Instagram story viewer> @johndang.boxing> Tagged

johndang.boxing

@johndang.boxing

4.1K

followers

1238

following

Owner of @deptfordboxing
🥊 Boxing & Muay Thai Specialist
📧 DM for more details

POSTS STORIES REELS TAGGED

چند ضربه ی ترکیبی ساده اما کاربردی برای شروع حمله.

#بوکس
#آموزش_بوکس
#مربی
#آموزشی
#مبارزه
#رزمی
#بوکسور
#box
#boxingdrills
#boxingcoach
#boxinglifestyle

10

0

هوک جهشی یک ضربه ی انفجاری است که از فاصله دور زده می شود. با این ضربه می توان گارد حریف را باز کرد. همچنین قدرت این ضربه بخاطر نوع حرکت پا و انتقال وزن بدن، بسیار زیاد است و حتی می تواند باعث ناک اوت شدن حریف بشود.

#بوکس
#آموزش_بوکس
#مربی
#آموزشی
#مبارزه
#رزمی
#بوکسور
#هوک
#box
#boxingdrills
#boxingcoach
#boxinglifestyle

10

0

در یک مبارزه با ضربه ی چپ می توانید بر حریف تان مسلط شوید و کنترل رینگ را به دست بگیرید. اما داشتن ضربه ی چپ قوی بدون داشتن دفاع مناسب کافی نیست. در این ویدیو ۵ روش دفاعی بعد از زدن ضربه ی چپ آموزش داده می شود.

۱. چپ، برگشت به عقب

۲‌. چپ، نشستن

۳. چپ، SLIP به سمت راست و چپ

۴. چپ، ROLL به بیرون

۵. چپ، گرفتن حریف

#بوکس
#آموزش_بوکس
#مربی
#آموزشی
#مبارزه
#رزمی
#بوکسور
#box
#boxingdrills
#boxingcoach
#boxinglifestyle

4

0

نحوه ی رد کردن ۵ نوع ضربه ی حریف:

ضربه حریف: چپ، چپ، راست

رد کردن ضربه:

۱. رد کردن چپ اول با دست راست

۲. رد کردن چپ دوم با حرکت SLIP به سمت راست

۳. رد کردن راست با حرکت ROLL به سمت چپ و زدن چپ و راست

ضربه حریف: چپ، راست، هوک چپ

رد کردن ضربه:

۱. رد کردن چپ با دست راست

۲. رد کردن راست با حرکت SLIP به سمت چپ

۳. رد کردن هوک با حرکت ROLL به سمت راست و زدن هوک چپ و راست

ضربه حریف: چپ، راست، هوک چپ، هوک چپ بدن

رد کردن ضربه:

۱. رد کردن چپ با دست راست

۲. رد کردن راست با دست چپ

۳‌. دفاع در برابر هوک چپ

۴. دفاع در برابر هوک چپ بدن با آرنج و در حالت نشسته

۵. زدن آپر چپ صورت و هوک راست

ضربه حریف(شماره ۴): چپ، راست، هوک چپ، راست

رد کردن ضربه:

۱. رد کردن چپ با دست راست

۲. رد کردن راست با حرکت SLIP به سمت چپ

۳. رد کردن هوک با حرکت ROLL به سمت راست

۴. رد کردن راست با حرکت SLIP به سمت چپ

۵. زدن هوک چپ صورت و آپر راست

ضربه حریف(شماره ۵): آپر راست، هوک چپ، راست

رد کردن ضربه:

۱. رد کردن آپر با دست چپ

۲. دفاع در برابر هوک چپ

۳. رد کردن راست با دست چپ

۴. زدن چپ و راست با چرخش پاشنه ی پا

#بوکس
#آموزش_بوکس
#مربی
#آموزشی
#مبارزه
#رزمی
#بوکسور
#box
#boxingdrills
#boxingcoach
#boxinglifestyle

10

0

هفت روش برای فریب حریف، معمولا بوکسور های روس از حربه ی فریب زیاد استفاده می کنند.در این روش ها برای فریب از دست جلو(دست چپ) استفاده می شود، منظور از کراس در ویدیو ، ضربه با دست راست است.

#بوکس
#آموزش_بوکس
#مربی
#آموزشی
#مبارزه
#رزمی
#بوکسور
#box
#boxingdrills
#boxingcoach
#boxinglifestyle

4

0

Take your False Grip to the next level with this Olympic Ring conditioning exercise.

Watch closely how I move my wrists during the movement and copy it - this is my number one tip for getting strong on gymnastic rings.

The wrist position inside the rings and the specific movements are imperative to building the required control and technique to master the harder positions.

