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RUN & REPEAT VOL. 1 🏃‍♂️🔥

Was ein Brett. 😮‍💨

Gemeinsam mit @coachjuliankrueger ging’s am Samstag für euch 45 Minuten über den Track:

→ 400m Run
→ 40 Burpees
→ 400m Run
→ 40 Air Squats
→ 400m Run
→ 40 Shoulder Taps
↩️ Repeat.

Und weil 45 Minuten davon scheinbar noch nicht genug waren, gab’s hinten raus noch ein kleines Plank-Battle.

Für die letzten, die noch durchgehalten haben, gab’s dafür feinstes Isoclear von @esncom 🏆🤝

Danke an alle, die bei VOL. 1 dabei waren – hat richtig Bock gemacht! 🫶🏼

VOL. 2 kommt. 👀

Bis dahin: Schickt das eurem Trainingspartner, mit dem ihr das Ding beim nächsten Mal durchzieht – und kommt über den Link in der Bio in unsere WhatsApp-Community. 🏃‍♂️

#DSMRunClub #RunAndRepeat #HybridTraining #ESN #dortmund

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400 Meter laufen. 40 Burpees. Und das war erst der Anfang. 🫠🔥

Das war RUN&REPEAT VOL 1 mit @coachjuliankrueger powered by @esncom

Unser Workout zum Nachmachen:
⏱️ 45 Minuten AMRAP – so viele Runden wie möglich in 2er Teams:

→ 400 m Run
→ 40 Burpees
→ 400 m Run
→ 40 Air Squats
→ 400 m Run
→ 40 Shoulder Taps
↩️ Wieder von vorne.

Danke an alle, die dabei waren und sich gegenseitig gepusht haben! 🤝

Speicher dir das Workout und schick’s der Person, mit der du es ausprobieren würdest. Für die nächste Session in Dortmund: Folge uns und komm über den Link in der Bio in unsere WhatsApp-Gruppe. 💛

#DSMRunClub #RunAndRepeat #RunClubDortmund #HybridTraining

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Du suchst einen Run Club in Dortmund? Dann komm einfach zu unserem nächsten Lauf 💛

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Dortmund läuft zusammen. 💛

Gestern neuer Rekord bei unserem Social Run, wirklich Wahnsinn wie viele Leute mittlerweile zu unseren Runs kommen! 🔥

Egal, ob du gerade mit dem Laufen anfängst oder an deiner nächsten Bestzeit arbeitest: Bei uns findest du die passende Gruppe, gute Energie und Menschen, die gemeinsam mit dir loslaufen.

Montags, 18:30 Uhr: Intervalle im Hoeschpark Mittwochs, 18:30 Uhr: Social Run ab Phoenix West bei Bergmann

Schick das Reel an die Person, die beim nächsten Run mitkommen soll! 📩

Den Link zu unserer WhatsApp-Gruppe findest du in der Bio.

#runclubdortmund #laufenindortmund #dortmundrunning #runningcommunity

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In genau einem Monat ist es wieder soweit!

Das Seasonend mit dem @r_freundeskreis bei @fixitari_unvrnunft am 26.09.2026 steht vor der Tür 🥰

Es wird wieder gelacht, gelebt, umarmt und der Grill wird für die Meute arbeiten. Ich freue mich schon sehr darauf!

Natürlich wird der eigene R32 voraussichtlich auch wieder dabei sein, sofern bis dahin keine Überraschungen stattfinden 😂

Mit dabei natürlich, neben dem R32, auch meine Kamera 📸

| hashtags |
#photography #carsofinstagram #rfreundeskreis #wirsindr #vwr

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HOT, HOTTER, DOMZAY DISTANCE CLUB 🔥🔥🔥

Das war mit ziemlicher Sicherheit eins der heißestes Running Club Events ever! Bei Extremtemperaturen von rund 35 Grad sind 40 absolute Maschinen beim gestrigen Run dabei gewesen. Mit einer angepassten Laufstrecke, Erfrischungsstops und gemeinschaftlichem Achtgeben haben wir mal wieder bewiesen, dass es selbst bei solchen Umständen in der Community möglich ist ans Ziel zu kommen!

