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Jula

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'You’ve Got This'
Activewear designed for those women who don’t quit.
@jula.active | Strength Training & Fitness App

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Por favor aquí vamos a CUIDARNOSSS , ponte a hacer tu calentamiento antes de correr por favorrrr😚

Outfits @jula.officialb

#running #hyroxtraining #hyrox #warmup #fitnessmotivation

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Nuestro primer Hyrox dobles
Llevamos meses preparándonos pero ahora les mostraré la realidad de empezar a entrenar con tu pareja de Hyrox, yo me siento muy afortunada por que mi pareja es una tesa corriendo entonces hacemos un complemento 10/10..

Les iré contando cómo nos va en cada workout vamos a ver qué tan verdad es tanto mito que vemos de esta competencia y la verdad a disfrutar cada momento.

Día 1 de muchoss con la ayuda De Dios preparándonos juntas @11.11_marce I love u 💜💜

Outfits @jula.officialb

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#gymgirl #hyrox #hyroxtraining #hyroxdouble #hyroxpreparation

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Piernas sin MÁQUINAS , poco tiempo y sin equipos? I got u🧡
Haz este circuito 5 veces

Outfit @jula.officialb

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#gymgirl #fitnessmotivation #legday #legs #legsfordays

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Día 1 de 30 intentando conseguir que mi marca de activewear llegue a más mujeres 🤍

Llevo mucho tiempo construyendo JULA detrás de cámaras, y decidí compartir todo el proceso con ustedes: lo bonito, lo difícil, los outfits, las decisiones, los errores y todo lo que pasa cuando intentas hacer crecer una marca desde cero.

Si eres nueva por aquí, bienvenida a JULA 🫶🏼

Y si ya haces parte de esta comunidad, gracias por estar desde el principio.

Nos vemos en el día 2… @jula.officialb 👀

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#emprendimientos #activewear #girlscommunity #entrepreneurship #serie

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My little baby @jula.officialb 🖤 las espero a todas por ahiiii📲

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#business #fitnesslife #entrepreneurship #activewear

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“ Lau solo tengo 20 minutos para entrenar “I got you has este circuito 4 veces…💜💜

@jula.officialb

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#gymgirl #legday #legworkout #workout #legs

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Rutina de piernas SIN MÁQUINAS 💙
@jula.officialb

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#legday #legworkout #legs #legsfordays #entrenaencasa

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Las redes sociales muestran los momentos más bonitos. La realidad se construye en los que nadie ve.

Detrás de cada resultado hay horas de trabajo, decisiones difíciles, aprendizaje constante, días en los que la motivación no aparece y aun así decides seguir.

Estoy construyendo un negocio, entrenando, estudiando, acompañando a mis clientas y, al mismo tiempo, aprendiendo a no perderme a mí misma en el proceso.

No quiero mostrarte una vida perfecta. Quiero mostrarte una vida real.

Si tú también estás construyendo algo importante, espero que este espacio te recuerde que no tienes que hacerlo perfecto, solo seguir avanzando.

@jula.active 📲 app de entrenamiento

#womenbusiness #emprendimiento #fitnesscoach

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¿Quieres unas piernas fuertes, completas y bien desarrolladas?
No necesitas hacer 20 ejercicios. Necesitas una rutina inteligente que trabaje cada grupo muscular de las piernas.

En esta rutina encontrarás el equilibrio perfecto entre:
✅ Fuerza.
✅ Glúteos.
✅ Cuádriceps.
✅ Isquiotibiales.
✅ Estabilidad.
✅ Hipertrofia.

Pero recuerda: la rutina por sí sola no hace el cambio. Los resultados llegan cuando entrenas con buena técnica, progresas en los pesos, respetas tus descansos y acompañas todo con una alimentación adecuada.

Guarda este video para tu próximo entrenamiento de piernas.

Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál de estos ejercicios nunca falta en tu rutina?

Si quieres un plan de entrenamiento personalizado según tu cuerpo y tus objetivos, comenta la palabra “PIERNAS” o envíame un DM con la palabra “PROGRAMA” y te cuento cómo podemos trabajar juntas.

Outfits @jula.officialb

#legs #fitnessmotivation #legworkout #workout #coach

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POV: Aprendiste que el entrenamiento no empieza con la primera serie… empieza con un buen calentamiento. 🤍

Muchas molestias en las rodillas no aparecen porque “tienes malas rodillas”, sino porque tu cuerpo no está preparado para recibir la carga.

Dedicar solo 5-10 minutos a activar músculos, mejorar la movilidad y preparar tus articulaciones puede marcar una gran diferencia en cómo entrenas y cómo te recuperas.

No subestimes el calentamiento. Es parte del entrenamiento. ✨

¿Sueles calentar antes de entrenar o eres de las que empieza directamente? 👀

@jula.officialb

#workout #warmup #legs #legsworkout #legday

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No necesitas hacer 10 ejercicios diferentes para tener una buena rutina de piernas.

Lo que necesitas es una estructura.

Si tu entrenamiento tiene ejercicios que trabajen los principales grupos musculares, una buena técnica y una progresión adecuada, puedes obtener excelentes resultados sin pasar horas en el gimnasio.

En este video te comparto una rutina completa que puedes usar como base para tu próximo entrenamiento de piernas. 🤍

Recuerda: no se trata de hacer más, sino de hacer mejor.

Si quieres una rutina adaptada a tus objetivos, a tu nivel y al tiempo que tienes disponible, comenta “PLAN” y te envío toda la información sobre mi acompañamiento personalizado. ✨

@jula.officialb 🖤🖤🖤

#gymgirl #legs #legsworkout #workout #legsfordays

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¿Quieres que tus glúteos realmente crezcan? 🍑
No se trata de hacer 8 ejercicios diferentes. Se trata de hacer los ejercicios correctos, con la técnica correcta y progresando cada semana.

Una buena rutina de glúteos debe incluir:
Un ejercicio de fuerza (Hip Thrust, Sentadilla, Peso Muerto).
Un ejercicio unilateral para corregir desbalances.
Un ejercicio de estiramiento (como el Peso Muerto Rumano).
Un ejercicio de aislamiento para terminar de fatigar el glúteo.
Progresión de cargas y buena técnica.

Recuerda: el secreto no está en entrenar más, sino en entrenar mejor.

💬 Comenta la palabra “GLÚTEOS” y te enviaré mi metodología para desarrollar glúteos de forma inteligente y conocer cómo puedes trabajar conmigo de manera personalizada.

#workout #legs #legsworkout #fitnessmotivation #gymlife

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