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Juan Carrascal

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Hace cuatro años en esta misma ciudad con el dorsal 1513 escuché por primera vez las palabras JORGE YOUR ARE AN IRONMAN.. el domingo vuelvo cargado de ilusión y aprendizaje a buscar mi sexta línea de meta en IM la segunda del año! Lo más importante será disfrutar en compañía de mis amigos @tamaravazquez12 @juancarrascalgarcia @chemagallinas @grasarodrigo @miguelhernandezgdl @ookami_dani muchos de ellos debutantes en la distancia, y de la primera línea de salida en un full con mi entrenador y amigo @coach.joserra el trabajo ya está hecho así que ha disfrutarlo! 💪🏻💪🏻🏊🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️!!

Four years ago, in this city and with bib number 1513, I heard the words “Jorge, you are an Ironman” for the first time. This Sunday, I’m came back —full of excitement and with all lessons I’ve learned—to chase my sixth Ironman finish line (second of the year)! The most important thing will be enjoyed the experience alongside my friends @tamaravazquez12, @juancarrascalgarcia, @chemagallinas, @grasarodrigo, @miguelhernandezgdl, and @ookami_dani, much of them facing its first IM, and sharing the starting line in a full Ironman for the first time with my coach and friend @coach.joserra. The hard work is done, so now it’s time to enjoy it! 💪🏻💪🏻🏊🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️!!
@ironmantrispain #ironman #swimbikerun #ironmanvitoria #ironmanvitoriagasteiz

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Imágenes de un fin de semana espectacular en el 70.3 Valencia 🍊 con los amigos KBDs! @abanegas79 @tonyprisons @chemagallinas @veroolipp @_ivandelarosa_ @juancarrascalgarcia @grasarodrigo @ablagod @tamaravazquez12 y el que hace posible todo esto @coach.joserra próxima parada 70.3 Mallorca!!

Some pictures from and amazing weekend in the 70.3 Valencia 🍊with KBDs friends @abanegas79 @tonyprisons @_ivandelarosa_ @veroolipp @ablagod @juancarrascalgarcia @chemagallinas @grasarodrigo @tamaravazquez12 and who makes all this possible @coach.joserra next stop 70.3 Mallorca!
#triathlon #swimbikerun #ironmam703 @ironmantrispain

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Medal Monday! Primer 70.3 del año a la saca! Una carrera increíble en todos los aspectos desde el ambiente hasta la organización, pero sobre todo por la compañía, la natación aunque no fue fácil la disfrute y nade a los ritmos que debo hacerla. La bici 🚴‍♂️ un recorrido espectacular y preparado para volar, la carrera muy cómoda aunque el calor nos mató a falta de tres km. Cumpliendo el objetivo que nos habíamos marcado con PB en la distancia 5:32,53!! ,adquiriendo experiencia y sobre todo disfrutando! Next step 70.3 Mallorca! Go KBD está nueva familia y amigos que he elegido!! @chemagallinas @abanegas79 @juancarrascalgarcia @tonyprisons @_ivandelarosa_ y todos aquellos nuevos integrantes!
Thanks a mi súper coach @coach.joserra por todo lo que me enseña ya que sin él no llegaría hasta aquí, ! @tamaravazquez12 por su apoyo y su cariño, a @titintxu pero sobre todo a los dos motores de mi vida 🐵🧟‍♀️!

Medal Monday! First 70.3 of the year done!
An incredible race in all senses from the organization to the atmosphere but above for the company’s, swimming hard but I enjoy it and I do the marks I have to do.
The bike 🚴‍♂️ an amazing course really fast, the race very comfortable despite the warm weather in the last 3 km. We achieve our goal with PB in the distance 5:32,53!! and above all enjoying!! Next goal 70.3 Mallorca!! GO KBD this new family and friends I choose!! @chemagallinas @abanegas79 @juancarrascalgarcia @tonyprisons @_ivandelarosa_ and all@new members.
Thanks @coach.joserra for take me to the finish line, @tamaravazquez12 for your support and dear! @titintxu but above all to the loves of my life 🐵🧟‍♀️4 the support!!

@ironmantrispain @ironmantri @ironmaneurope #ironman703 #swimbikerun #triathlon

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🌺 KBD es Comunidad, es Familia.
KBD es estilo de VIDA compartido.
KBD es Swim-Bike-Run.
KBD son Sueños por conquistar y el Proceso hasta ellos.
KBD son Triatletas y PERSONAS.
KBD son Ellos y eres Tú, UNIDOS en una misma dirección: la de nuestras METAS.

🌺 E Komo Mai (bienvenido y bienvenida) a KBD: la Comunidad en la que el IRONMAN nos identifica.

🌺 Aloha!

📸 @jamesmitchell5

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🌺 KBD is Community, it’s Family.
KBD is a shared LIFESTYLE.
KBD is Swim-Bike-Run.
KBD are Dreams to conquer and the Journey to achieve them.
KBD are Triathletes and PEOPLE.
KBD are Them and it’s You, UNITED in the same direction: the direction of our FINISH LINES.

🌺 E Komo Mai (welcome) to KBD: the Community where IRONMAN defines us.

🌺 Aloha!

📸 @jamesmitchell5

—

@ironmanspain @ironmantri @ironmaneurope @coach.joserra

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I didn’t race. I didn’t have to be there.
But I couldn’t stay away.
Because when your team feels like home, you show up—no matter what.
They didn’t know I was coming.
But I needed to be there. To support. To remind myself that the best part of this sport isn’t always about racing.
It’s about the people who make it all worth it. And leaving?
Yeah, it always hurts a little.
Because when something feels this right,
you never really want it to end.
You just start counting the days until the next time...
#KBD 💙

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𝗜𝗥𝗢𝗡𝗠𝗔𝗡 7️⃣0️⃣.3️⃣ 𝗩𝗔𝗟𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔

Y con este ya van 4 🏅🏅🏅🏅 medias distancias.