This particular style of motion in the wrists develops the entire forearms including the flexors, extensors, pronators and brachioradialis, leading to excellent grip and sturdy handling which means you will move more accurately and controlled.

- When hanging under the rings, an outurned false grip is used.

- When pulling up from underneath the rings, face the palms together and draw them into the chest to maximise pulling power.

- When transitioning from the top of the pull (minimum chest height) to any top positions, your knuckles should face forwards.

- If you were to continue up to the top of the rings, you would turn the palms facing outwards again at the top (front support) or move into another technique.

🔰 SAVE THIS for when you have a go and need to watch it to remember!

#falsegrip #olympicrings #gymnasticrings #ringsworkout #ringworkout #ringstraining #ringtraining #ringmuscleup #ringmuscleups #ringpullups #wristmobility #wristcheck #wristwarmers #shouldermobility #movementculture #bodyweightgurus

Wearing @boohoomanofficial new Active line

106

6

Zottman curls are a relatively unknown but remarkably useful exercise, especially compared to a standard bicep curl.

If you’re an athlete or coach you’ll already see the applications of the movement just from watching it;
- for wrestling/grappling, it’s great for strengthening grips and transfers like the underhook
- for strikers, it gives the joints of the arms extra conditioning for the blows they give and receive
- for calisthenics/pole/yoga, it rapidly improves active wrist mobility and strength
- for lifters, it improves grip strength and bar handling

The increased lateral movement makes it more effective and functional for the arm as a unit, prepping the shoulders, elbows and wrists for a whole range of activities including striking, grabbing, hanging, lifting etc.

Here I’m demoing;

- Alternate OUT
- Alternate IN
- Double OUT
- Double IN

These variations will leave your forearms and arms sore the next day! The primary muscles getting work are the biceps brachii, brachioradialis, wrist pronators and wrist flexors. The shoulders also get a mean burn🔥 if you’re doing it for high reps!

Go light and work your way up, and you’re gonna quickly see an improvement in your grip and arm strength!

🔰 SAVE THIS to remember how to do them!

#zottmancurls #bicepcurl #bicepcurls #forearmstrength #forearmexercise #bicepworkout #bicepsworkout #bicepday #bicepworkouts #bicepsday #bicepscurl #bicepscurls #functionalexercise #shouldermobility #wristmobility

3k

40

How to correctly roll in boxing, unless your name is Prince Naseem😂 Do you agree?👇 (Via/ @johndang.boxing)
Follow @boxing.media for more!🥊
----
#boxingtrainer #boxingskills #usaboxing #boxingworkout #boxingfitness #boxingforfitness

5k

40

The HIDDEN benefits of boxing training...⁣
⁣
The physical benefits of boxing training are obvious, all you need to do is look at the condition of a boxer to see that...⁣
⁣
BUT the hidden benefits are deeper than how you look...⁣
⁣
They lie with how it makes you feel, the lifestyle choices you make as a result, the self belief & humble nature you bring out in a person and the discipline & self control you take into all areas of life.⁣
⁣
Boxing will take you into a ‘state of flow’ that is hard to achieve anywhere else 🙌⁣
⁣
The list in the photo doesn’t even scratch the surface, im just not very good at using Canva 😂⁣
⁣
Drop a 🥊 if you agree!⁣
⁣
#boxing #boxingtraining #boxingforfitness #discipline #stressrelease #therapy #discipline #control #selfbelief #confidence #clarity #skills #moreenergy #coach #life #lifestyle #health #wealth #fitness #bodyandmind #clarity #movement #flow #feelgreat

113

20

Amazing, to see the use of Resistance Bands and Boxing!

Follow @johndang.boxing for more techniques and training 🥊

📢: @johndang.boxing
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
Follow 👉 @ManeSportLife For More 💪🔥
Follow 👉 @ManeSportLife For More 💪🔥
Follow 👉 @ManeSportLife For More 💪🔥
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
#knockout #boxinggym #warrior #sportsman #boxinglife #boxinggirl #boxingring #boxing #boxinggloves #boxingnews #champion #sport #boxingday #manesport #resistancebands #resistancebandsworkout #boxingtraining #boxingtechnique #boxingtips #boxingbands #trainingathome

18

0

Always looking for the right angle to shift off the centerline of focus and nail down those nasty combos 🥊
-
Tag 2 friends down below who needs to shift angle like this 👌
-
Make sure to follow 👉 @GlovesandGlory👈 for the best Techniques and Visuals 🔥
By: @johndang.boxing

1k

8

I work all day ,No slacking 💪hard work pays#boxing #aiba #amateurboxing #worldboxing #nigeria #africaboxing #africa #nigeriaboxing #ranked10intheworld #welterweight

88

6