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julia

@jubenelli.tkd

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Nutrição | USF

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🏃‍♂️❤️ Mais uma corrida em família, colecionando saúde, amizades e boas histórias!

Ao lado da minha esposa, @marciabenellipersonal (ficou segundo lugar da categoria ❤️) da minha filha @jubenelli.tkd ( ficou em sexto) e da nossa querida equipe @aquafioriassessoria , vivemos mais um daqueles momentos que vão muito além da corrida.😍

Mas você já parou para pensar: por que você treina? Por que você corre?

Para mim, não é apenas sobre estética ou desempenho. É sobre propósito, pertencimento e qualidade de vida.

💪 Quero envelhecer com saúde.
❤️ Quero ver meus filhos e meus futuros netos crescerem.
🩺 Quero reduzir o risco de doenças e acompanhar a evolução dos meus exames.
⚡ Quero acordar com mais disposição, dormir melhor e ter energia para viver.
🤝 Quero construir amizades verdadeiras e compartilhar conquistas com pessoas que têm os mesmos objetivos.

E existe algo que só quem se movimenta conhece: aquela sensação de satisfação depois de um treino, de uma corrida ou de superar um limite que parecia impossível. É uma recompensa que vai muito além do resultado no espelho!

A vida também é feita de prazeres. Comer bem, brindar, sair com os amigos e aproveitar bons momentos fazem parte dela. O segredo não é abrir mão de tudo, mas encontrar o equilíbrio e descobrir novas formas de sentir prazer, sem deixar a saúde em segundo plano.

Exercício físico é muito mais do que gastar calorias. É construir uma vida que vale a pena ser vivida!

É exatamente isso que propomos na Reprogramação Metabólica Masculina: criar um ambiente de apoio, oferecer acompanhamento e cuidado, e ajudar homens a transformar seus hábitos de forma consistente e sustentável.

Porque não se trata apenas de perder barriga. Trata-se de recuperar energia, preservar massa muscular, fortalecer a saúde e viver melhor, hoje e nos próximos anos.

Obrigado à minha família, aos amigos e a toda a equipe por compartilharem esse propósito comigo! ❤️

E você, qual é o seu motivo para treinar? Conta aqui nos comentários! 👇

#ReprogramaçãoMetabólica #Saúde45Mais #CorridaEmFamília #VidaSaudável #EnvelhecerComSaúde Be

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Bom ver essas lindezas 🥰

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Por que treinar no Estúdio Benelli, em Campinas?

Porque depois dos 40, você não precisa de uma academia lotada, barulhenta e cheia de gente disputando aparelho.

Você precisa de conforto, orientação e um treino que faça sentido para você.

O Estúdio Benelli foi pensado para quem quer treinar bem, com tranquilidade e acompanhamento.

🏋️ Estrutura de verdade
Nosso estúdio tem o tamanho de uma academia média, com muitos equipamentos para você treinar diferentes grupos musculares sem ficar esperando aparelho.

🕐 Mais liberdade de horário
Agora estamos abertos praticamente o dia todo e você não precisa mais ficar preso a horário marcado para conseguir treinar.

👨‍🦳 Um ambiente para 40+
Nossos programas são pensados especialmente para pessoas acima dos 40 anos, respeitando suas necessidades, objetivos e rotina.

📋 Treino montado para você
Aqui você não recebe simplesmente uma ficha e fica por conta própria. Fazemos sua avaliação, montamos seu treinamento e acompanhamos sua evolução.

🚗 Estacionamento grande
Você chega, estaciona na frente e começa seu treino sem aquela preocupação de ficar procurando vaga.

🤝 Acompanhamento de verdade
Você tem profissionais por perto para orientar, corrigir e ajustar seu treino quando necessário.

💳 E aceitamos Wellhub e TotalPass.

E tem mais uma coisa que nossos alunos adoram:

Aqui você não precisa disputar espaço com o pessoal que transforma o treino em uma produção cinematográfica. 😂

Sem tripé espalhado pela sala.
Sem câmera em cada aparelho.
Sem gritaria.
Sem gente ocupando equipamento por meia hora para gravar vídeo.
Sem aquela competição para ver quem coloca mais peso.

Aqui o foco é outro:

Você. Seu treino. Sua saúde. Seu resultado.

O Estúdio Benelli é para quem quer continuar forte, ativo e saudável depois dos 40, mas quer fazer isso em um ambiente agradável, organizado e com acompanhamento profissional.

