Gutes getan. ♥️
Danke, dass ihr Teil dieser Aktion wart! 🤗

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✨ Charity for Children: Ein Herzensprojekt seit 2015 ♥️

Liebe Freunde,
vor vier Wochen habe ich eine Spendenaktion für Kinder angekündigt, und heute möchte ich jedem Einzelnen von EUCH 🤗 von Herzen ♥️ DANKE sagen. So viele von euch haben darauf reagiert und für bedürftige Kinder gespendet – eure Unterstützung ist einfach toll!

Mit meinem Charity-Weihnachtsbrunch 🍽️🎄 wollte ich meinen Dank an euch persönlich ausdrücken. 🤗 Leider konnten nicht alle, die sich an der Weihnachtsaktion beteiligt haben, dabei sein, aber auch euch möchte ich ganz herzlich danken! 🫶

Seit Jahren ist mein Weihnachtsbrunch viel mehr als nur ein festlicher Anlass – er ist ein Tag, an dem wir gemeinsam Gutes tun. 🍽️🎄

In diesem Jahr geht die gesamte Spende an mein Projekt @donate_for_children_ukraine das bedürftigen, kranken Kindern, alleinerziehenden Müttern und Familien in Not hilft.

Ohne euch wäre all das nicht möglich. Ihr seid das Herz dieses Projekts @donate_for_children_ukraine, und ich bin unendlich dankbar für eure Treue, Großzügigkeit und euer Mitgefühl. Danke, dass ihr seit so vielen Jahren Teil dieser besonderen Tradition seid! 🫶

Herzlichst,
Iryna ♥️

#charity #childreninneed #danke

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Gemeinsam können wir Großes erreichen! 🤗❤️

Mein Charity-Event für bedürftige Kinder hat dank euch, meine lieben Freunde 🤗, jedes Mal etwas ganz Besonderes bewirkt. Dafür bin ich unendlich dankbar – vor allem für all die großartigen Menschen❤️, die mein Herzensprojekt @donate_for_children_ukraine seit so vielen Jahren unterstützen. Dank euch konnten wir letztes Jahr etwas ganz Besonderes schaffen: Eine tolle Weihnachtsüberraschung für ein Kinderheim, in dem 116 Kinder leben.🎁👍

Diese Kinder, die durch den Krieg ihre Eltern verloren haben, sind zwischen 2 Monaten und 16 Jahren alt. Wir haben es geschafft, für jedes einzelne Kind ein persönliches Geschenk zu verschicken. Dank meiner Freundin Olha, die sich ehrenamtlich vor Ort engagiert, wurden diese Geschenke 🎁 mit viel Liebe direkt an die Kinder überreicht. Die Freude war einfach unbezahlbar.

Auch dieses Jahr widme ich meinen Charity-Brunch den Familien mit kranken Kindern, die in besonders schwierigen Lebenssituationen sind.
Ein riesiges Dankeschön an JEDEN, der Teil dieser Mission ist. Ohne euch wäre all das nicht möglich! ❤️

#thanksful #charityforchildren

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Happy Birthday to YOU @iva_kh my dearest Sister! 💕

Meine liebe Ivanka, ❤️🥹
es ist kaum zu glauben, dass du heute 30 Jahre geworden bist! 🤩 Hier ist mein Lieblingsfoto, das vor 20 Jahren am Odeonsplatz in München entstanden ist. Das war deine erste Deutschlandreise! Ich erinnere mich noch, wie begeistert du warst… ich aber auch..😜

Die Zeit vergeht unfassbar schnell, aber welche großartigen und unvergesslichen Momente haben wir seitdem erlebt! Hier ein ein paar davon… 🤭

Bleib immer so süß, klug, witzig, liebenswert und herzlich, wie du eben bist 🤩 ich wünsche dir nur das Allerbeste.
Für mich bist du immer noch meine kleine Schwester – I 💕 you!🤩

#happybirthday #sisterlove❤️

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THANKFUL ❤️ GRATEFUL!

Meine Lieben!!!
Auch wenn es schon viel zu lange her ist, möchte ich euch allen nochmals DANKE sagen. ❤️ Herzlichen Dank für die wunderbare Freundschaft, die mich schon seit so langer Zeit begleitet. So viele von euch habe ich vor vielen Jahren kennengelernt, und seitdem sind wir nicht nur befreundet, sondern unsere Freundschaft ist viel stärker geworden.
Ihr habt meine “20+20 Party” 😉 unvergesslich gemacht, und ich bin so dankbar, euch in meinem Leben zu haben. Auch wenn längst nicht alle auf dem Foto sind, hat jeder einen festen Platz in meinem Leben und❤️
Ich freue mich schon auf die vielen kommenden Jahre mit euch.! 🫶😘

#freinds #thankyou #bar11

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#❤️ #🥨 #🍻 #🎡

#oktoberfest #wien #münchen #munich #funtimes

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