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John Golsteijn

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Gezelligheid kent geen tijd. 🥂

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Não adianta ter o melhor nutricionista, nem o melhor treinador, muito menos o melhor suplemento, eles não irão fazer nada por você!
Na tentativa de perder peso é que as pessoas engordam mais.

Por que isso? Porque as ferramentas que te dão para emagrecer são as mesmas que colaboram para o ganho de peso no longo prazo.
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Saúde em primeiro lugar!
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Uma alimentação saudável, ideal e flexível, com regras e também com exceções, sem neuras. Ter prazer com a comida é fundamental, porém SÓ TER PRAZER com a comida pode ser um problema, porque em diversas situações você só utilizará a comida como solução de escape emocional.
A vida com reeducação Alimentar libertadora!
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Seja o equilíbrio 🥑🍞🥝🍍🥗
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Hoje é comemorado o Dia do Nordestino, comemorado anualmente em 8 de outubro, no Brasil. E a dica do café da manhã hoje é bem a cara do nordeste.

Esta data homenageia a cultura nordestina e a diversidade folclórica típica da região Nordeste do Brasil.
Sou Nordeste de nascença, minha região, meu lar. Meu Nordeste é sem igual e eu só agradeço por ter nascido em terras tão abençoadas.O Nordeste é como sua culinária: forte, apimentada, marcante e muito, mas muito, deliciosa.
(Cuscuz com tapioca feito na frigideira , viva o nordeste brasileiro!)
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Seja o equilíbrio 🥗🍍🍉🍞
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VOCÊ não precisa de PÍLULAS milagrosas e nem de bebidas DETOX você de boa VONTADE e uma ALIMENTAÇÃO bem COLORIDA.
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SAÚDE EM PRIMEIRO LUGAR 🥗🥑🍍🍛
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A tão sonhada evolução do seu corpo só vai acontecer quando a sua mente evolui. Trace uma grande meta
Divida em pequenas metas
Conquiste-as aos poucos
Viva o processo
Aprenda. Ter prazer com a comida NÃO É um problema.
O problema é quando a comida é sua ÚNICA FONTE de prazer na vida.
Então você sempre e só vai buscar a comida para sentir prazer.
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Seja o equilíbrio 🥑🍉🍞🍳
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Antes de se preocupar em perder peso, preocupe-se em mudar todos os hábitos te que levaram a esse desfecho. Muitas pessoas querem emagrecer rápido. O resultado tem que ser rápido ou nada feito. Ou é 8 ou 80.

Tome muito cuidado com atalhos, geralmente o atalho que você pega é o mesmo que te leva para o precipício. (Saúde em primeiro lugar!)
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Seja o equilíbrio 🥗🍍🍉
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É IMPOSSÍVEL pensar em alimentação saudável se você pensa que água com limão é a salvação; e pão, açúcar, massas (e até as frutas, hum hum ) são os causadores de doenças no mundo. Alimentação é saúde. E também é afeto, memória, tradição, cultura.

Compreender isso já é um passo importante na construção de uma boa relação com a comida.
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Seja o equilíbrio 🥗🍍🍉🍛
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