No ha sido fácil llegar hasta aquí.
Estos primeros cuatro meses del año han sido probablemente los más complicados que he vivido desde que empecé en esto. El cuerpo no terminaba de responder, la cabeza venia saturada de un 2024 cargado de competiciones, exigencia, presión autoimpuesta… y todo eso pasa factura.

El objetivo de esta carrera no era otro que hacer una carrera a pie pudiendo comer, sin caerme, sin vomitar,sin muchas molestias y ✅

Hasta ahora, mi enfoque solamente era llegar a meta. Ahora quiero algo mas, quiero ir mas allá, quiero llevar a mi cuerpo más al limite, exprimirlo y ver hasta donde puedo llegar.

Se que lo que viene es difícil. Que estoy lejos de los números que hay que hacer para conseguir el Slot y que puede que no llegue a lograrlo nunca, pero hoy sin estar al 100%, he bajado mi mejor marca en 70.3 en casi 40 minutos.

“𝗡𝗲𝘃𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗼𝗽 𝘁𝗿𝘆𝗶𝗻𝗴”

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🏃‍♂️✨ Todo listo para el Maratón de Valencia 2024 ✨🏃‍♀️

Mañana es el gran día, y sabemos que los nervios y la emoción están a flor de piel. Por eso, hemos preparado un carrusel con los consejos clave para ayudarte a disfrutar cada kilómetro al máximo. 💪

Además, además, cada kilómetros es un homenaje a todas las personas afectadas por la tragedia del mes pasado. Que esta jornada sea un símbolo de resiliencia, fuerza y esperanza para todos ellos💛

¡Desliza, prepárate y vive la magia del running en Valencia! 🏁

#MaratónValencia #ConsejosRunning #TriDotSpanish
#TriDotTraining #RunDot

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🇵🇹Ya están en acción, el IRONMAN CASCAIS ha comenzado.

Mucha suerte a todos los participantes de ambas distancias, 70.3 y Full IRONMAN que hoy van a demostrarse a sí mismos una vez más que #anythingispossible

Vuestra disciplina, vuestro esfuerzo, vuestras ganas, vuestros sueños os llevan llevado hoy a esa línea de salida, vuestro corazón hoy, hará el resto.

Disfrutad cada brazada, pedalada y zancada, ya estáis más cerca de vuestra ansiada Meta.

🍀Suerte KBD!

#TriDotCommunity #TriDotTeam #KBDTeam #SwimBikeRun #IronmanCascais #TriDotTraining

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Urtebeteko geldialdiaren ondoren bueltan gea, plazer bat izan da berriro ere aspaldiko lagunekin elkartzea, karrera aurretiko nerbixuak sentitzia eta sufrimenduaz gosatzia.
Egun hotz eta haizetxua Irungo erdi maratoiko zirkuito gogorrian baina sentzazio onak eta @juancarrascal0511 borrokatuta hirugarren postua etxea ekarri deu aurreko biak beste nibel batea zaozen @arroyounai eta @josegomezdearriba Zorionak!!!! 💪💪💪

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Despues de un año volvemos a coincidir con viejos amigos, con los nervios precarrera y disfrutar del sufrimiento. Dia frio con algo de viento y un recorrido duro en la media maraton de Irun buenas sensaciones y regulando bien para conseguir un luchado tercer puesto con @juancarrascal0511 y y a otro nivel @arroyounai y @josegomezdearriba

@infisport
@kon_sportswear
@fogasler
@gogortuzfisioterapia
@emen4sport

#carrera #race #run #runner #running #correr #corrermola #correresvida #aputotope #athlete #atletismo #marathon #roadtomarathon #eléxitoesunaelección #successisachoice #infisport #nutriciondeportiva #sportsnutrition #runandenjoy #nopainnogain #konsports #konfamily #heartrunners #basicrunning #runfast #healthy #instarunners #bedifferent #halfmarathon #roadtomarathon

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#TestimoniosBaigene | Juan es aficionado al deporte en general y le gusta practicar Triatlón. Lleva con nosotros aproximadamente 2 años, y se animó a probar el #MétodoBaigene para seguir practicando deporte a nivel competitivo de forma saludable.

En este tiempo, ha conseguido conocerse mejor a sí mismo y estructurar mejor los entrenamientos, además de incluir sesiones de fuerza en su preparación semanal.

👉 Disfruta de un servicio de seguimiento personalizado en nuestro Baigenelab. Te diseñamos una planificación integral de ejercicio físico y nutrición a tu medida.

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Nuestros hermanos de la @kedadabrazadasolidarias vuelven al agua 😘 El año pasado no pudo ser, pero este año … SI!!

La cita el próximo 5 de Septiembre en Ullibarri en nuestro querido club @aldayeta para la VI Kedada Brazadas Solidarias.

📝Esta vez serán dos distancias: una de 1.500 m. y la tradicional vuelta a la isla de Zuhatza con sus 3.800m.

❤️ Afrontamos un año más este reto con muchas ganas de reencuentro, de nadar, de ayudar y de aportar nuestras “brazadas” a India 🇮🇳 a través de la Fundación Vicente Ferrer @fvicenteferrer🏊‍♂️
🏊🏻‍♀️🙏 Namastė 💦

@turismo_vitoria @vitoriagasteizsports @maratonfizvitoria @kirolak_vitoria @mediamaratonvitoria

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Who's next? El siguiente, por favor....@picapauyan

#picapau #Crochet #häkeln #ganchillo #animalillos #handgearbeitet #handmadewithlove

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