#domzaydistanceclub #wolfsburg #hothothot

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Crazyyyyy! Leute was wird das bei gutem Wetter erst? 🤷🏻‍♂️😳
Auch heute bei dauerhaftem Nieselregen so viele Menschen, die diesen Run Club mit Leben füllen. Ein riesiges Dankeschön, dass ihr alle so mitwirkt und das Ganze so pusht.

Wolfsburg? Wir sind noch lange nicht am Ende! 🫱🏼‍🫲🏽🚀

#domzaydistanceclub #wolfsburg #runclub #nothingcanstopus

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Laufen verbindet. Cappuccino auch.

8 Grad & leichter Sonnenschein.
Viele bekannte & neue Gesichter.
Kuchen aus der Community 🍰♥️
Espresso & Cappuccino bei @lafocaccia_de ☕️
Spaßgetränke von @drinksuperpop für alle 🥤 (Werbung)

Ein Run.
Ein Kaffee.
Eine Community.
@domzaydistanceclub

#domzaydistanceclub #runningcommunity #runclub #community #communityrun #laufcommunity #coffeerun #runclubvibes #runnersofinstagram #instarunning #laufmotivation #wolfsburg #espresso #gaffeeundguchen

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Samstag. 09:30 Uhr. 5 Grad. Wind. Dauerregen.
Und trotzdem waren wieder viele am Start @domzaydistanceclub 🚀

Das ist längst nicht mehr „nur Laufen“. Das ist etwas, das trägt.
Das verbindet. Das stärker macht.
Etwas, das uns Woche für Woche antreibt.

Danke an alle, die heute da waren und diesen Community-Vibe am Leben halten. Nichts hält uns auf! 💪🏼

Danke an unsere Base @lafocaccia_de – wo es auch heute wieder Cornettos und heißen Kaffee gab. (Keine Werbung, nur Liebe.)

Und ein großes Danke an @drinksuperpop für den Support
mit euren gesunden Spaßgetränken nach dem Lauf. (Werbung)

Wir laufen weiter. Gemeinsam. Woche für Woche. Schritt für Schritt.

#domzaydistanceclub #focaccia #runclub #lauftreff #runningcommunity #wolfsburg #braunschweig #community #sportverbindet #training #consistency #laufen #espresso #running #garmin #strava #stravarun #training #inspiration

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@domzaydistanceclub — Aus einer Idee wurde ein Club.

Samstag. 09:30. 5 Grad.
Und trotzdem 45 Menschen am Start.
Das ist nicht mehr „nur Laufen“.
Das ist etwas, das trägt. Das ansteckt. Das weiterwächst.

Danke an alle, die da waren, neue Gesichter mitgebracht haben und diese Energie in unsere Stadt tragen.

Danke an @drinksuperpop für den Support mit euren gesunden Spaßgetränken nach dem Lauf. (Werbung)
Und natürlich ein riesengroßes Danke an unsere Base @lafocaccia_de Ohne euch wäre das nicht dasselbe.

Wir laufen weiter. Gemeinsam. Woche für Woche. Schritt für Schritt.

#domzaydistanceclub #lafocaccia #wolfsburg #gifhorn #braunschweig #lauftreff #runclub #runningcommunity #community #sportverbindet #inspiration #training #consistency

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Hattet ihr schon mal Training auf der Rüttelplatte?🚗🌀Oder lieber nie erleben? 😅😱

Ever done a skid plate training? Or would you rather not find out what that feels like? 😅

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〰️ Kurzer Sprung in die Zukunft 🤫
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〰️ 📸@jakes_tcr
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〰️Anzeige wegen Markennennung〰️
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@lucs_tcr @mk7.tcair @lowbudgetgolf @golf2_turbo @mk2crew @golfmk2lovers @volkswagen.classic.de @volkswagen @vw.junkie @vw @lucamk2 @jakes_tcr
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