Instagram story viewer> @jsanbel> Tagged

Сәнбел

@jsanbel

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

День рождения — это ритуал, который делает это повествование связным и цельным. Игнорировать его — все равно что вырывать страницы из своей биографии.

Ритуальная природа дня рождения также делает этот праздник идеальным лекарством от тревоги. Ритуалы предсказуемы: они происходят в заранее известное время и повторяют один и тот же сценарий. И в этом году решила, быть непредсказуемой. Решила улететь в Дубай с девчонками. Мои любимы и родные, оказывается готовились к моему дню. И сняли , честно не знаю когда, смонтировали такой фильм. Я счастлива! Мне до слез было, слышать все пожелания. Нет достаточных слов благодарностей Моей Семье! Благодарю Всевышнего 🙏🏻 за жизнь данную мне, за родителей самых лучших, за аташку и апашку баловавших меня, за братика самого доброго и заботливого, за сестренку самую лучшую подругу, за сыновей настоящих Мужчин, за внуков и племянников которых безумно люблю, за моих Келинок самых лучших дочерей для меня, за моего зятя Серика моего друга и братишку, за за все что есть у меня. Спасибо моим ребятам с нашей компании, что они у меня есть. Для меня каждый час и каждую минуту проведенная с родными и близкими это Божий дар🙏🏻. Я не могу не поделиться этим.

28

5

В свой день, мы с девчулями полетели в Дубай. Наверное не хотелось, зафиксировать свои 60 лет. А мои родные , такой прекрасный подарок сделали. Я вас люблю, я благодарю Всевышнего за мою семью, за все что есть у меня. Дорожу каждым мгновением, спасибо 🙏🏻. Спасибо мои любимые.

29

2

Это было волшебно! Поздравляем Вас с заслуженной победой в конкурсе! Желаем не останавливаться на достигнутом, всегда двигаться вперед, покорять любые вершины. Пусть на пути к успеху Вам всегда светит счастливая 🌟

26

0

74

10

Elina 🥇 💖

#ballet#girl#балет#дети#танцы#dance#elina#элина#балетдети

58

7

Thanks for the mood, our @jsanbel 💖

110

19

When you miss you classes much…

125

15

Поздравляю со 2 местом🎉🎉🎉

Моя большая молодец! ❤️

27

16

45

1

Мечты сбываются ...
Ещё один волшебный день в кругу прекрасных девушек 👯‍♀️❤️
⠀
Зарядилась положительной энергией)) благодаря замечательному проекту который организовала Жамиля Кайратовна 👏 я счастлива принять участие и пробовать себя в новом для меня направлении! Хочу сказать вам, милые девушки, не бойтесь открывать новые двери, пробовать себя в разных амплуа, изучать себя никогда не поздно!
⠀
Балет - это искусство, эстетика ... 🤍это не просто физическая нагрузка, а выброс эндорфинов и красивое подтянутое тело как результат, что очень важно для для любой девушки 😉
⠀
Прикосновение к прекрасному ..и
легкость🦋 которой порой нам так не хватает в повседневной жизни .. ну а в конце слайда немного юмора для вас 😄
@jsanbel

140

6

Лодочка – уникальное упражнение, которые задействует одновременно мышцы спины и пресса, тем самым укрепляя их. Так как упражнение не является силовым, а скорее статическое, то прироста мышечной массы или сжигания жира ожидать от него не стоит. Основными работающими мышцами являются:
Длинные мышцы спины.
Ягодичные мышцы.
Плоская мышца живота.

Корзинка - упражнение для гибкости вашей спины. Если вас беспокоят боли в спине то начать разрабатывать спинные мышцы вы можете с упражнения корзинки. Оно относится к самым простым упражнением на гибкость и является профилактикой сутулости.

@jsanbel @jsanbel @jsanbel @jsanbel
#ballet #bodyballet #online #jsanbel #sanbel #танцевальнаястудия #танец #алматы #казахстан #спорт #спортонлайн #coach #coaching #тренер #тренеронлайн #тренеровка #bestbody #будьтездоровы #fun #smile #me #stayathome #beautiful #besafe #балет

22

1

Для того чтобы быть всегда в форме, оставаться стройными, подтянутыми и красивыми запускаю рубрику "Работа над своим телом". Это упражнение направлено на проработку нижнего пресса. Мышцы, задействованные при выполнении этого упражнения: прямые, косые и поперечные мышцы живота, квадрицепсы.
@jsanbel @jsanbel @jsanbel @jsanbel
#ballet #bodyballet #online #jsanbel #sanbel #танцевальнаястудия #танец #алматы #казахстан #спорт #спортонлайн #coach #coaching #тренер #тренеронлайн #тренеровка #bestbody #будьтездоровы #fun #smile #me #stayathome #beautiful #besafe #балет

34

4