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Jean François Coudyser

@jeffkoudyser

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Graphisme/Dessin/Création de planches supports lavis technique ou papier ingres/Photo. Travail main levée via feutres alcool.
👉 @optivelov

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Un très beau week-end qui se clôture avec :
- une animation Radio Scoop accompagnée de Scoopy & Mini Scoopy au match de L'ASM.
- notre évènement #les24heuresdesmuletiers
293 montées du chemin des Muletiers effectuées pendant 24 heures avec 1 835 euros de dons récoltés pour @acteauvergne (association qui aide les enfants atteints de cancer).

Un grand BRAVO à tous les bénévoles et les coureurs. Trop fière de faire partie de cette très belle team du @mtr__63
@jeffkoudyser MERCIII de ton investissement depuis toutes ces années 💙💙💙💙

Va falloir trouver autre chose à faire maintenant, j'ai peur de m'ennuyer 😂😅

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Dernière réunion des bénévoles avant notre évènement #les24heuresdesmuletiers les 8 et 9 juin prochain juin.

Merci à tous pour votre investissement !
Une équipe au top 😍👌👍

Toutes les informations sur notre association, pourquoi on fait ça et bien plus, juste ici ➡️ https://mtr63.taplink.ws/

#mtr63 #les24heuresdesmuletiers #association #running @acteauvergne

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SAVE THE DATE

Les 8 et 9 juin 2024, le @mtr__63 se lance un défi : réaliser le plus de montées sur notre emblématique Puy de Dôme par le chemin des Muletiers pendant 24 heures et en relais.

Événement interne pour les membres du MTR et leurs invités.

Tous les bénéfices récoltés seront reversés à @acteauvergne, association qui œuvre pour les enfants atteints de cancer.

Dès à présent, vous avez la possibilité de participer en faisant un don sur Hello Asso via le lien juste ici ➡️ https://mtr63.taplink.ws/

C'est à vous !

#savethedate #24heures #puydedome #muletiers #association #courseapied

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Belle opération récupération des déchets ce matin avec 80 kg récupérés. Merci @okodom_ pour cette très belle initiative où nous avons joint l'utile à l'agréable. #nature #dechets #recyclage #préservonslanature #okodom

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Rdv le 11 octobre 2020 pour une opération "récupération de déchets" sur les côtes de Clermont, Chanturge et Puy de Var . Nettoyons notre belle nature. On est malheureusement obligé d'en arriver là 😔
Pour les intéressés, tout se passe ici ➡️ @okodom_ 😉👍💪 #dechets #pollution #respect #preservonslanature #gestessimples #recyclage #tri #puydedome #clermontferrand

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Hello !!! Qui dit reprise de reprise des entraînements dit reprise des post INSTA !
➡️ C'est avec grand plaisir qu'une bonne partie du groupe c'est réuni ce soir sur la piste d'athlétisme que nous n'avions pas pu fouler depuis déjà quelques mois à cause du covid ! Au programme exit les grandes embrassades et respect des règles sanitaires !
➡️ Coach nous avait préparé une super séance de remise en jambe : 20minutes d'échauffement, 10 minutes d'educatif, 15minutes de PPG, puis pour finir 8*30/30sec 3minutes de recup et 10*30/30, mais puisque ce n'était pas suffisant nous avons fait 1km de recup à petites foulées plus 5 minutes de gainage ! J'espère que le programme n'aura pas fait peur à notre future nouvelle adhérente qui effectuait sa première séance ce soir !
➡️ Tout le monde était ravis de se retrouver, et malgré toute la bonne volonté du coach certains d'entre nous... Étaient légèrement dissipés 😜
➡️ À la semaine prochaine #running #run #runner #marathon #trailrunning #runnersofinstagram #instarunner #runningmotivation #garmin #instarunners #workout #instarun #strava #runitfast #jogging #runnerspace #runhappy #furtherfasterstronger #cardio #endurance #fiersdecourir #igrun #igrunning #trail #trailrunnerrunning #training #motivation #runner #courseapied #trail #runninggirl #picoftheday #runningmotivation

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