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Jannis Kötz | Calisthenics Coach für Männer

@janniskoetz

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💪🏼Muskeln & Körperkontrolle mit wenig⏳
🧠Verständnis statt Tutorials
🔥Trotz 🦴-Krankheit & vollem Kalender 15kg aufgebaut
👉🏼DM„CALI"➡️gratis 1:1 Session

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Leg Day fordert nicht deine Beine. Er fordert deinen Kopf.

Genau da, wo es unangenehm wird, entscheidet sich, wie ernst du es wirklich meinst. Disziplin zeigt sich nicht an den Tagen, an denen du Bock hast, sondern an denen, an denen du trotzdem lieferst.

Hand aufs Herz: Wie oft drückst du dich vorm Leg Day?👇🏽 Schreib’s in die Kommentare.

#legday #mentalestärke #disziplin

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Nichts hyped dich mehr fürs Gym auf, als diese Nachricht. Es braucht nicht viel. Wer stimmt mir zu?😂

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Throwback zum 08.08.26 🌞

An diesem Tag bin ich neben der Orga und Moderation der BexBars Battles auch bei der @league_of_reps Summer League angetreten und hab in der Pro Division den 3. Platz belegt 🥉🙌

Nochmal Glückwunsch an @andre_p90x und @sie.alex zu Platz 2 und 1! 👏🥇🥈

Mal sehen, ob wir das Ergebnis in der Winter League nochmal überbieten können 💪

📸 @marclangefotografie

#calisthenics #bexbarsbattles #competition #throwback

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Kein Studio. Keine Ausreden. Nur ich, die Stange und das, was passiert, wenn der Kopf aufhört zu diskutieren und der Körper einfach macht.

Das hier ist kein normales Reel, das ist mein Intro. Das bin ich, in einem Video verdichtet: Jahre an Arbeit, Muscle Ups, explosive Kraft, kein Zufall.

Wenn du wissen willst, was Performance Coaching bei mir wirklich bedeutet, dann schau nicht weg. Es kommt noch mehr.👇🏽

Speicher dir das Video, wenn du bereit bist, an dir zu arbeiten wie ich an mir.

#calisthenics #streetworkout #performancecoaching #nolimits

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Saw this challenge and had to try it myself. 👀🔥

First attempt didn’t go as planned… 💀

Second try — got it. ✅

Definitely harder than it looks.

#calisthenics #calisthenicschallenge #pushup #bodyweighttraining #streetworkout

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BEXBARS BATTLES 2026 – AFTERMOVIE 🔥

Starke Battles, volle Energie und eine tolle Community, die sich gegenseitig pusht 💪

Danke an alle Athletinnen und Athleten, Helfer und Zuschauer, die diesen Tag mit uns möglich gemacht haben. Dieses Aftermovie ist für euch! 🖤

🎥+✂️: @dominikvee

Was war euer Highlight? Schreibt’s in die Kommentare! 👇

#bexbarsbattles #competition #calisthenics #community #highlights

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@janniskoetzcalisthenics trägt mich nach Südirol😍🇮🇹

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wie Bänke genutzt werden💪🏻

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Was für ein Event! 🔥

Über 80 Calisthenics-Athletinnen und -Athleten gingen bei den BexBars Battles 2026 a den Start und mindestens genauso viele Zuschauerinnen und Zuschauer waren vor Ort. 😁💪🏻

Wir sind unglaublich dankbar für diesen Tag und für alle, die dabei waren! Hier gibt’s ein paar erste Eindrücke.

Weitere Fotos findet ihr übrigens auf unserer Website unter „Events – BexBars Battles“. Und bleibt gespannt: Das Aftermovie ist bereits im Schnitt. 🎥

Wir freuen uns jetzt schon auf die BexBars Battles 2027 mit euch! 🫶

#bexbarsbattles #calisthenics #calisthenicsdeutschland #community #m2movement

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