Treine com conforto. Treine com orientação. Treine para a sua fase da vida.

📍 Estúdio Benelli | Campinas

Siga @benelliperformance e, se quiser conhecer o estúdio, me chame no direct.

Estamos com valores especiais por causa da nossa

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Barra de proteína não é sobremesa. E esse detalhe pode fazer diferença no seu resultado depois dos 45. 👀

Sabe aquela vontade de comer um chocolate e você pensa:
“Vou pegar uma barra de proteína, porque é mais saudável.”

Nem sempre.

Algumas barras têm pouca proteína, bastante gordura, açúcar e calorias. E, dependendo da composição, podem estar muito mais próximas de um doce do que de uma estratégia nutricional.

Se você quer comer um doce, não precisa fingir que não quer. 😂

O melhor caminho é encaixar uma porção de doce calculada dentro da sua dieta, sem transformar isso em culpa.

E, quando o objetivo é realmente aumentar a proteína, priorize comida de verdade:

🥩 Carnes
🥚 Ovos
🥛 Leite
🧀 Derivados do leite
🐟 Peixes

E, quando houver necessidade ou praticidade, aí sim uma suplementação proteica adequada, como whey protein, pode fazer sentido.

Depois dos 45, não é só sobre emagrecer. É sobre preservar músculo, controlar gordura corporal, melhorar metabolismo e envelhecer com mais força e autonomia.

👉 Siga meu perfil porque aqui eu vou te mostrar como fazer escolhas mais inteligentes na alimentação depois dos 45, sem terrorismo nutricional e sem precisar viver de dieta.

E lembre: barra com “PROTEIN” escrita na embalagem não transforma automaticamente um doce em alimento proteico. 😉

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🚨 A NOVA BENELLI PERFORMANCE ESTÁ NASCENDO! 🔥

Hoje quero fazer um agradecimento muito especial ao meu filho @benelli.matheus .

Se não fosse por você, por toda a sua dedicação, trabalho, visão e cuidado em cada detalhe, nada disso teria acontecido. Desde a reforma até a escolha e compra dos novos equipamentos, você esteve à frente pensando sempre no melhor para a Benelli Performance e, principalmente, no melhor para quem treina com a gente.

E o resultado está aí! 👊🏻

💪 Nova sala exclusiva de musculação com máquinas importadas
🔥 Crossover, supino, leg press 180° e muito mais
🏋🏻‍♂️ Sala de pesos livres cada vez mais completa
⚡ Novos bancos, anilhas, rosca Scott, crossover, Smith e equipamentos articulados chegando
🏃🏻‍♂️ Sala de cardio ainda mais tecnológica, com novas esteiras e elíptico

Tudo isso é fruto de muito trabalho, investimento e, acima de tudo, paixão pelo que fazemos.

Parabéns, Matheus Benelli Filho! ❤️
Você é uma peça fundamental nessa história e merece todo o reconhecimento por essa conquista.

A Benelli Performance está crescendo, evoluindo e se tornando o estúdio de personal que mais cresce. 🚀

E essa história também é sua.

Quer conhecer de perto tudo o que estamos construindo?

📍 Venha conhecer a @benelliperformance e faça uma aula com a gente.

Aqui, cada detalhe é pensado para você treinar melhor, evoluir mais e alcançar seus objetivos.

Benelli Performance. O seu treino entrou em outro nível. 🔥💪🏻

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Hoje é um dia para agradecer. ❤️🙏

Agradeço primeiro a Deus, nosso Pai do Céu, e a Jesus Cristo pela oportunidade e pelo privilégio de ser pai de três filhos espetaculares: @benelli.matheus , @jubenelli.tkd e @enzo.mbenelli .

Ser pai é um dos maiores presentes que Deus poderia ter me dado. É amar, cuidar, ensinar, aprender e, acima de tudo, deixar bons exemplos para que eles construam suas próprias histórias.

E hoje também agradeço pelo pai maravilhoso que Deus me deu, meu pai @albenelli1 . Obrigado por tudo que me ensinou, pelos valores, pelo exemplo e por tudo que representa na minha vida.

Hoje, sendo pai, consigo compreender ainda mais a importância de tudo aquilo que recebi de você.

Que Deus continue abençoando nossa família, protegendo meus filhos e me dando sabedoria para continuar sendo um pai presente e um bom exemplo para eles.

