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jackhazvisuals

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Cinematic storytelling for bodybuilders worldwide 🌐

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Throwback to last weekends guest posing ❤️
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Be warned there’s a lot of bum in this so muscle worshippers, enjoy.
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Clothed by the best @officialgasp / @officialbetterbodies - SARA15 for £££ off!
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Fulled by the best @esncom @esncom.uk - SBM
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Do you want to become part of SBMC? And be coached by me? Then click the link my bio to get started! 💪
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#Bodybuilding #WBB #Gym #coach

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The wrap up 🇬🇧 ⭕️

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what videographers do on their “day off”

(we still worked 😅 and we got stuck in london)

I wanted to do the “let’s go” but @jackhazvisuals did a pretty good job 🤭

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ENGER LATZUG | RÜCKENTRAINING 💪

Ein starker Rücken entsteht durch kontrollierte Wiederholungen, gezielte Muskelspannung und eine saubere Ausführung. Beim engen Latzug kannst du besonders auf die Arbeit des Latissimus und die kontrollierte Bewegung deiner Ellenbogen achten.

🎯 ZIELMUSKULATUR
▪️ Latissimus dorsi
▪️ Bizeps und Brachialis unterstützend
▪️ Muskeln des mittleren Rückens unterstützend

✅ AUSFÜHRUNG & TECHNIK

▪️ Griff: Greife den engen Griff sicher und halte deine Handgelenke möglichst neutral.

▪️ Haltung: Setze dich stabil hin und fixiere deine Oberschenkel unter dem Polster. Richte deinen Oberkörper auf und behalte eine leichte, natürliche Rücklage bei.

▪️ Spannung: Spanne deinen Rumpf an und halte deinen Oberkörper während der gesamten Bewegung stabil. Vermeide übermäßiges Schwanken oder Schwung aus dem unteren Rücken.

▪️ Zugbewegung: Führe deine Ellenbogen kontrolliert nach unten und nah am Körper entlang. Konzentriere dich darauf, den Zug aus dem Rücken einzuleiten, statt nur mit den Armen zu arbeiten.

▪️ Endposition: Ziehe den Griff kontrolliert in Richtung des oberen Brust- beziehungsweise unteren Brustbeinbereichs, soweit es deine Beweglichkeit zulässt. Halte die Position kurz, ohne die Schultern nach vorne fallen zu lassen.

▪️ Rückführung: Lasse das Gewicht langsam und kontrolliert nach oben. Erlaube deinem Latissimus eine gute Dehnung, ohne die Spannung vollständig zu verlieren oder das Gewicht unkontrolliert hochziehen zu lassen.

❌ HÄUFIGE FEHLER

▪️ Zu viel Schwung aus dem Oberkörper
▪️ Übermäßige Rücklage beim Herunterziehen
▪️ Die Schultern unkontrolliert nach vorne fallen lassen
▪️ Das Gewicht nur mit den Armen bewegen
▪️ Die Rückführung vernachlässigen und das Gewicht hochschnellen lassen

💡 BODYBUILDING-TIPP

Denke bei jeder Wiederholung daran, deine Ellenbogen nach unten zu führen. Kontrolliere sowohl die Zug- als auch die Rückführungsphase und wähle ein Gewicht, mit dem du den gesamten Bewegungsablauf sauber beherrschst.

LITTLE P PERFORMANCE
MORE THAN A PUMP.

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Mega Pump Elite - built to support blood flow, training performance AND the pre-stage winner’s pump 🫱🏽‍🫲🏼 ⭕️

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Junior British champion 🥇 @jacobtipperr

There we have it.

2024 jacob was the best teen in the country, 2026 he’s the best junior in the country.. really says a lot for what’s to come for jacob with him only being 21 and assisted for less than 18 months.

Immensely proud of you mate, in every single way imaginable you’ve done everything and more.

Appreciate the trust and privilege to do this with you❤️

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BEINPRESSE | BEINTRAINING 🦵🏼

🎯 ZIELMUSKULATUR
▪️ Quadrizeps
▪️ Gesäßmuskulatur
▪️ Beinbeuger unterstützend

✅ RICHTIGE AUSFÜHRUNG
▪️ Rücken und Becken stabil am Polster halten
▪️ Kontrolliert und möglichst tief absenken
▪️ Knie in Richtung der Fußspitzen führen
▪️ Ohne Schwung nach oben drücken
▪️ Die Spannung während der gesamten Wiederholung halten

❌ HÄUFIGE FEHLER
▪️ Zu viel Gewicht auf der Maschine
▪️ Halbe Wiederholungen ohne vollen Bewegungsablauf
▪️ Das Becken kippt am tiefsten Punkt ab
▪️ Die Knie werden oben aggressiv durchgedrückt
▪️ Gewicht fallen lassen statt kontrolliert abzusenken

💡 TRAININGSTIPP
Die Fußposition kann den Trainingsreiz und das Bewegungsgefühl verändern. Entscheidend sind eine stabile Position, ein kontrollierter Bewegungsablauf und saubere Wiederholungen.

MEHR KONTROLLE. WENIGER EGO. MEHR FORTSCHRITT.

LITTLE P PERFORMANCE
MORE THAN A PUMP.

#Beinpresse #Beintraining #Bodybuilding #Muskelaufbau #Trainingstechnik LittlePPerformance

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Family vibes all weekend 🥷

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Olympia Dump⭕️😮‍💨 can’t believe it’s already been 3 weeks since the O. Hands down the best week I’ve had in my life. Legit couldn’t ask for anything more out of life. Sick lifts, great gyms, incredible food, lots of laughs, bodybuilding at the highest level, and most importantly the best company to share it all with. Wouldn’t wanna spend time and make memories with anyone else🖤

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My posing routine from the world's first ever Posing Games.

Given that I jumped in to the lineup at 3 weeks out I'm extremely proud of what I managed to bring!

Once again I have to give huge thanks to @jonlofthousee and @flowbysammy for putting together this incredible event and for allowing me to be a part of it! 🙏🏻

Massive thank you to @jackhazvisuals and @jodimakmedia for capturing this moment! 🔥

Can't wait to hopefully be back competing at the Posing Games again and bring something that blows this out of the water! 💪🏻

DM me 📥 for physique and posing coaching enquiries or click the link in my bio 🔗

#onlinecoaching #fatlosscoach #classicphysique #progress #bodybuildingprep

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Need to bring the smoke next time😶‍🌫️ @posinggames
📸 : @jackhazvisuals @jodimakmedia

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Embrace the art, and more importantly #RespectTheArt

Find your style, refine your style, display your style.

@posinggames
@jodimakmedia @jackhazvisuals

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