Feliz Dia dos Pais! ❤️🙏

Obrigado, meu Deus, por me permitir ser filho e pai.

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Chegar aos 50 anos e olhar para a minha família é, sem dúvida, o maior presente que Deus poderia ter me dado.

Não tenho orgulho apenas das medalhas, dos tempos ou das competições. Tenho orgulho de ser pai de três atletas, cada um escrevendo sua própria história com disciplina, coragem e dedicação.

Minha esposa correndo mais uma meia maratona ao lado do nosso filho mais velho @benelli.matheus que completou sua segunda meia maratona em dois meses.

A @jubenelli.tkd competindo no taekwondo no sábado e, no domingo, completando 14 km de corrida, mostrando que determinação faz parte de quem ela é.

O @_enzobenelli nosso caçula, representando Campinas nas competições regionais de natação e dando um espetáculo na piscina.

E meu sobrinho @salles_md também completando os 14 km, mostrando que o esporte também faz parte da nossa família.

Como pai, não existe conquista maior do que ver meus filhos escolhendo um caminho de saúde, esporte e valores. Isso não tem preço.

Obrigado, Deus, por me permitir viver tudo isso. Chegar aos 50 anos cercado por uma família que ama o esporte, cuida da saúde e inspira pelo exemplo é a maior realização da minha vida.

Essa é, sem dúvida, a maior vitória que eu poderia conquistar. ❤️

Obrigado Jesus pela colheita ♥️

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Hoje a nossa Benelli faz 18 anos! ❤️

É impossível não olhar para você e sentir um orgulho enorme da mulher incrível que se tornou. Sua dedicação no taekwondo, sua paixão pelas corridas e sua determinação na faculdade de Nutrição mostram a força e a coragem que sempre existiram dentro de você.

Você nos inspira todos os dias com sua garra, seu coração gigante e sua vontade de crescer e conquistar seus sonhos. Ver você enfrentando desafios de cabeça erguida nos enche de admiração.

Filha, aproveite essa nova fase, viva intensamente e nunca deixe de acreditar no seu potencial. Nós estaremos sempre aqui, torcendo por você e comemorando cada conquista.

Parabéns pelos seus 18 anos! Nós te amamos muito e temos muito orgulho de você. ❤️🎂✨🏃‍♀️🥋📚

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Obrigado meu Senhor por me mostrar que a vida é bela 🤍

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Agora sim meio maratonista ✔️

21k feitos com sucesso 🙌
@benelliperformance

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Domingo de Meia Maratona de Campinas virou evento de família 💛
• Márcia Benelli: 21K ✅
• Matheus Benelli: 21K ✅
• Júlia Benelli: 10K e 2º lugar na categoria 🏆 Pódio pra gente!
• João Pedro, meu sobrinho: 10K ✅
. E eu 5k🤩

Que orgulho desse time. A gente corre junto, vibra junto e cruza a linha de chegada junto. Campinas, já deixa marcado que ano que vem tem mais!

#MeiaDeCampinas #CorridaEmFamília #21K #10K

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Já fomos jovens, e essa foto guarda um pedacinho do começo da nossa história. ❤️

Hoje, depois de 25 anos juntos, olho para você e tenho a certeza de que o tempo foi generoso. Você está cada vez mais linda, não apenas por fora, mas pela mulher forte, companheira e inspiradora que se tornou.

Juntos construímos uma família maravilhosa e fomos abençoados com nossos 3 filhos, que são um dos maiores presentes que Deus nos deu. Tenho muito orgulho da nossa caminhada, de tudo o que enfrentamos, conquistamos e vivemos lado a lado.

Amo a nossa parceria em tudo. Nos treinos, na alimentação, nas viagens, nos sonhos e nos desafios do dia a dia. Você sempre esteve ao meu lado, compartilhando esse estilo de vida que tanto valorizamos e que nos permite viver com saúde, energia e propósito.

Neste seu aniversário de 48 anos, agradeço a Jesus Cristo por sua vida e por todas as bênçãos derramadas sobre nossa família. Que Ele continue nos guiando, protegendo nossos filhos, fortalecendo nossa união e nos concedendo muitos anos juntos para colecionarmos novas memórias.

Feliz aniversário, meu amor! Que Deus continue iluminando seu caminho e que eu tenha o privilégio de seguir ao seu lado por muitos e muitos anos. Te amo! ❤️🙏✨🎂🎉

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